التدريب الصحي إل باسو ، تكساس

يحتاج الناس إلى الدعم عندما يتعلق الأمر بتبني أسلوب حياة صحي والحفاظ عليه. هذا هو المكان مدرب الصحة يمكن أن يكون أحد الأصول الرئيسية.

يعاني أكثر من نصف البالغين في الولايات المتحدة من مرض مزمن واحد ، وحوالي ثلاثين بالمائة لديهم مرضان أو أكثر.

لا يعرف الكثير من مقدمي الخدمات كيفية إسداء المشورة للمرضى بشأن الحياة الصحية ، وإذا كانوا يفعلون ذلك ، فإنهم لا يعرفون ذلك تقتصر المعلومات والوقت على الحلول الأساسية للغاية. وبالتالي المرضى ليسوا كذلك موجهة بدقة لإجراء تغييرات دائمة.

أثبتت خطط العافية التقليدية أيضًا أنها غير فعالة. وذلك لأن مقدمي الخدمة يخبرون المرضى بما يجب عليهم فعله بدلاً من مناقشة أفضل الخيارات المتاحة لهم أهدافهم الصحية. لسوء الحظ ، هذا يعني أنهم كذلك من غير المحتمل أن تستمع أو تلتزم بالتوصيات.

تماما مثل مدرب اللياقة البدنية ذلك يجعلك تمضي ، تضخك في مواجهة التحدي ، وتراكم حتى عندما تكون قصيرًا ، فهذا ليس هو محور التركيز ، بل التركيز هو أنك تقدم كل ما لديك وعلى استعداد لمواصلة العمل لأنك تريد أن تكون بصحة جيدة! هذا هو ما يفعله مدرب الصحة.

التدريب الصحي: طريقة ل

• نقل
• حث
• دعم المرضى

لمساعدتهم على إجراء تغييرات ذات مغزى في السلوك تدوم مدى الحياة.

مراكز الصحة والعافية على:

1. محادثة ماهر
2. تدخل عيادة
3. استراتيجيات مختلفة

وتهدف هذه إلى إشراك المرضى بشكل فعال وآمن في تغيير السلوك الإيجابي.

شراكة مدربي الصحة مع المريض أينما كانوا ، من كونها صحية وتريد فقط بعض منظور جديد إلى إدارة الأمراض المزمنة والمرض.

النقطة المهمة هي مساعدة الفرد على تعلم وتنفيذ تقنيات الإدارة الذاتية. يقوم المدرب بتعليم / تدريب الفرد على إدارة المرض أو الوقاية منه ، واتخاذ قرارات مستنيرة بشأن الرعاية ، والمشاركة في الصحة
السلوكيات.

الدعم المقدم يأتي في شكل:

• تحديد أهداف قابلة للتحقيق
• تحديد القيمة
• نقاط القوة
• التحفيز
• تشجيع

هذا يساعد على تطوير المواقف والسلوكيات الصحية المستدامة.

تحدد بداية المريض واستعداده المسار الصحيح. يعد توجيه ومساعدة المرضى على ملء تاريخهم الصحي طريقة جيدة لوضع الخطة موضع التنفيذ.

 

بداية العملية

1. معرفة أين يريد المريض أن يكون بصحة جيدة
2. قيمهم
3. أهدافها
4. وضع الخطة
5. تتبع التقدم المحرز
6. رؤية الأفضل
7. إنشاء خطة طويلة الأجل

قد لا يعرف المرضى حالتهم الصحية أو لديهم تشخيص خطير قد لا يعرفون كيفية تفسيرههذا هو المكان الذي يمكن للمدرب الصحي أن يفكك فيه كل ما يحدث.

تشمل فئات الصحة والعافية المتكاملة:

• عاطفي، المشاعر
• بيئي
• مالية
• ذهني
• مادي
• الترفيهية
• الروحي
• العدالة

يسمح المخزون الصحي للمريض بالتفكير في مكان وجوده وأين يريد أو يرغب في أن يكون.

تقييم مدى استعداد المريض للتغيير وفهم صحة المريض ، بما في ذلك التحديات وكيف يرون أين هم حاليًا.

المريض مرحب به ويشجعه على التعبير عن مشاعره.

