ClickCease
1-915-850-0900 spinedoctor@gmail.com
حدد صفحة

الفحص بتقويم العمود الفقري

فحص العلاج بتقويم العمود الفقري في عيادة الظهر. يتكون الفحص اليدوي لتقويم العمود الفقري لاضطرابات العضلات والعظام عادةً من أربعة أجزاء: استشارة وتاريخ الحالة والفحص البدني. يمكن إجراء التحليل المختبري والفحص بالأشعة السينية. يوفر مكتبنا تقييمات صحية وظيفية وتكاملية إضافية من أجل تقديم رؤية أعمق للعروض التقديمية الفسيولوجية للمريض.

التشاور:
سيقابل المريض اختصاصي تقويم العمود الفقري الذي سيقيم ويشكك في ملخص موجز لآلام أسفل الظهر لديه ، مثل:
مدة وتواتر الأعراض
وصف الأعراض (مثل الحرق والخفقان)
مناطق الألم
ما الذي يجعل الألم يشعر بتحسن (مثل الجلوس والتمدد)
ما الذي يجعل الألم يزداد سوءًا (مثل الوقوف والرفع).
تاريخ الحالة. يحدد أخصائي تقويم العمود الفقري منطقة (مناطق) الشكوى وطبيعة آلام الظهر من خلال طرح الأسئلة ومعرفة المزيد عن المجالات المختلفة من تاريخ المريض ، بما في ذلك:
تاريخ العائلة
العادات الغذائية
التاريخ السابق للعلاجات الأخرى (العلاج بتقويم العمود الفقري وتقويم العظام والطبية وغيرها)
التاريخ المهني
التاريخ النفسي والاجتماعي
مجالات أخرى للبحث ، غالبًا ما تستند إلى الردود على الأسئلة أعلاه.

فحص جسدى:
سنستخدم مجموعة متنوعة من الطرق لتحديد قطاعات العمود الفقري التي تتطلب علاجات بتقويم العمود الفقري ، بما في ذلك على سبيل المثال لا الحصر تقنيات ملامسة الحركة الثابتة والمتحركة التي تحدد قطاعات العمود الفقري التي تكون ناقصة الحركة (مقيدة في حركتها) أو مثبتة. اعتمادًا على نتائج الفحص أعلاه ، قد يستخدم مقوم العظام اختبارات تشخيصية إضافية ، مثل:
الأشعة السينية لتحديد موقع الخلع الجزئي (الموضع المتغير للفقرة)
جهاز يكتشف درجة حرارة الجلد في المنطقة الشوكية لتحديد مناطق العمود الفقري ذات التباين الكبير في درجات الحرارة التي تتطلب التلاعب.

التشخيص المخبري:
إذا لزم الأمر ، نستخدم أيضًا مجموعة متنوعة من بروتوكولات التشخيص المخبري من أجل تحديد صورة سريرية كاملة للمريض. لقد تعاونا مع أفضل المختبرات في المدينة من أجل إعطاء مرضانا الصورة السريرية المثلى والعلاجات المناسبة.


Ensuring Patient Safety: A Clinical Approach in a Chiropractic Clinic

Ensuring Patient Safety: A Clinical Approach in a Chiropractic Clinic

How do healthcare professionals in a chiropractic clinic provide a clinical approach to preventing medical errors for individuals in pain?

المُقدّمة

Medical errors resulted in 44,000–98,000 hospitalized American deaths annually, and many more caused catastrophic injuries. (Kohn et al., 2000) This was more than the number of people who died annually from AIDS, breast cancer, and auto accidents at the time. According to later research, the actual number of deaths may be closer to 400,000, placing medical errors as the third most common cause of death in the US. Frequently, these mistakes are not the product of medical professionals who are inherently bad; rather, they are the outcome of systemic issues with the health care system, such as inconsistent provider practice patterns, disjointed insurance networks, underutilization or absence of safety protocols, and uncoordinated care. Today’s article looks at the clinical approach to preventing a medical error in a clinical setting. We discuss associated medical providers specializing in various pretreatments to aid individuals suffering from chronic issues. We also guide our patients by allowing them to ask their associated medical providers very important and intricate questions. Dr. Alex Jimenez, DC, only utilizes this information as an educational service. إخلاء المسئولية

Defining Medical Errors

Determining what medical error is the most crucial step in any conversation about preventing medical errors. You might assume this is a very easy chore, but that is only until you delve into the vast array of terminology utilized. Many terms are used synonymously (sometimes mistakenly) since some terminology is interchangeable, and occasionally, the meaning of a term depends on the specialty being discussed.

 

 

Even though the healthcare sector stated that patient safety and eliminating or reducing medical errors were priorities, Grober and Bohnen noted as recently as 2005 that they had fallen short in one crucial area: determining the definition of “perhaps the most fundamental question… What is a medical error? A medical error is a failure to complete a planned action in a medical setting. (Grober & Bohnen, 2005) However, none of the terms that one would often identify expressly with a medical error—patients, healthcare, or any other element—are mentioned in this description. Despite this, the definition offers a solid framework for further development. As you can see, that specific definition consists of two parts:

  • An execution error: A failure to complete a planned action as intended.
  • A planning error: is a technique that, even with perfect execution, does not produce the desired results.

The concepts of faults of execution and planning errors are insufficient if we are to define a medical error adequately. These may occur anywhere, not only at a medical establishment. The component of medical management must be added. This brings up the idea of unfavorable occurrences, known as adverse events. The most common definition of an adverse event is unintentional harm to patients brought about by medical therapy rather than their underlying disease. This definition has gained international acceptance in one way or another. For example, in Australia, the term incidents are defined as in which harm resulted in a person receiving health care. These consist of infections, injury-causing falls, and issues with prescription drugs and medical equipment. Certain unfavorable occurrences might be avoidable.

 

Common Types of Medical Errors

The only issue with this notion is that not all negative things happen accidentally or intentionally. Because the patient may ultimately benefit, an expected but tolerated adverse event may occur. During chemotherapy, nausea and hair loss are two examples. In this instance, refusing the recommended treatment would be the only sensible approach to prevent the unpleasant consequence. We thus arrive at the concept of preventable and non-preventable adverse occurrences as we further refine our definition. It isn’t easy to categorize a choice to tolerate one impact when it is determined that a favorable effect will occur simultaneously. But purpose alone isn’t necessarily an excuse. (Patient Safety Network, 2016, para.3) Another example of a planned mistake would be a right foot amputation due to a tumor on the left hand, which would be accepting a known and predicted unfavorable event in the hopes of a beneficial consequence where none has ever arisen before. There is no evidence to support the anticipation of a positive outcome.

 

Medical errors that cause harm to the patient are typically the focus of our research. Nonetheless, medical mistakes can and do occur when a patient is not harmed. The occurrence of near misses could provide invaluable data when planning how to reduce medical errors in a healthcare facility