التحفيز

فكرة المقابلات التحفيزية تدور حول:

• التعاون مع المرضى وليس كونه خبير المعرفة
• فهم دوافع الفرد للتغيير بدلاً من إخبارهم لماذا يجب عليهم التغيير

مبادئ المقابلات التحفيزية:

• التعاطف تجاه المريض
• تباين حيث يكون المريض حكيماً وأين يريد أن يكون
• دعم قدرة المريض على التنفيذ بمفرده

يوجد نموذج خيالي يتضمن ست مراحل:

• Precontemplation - لا يرى المرضى أي مشاكل ولا يدركون أن سلوكهم ينتج عنه نتائج سلبية. هذا ثم يقلل من شأن إيجابيات تغيير السلوك ولا يرى مشاكل سلوكهم.
• تأمل - ينوي المرضى البدء في سلوك صحي ولكن لا يتبعونه دائمًا.
• الإعداد - تسمى أيضًا بمرحلة التحديد ، يكون المرضى على استعداد لاتخاذ الإجراءات اللازمة. يتضمن ذلك خطوات صغيرة نحو تغيير السلوك والاعتقاد بأن سلوكهم الجديد يمكن أن يؤدي إلى حياة صحية.
• اكشن - المريض يتغير وينوي الاستمرار.
• الصيانة - تغير سلوك المريض منذ أكثر من ستة أشهر ، وهم ملتزمون به.
• الانهاء - تم القضاء على السلوك السلبي.

لكل مرحلة ، هناك استراتيجيات مختلفة للتغلب على المرحلة وإلى المرحلة التالية حتى يتحقق السلوك المثالي.

إتاحة الوقت للمريض للعثور على خطة التدريب المناسبة.

لكن ، أولاً ، يحتاج المرضى إلى معرفة ما يرغبون في تغييره بشأن صحتهم الحالية بناءً على ما يرونه و
أهم التغييرات بالنسبة لهم.

القيم

يشجع المزودون المريض على تحديد قيمهم. القيم هي الأهم بالنسبة للفرد.

هذه يمكن أن تكون:

• أسرة
• الصداقة
• صحة الإنسان
• الحب

تبدأ القيم في مرحلة الطفولة المبكرة ويتم إعادة تقييمها مع استمرار الحياة ، والتي يمكن أن تتغير.

فهم المريض ضروري لتوضيح ومساعدة المريض على بناء الوعي الذاتي لاتخاذ قرارات ذكية والحفاظ على توازن نفسه.

لمساعدة المرضى على النظر في قيمهم ، قد يطرح المدرب أسئلة مثل:

• ما يجب أن يكون في حياتك لتجربة الإنجاز؟
• ما هي القيم الأساسية لحياتك؟
• ما القيم التي تمثل طريقتك في الوجود؟

بالنسبة لبعض المرضى ، يمكن أن يكون تحديد القيم السلبية مفيدًا. عندما ينمو المريض ويدرك كيف تتغير صحته ، قد تتغير قيمه.

تم تصميم هذه المعلومات لإنشاء خطة عمل وخطوات لمساعدة المريض على اتخاذ القرارات بناءً على قيمهم الأساسية.

طريقتان للتواصل مع المريض وتعليمه:

• نسأل-تل-تسأل
• تعليم الظهير

أثناء العمل مع المريض لتحديد الأهداف وإنشاء الخطوات ، تساعد هذه الأدوات في ضمان فهم المريض لدوره.

اسأل ثم قل ثم اسأل مرة أخرى.

بدلاً من إعطاء المرضى جميع أنواع المعلومات ، يسأل المدربون المريض ما يعرفونه و ماذا يريدون أن يعرفوا. ثم يخبرون المريض بما يريدون معرفته ، ويسألونهم عما إذا كانوا يفهمون ، ويستمرون في ما يريدون معرفته أيضًا.

 

علم الظهر

يضمن التدريس مرة أخرى أن المريض يفهم الخطة ويطلب من المريض تكرار المعلومات حول ما يفهمه المريض في كلماته.

إذا لم يفهم المريض ، تتكرر العملية حتى يتمكن المريض من شرح خطة العلاج مرة أخرى للمدرب ، بحيث يكون كل شيء واضحًا تمامًا.

هذه التقنية معترف بها من قبل العديد من الوكالات والجمعيات ، بما في ذلك

• الأكاديمية الأميركية لأطباء الأسرة
• جمعية المستشفيات الأمريكية

المجالات الأساسية

قبل تحديد الأهداف ، يذهب المرضى إلى الجوانب الأساسية في حياتهم لتحسينها.

قد تكون هذه المناطق الأساسية مشابهة جدًا لقيم المريض ورؤيته.

وتشمل بعض الأمثلة:

• التوظيف
• أسرة
• المعيل هو
• صحة الإنسان
• استجمام
• العلاقات

بمجرد أن يحدد المريض ما الذي يود التركيز عليه ، يتم تنفيذ جلسة العصف الذهني لما يريدون تغييره أو تحسينه لكل مجال أساسي.

يمكن تقسيمها إلى أهداف أصغر كجزء من خطة العمل النهائية.

بينما يتقدم المريض إلى الأمام ، يكون لديه دافع أكبر ويتم تشجيعه على مواجهة تحديات أكبر.

 

الأهداف

المريض يفهم ما يريدون تحسينه.

ينتقل المريض من وضعه الصحي الحالي إلى ما يريد تحقيقه بالمجالات الأساسية المعروفة.

يجب مراعاة ما يلي:

• ما الذي أريد تحقيقه؟
• أين سأحقق هذا الهدف؟
• كيف سأحقق هذا الهدف؟
• متى سأحقق هذا الهدف؟
• لماذا أريد الوصول إلى هذا الهدف؟
• ما هي الطرق الممكنة لتحقيق هذا الهدف؟

الأهداف الذكية

عندما يكون المريض جاهزًا ، سيساعد المدرب في تطويره ليصبح:

• محددة
• قابل للقياس
• يمكن بلوغه
• ذو صلة
• في الوقت المناسب

الهدف الذكي.

هذا النوع من الهدف يسمح للهيكل والتتبع.

يخلق معالم واضحة وتقدير إمكانية تحقيق الهدف.

 

خطة الهجوم

حالما يفهم المدرب الصحي أين يريد المريض الذهاب ، فإن المرحلة التالية تخطط.

يساعد المرضى في وضع خطة العلاج الخاصة بهم.

هذه الخطة هي اتفاق بين المريض والمدرب الصحي يصف تغيير السلوك الذي يريد المريض إجراؤه.

يتم تقديم الاقتراحات والخبرات خلال هذه العملية ، حيث يمكن أن تساعد وجهة نظرهم المريض.

مثال على التدريبات الصغيرة للمريض الذي يريد إنقاص الوزن:

• جرب فواكه وخضروات جديدة
• طرق مختلفة ومبتكرة للعمل
• احتفظ بزجاجة ماء معي وأعد تعبئتها كل ساعتين
• طبخ العشاء الصحي
• المشي بعد العشاء كل يوم

هذه المهام الصغيرة تسهل على المريض رؤية تقدمه.

سيتحقق المدرب مع المريض بانتظام للتأكد من التزامه بالخطة.

 

 

التقدم والنتائج

يمكن للمدربين الصحيين ضمان وصول المريض بشكل ثابت إلى الدعم التحفيزي من خلال إنشاء خطة متابعة مع خطة العلاج الشاملة الخاصة بهم.

متابعة الرعاية قد تشمل الجداول الزمنية ل الفحوصات أو الاختبارات الجسدية والإحالات والتوصيات في مجالات أخرى للحفاظ على السلوك الإيجابي مستمر.

يعمل المدربون والمرضى معًا لإنشاء أهداف واقعية للمستقبل.

مع تقدم المريض ، قد يقدم المدرب الصحي توصيات إضافية أو يعمل مع المريض لتعديل خطته أو التأكد من أنهم يعرفون إلى أين يتجهون إذا كانت لديهم أسئلة.

دعم مستمر

بمجرد تحقيق الأهداف ، من المهم الحصول على الدعم لمواصلة السلوك الإيجابي. تشمل المصادر التقليدية للدعم ما يلي:

• أسرة
• الاصدقاء
• الزملاء
• المجتمع

قد لا يتمكن المرضى دائمًا من الحصول على الدعم الخارجي ، لذلك فإن تعلم العثور على الدعم في الأنشطة يمكن أن يحدث فرقًا في المريض الصحة العامة. في عيادة العلاج بتقويم العمود الفقري والعافية ، لدينا فريق عالي التصنيف من أفضل الممارسين الصحيين ، ويمكن لمدربنا الصحي مساعدتك في الوصول إلى المكان الذي تريده.

---

 

6 أيام * ديتوكس دايت * علاج | إل باسو ، تكساس (2019)

 

 

فريد فورمان هو مدرب كرة سلة يعتمد على صحته العامة وعافيته للانخراط في مسؤولياته اليومية. نتيجة لذلك ، بدأ المدرب فورمان برنامج التخلص من السموم يوم 6 ، مصممة للمساعدة في تجديد وتعزيز قدرات التطهير وإزالة السموم في الجسم البشري.

---

 

موارد NCBI

الصحة الجيدة مبنية على أساس الحمية غذائية وممارسة التمارين الرياضية. الهدف هو تحسين النظام الغذائي والحفاظ عليه حيث تأكل بشكل صحي وممارسة الرياضة بانتظام على المدى الطويل. ليس عليك فعل أي شيء جذري أيضًا. ومع ذلك ، سيكون لديك وقت أسهل في إجراء التغييرات إذا بدأت صغيرة وتحولت تدريجياً نحو نمط الحياة الذي تعتقد أنه الأفضل لك. ويمكن للمدرب الصحي مساعدتك في تحقيق أقصى قدر من النجاح!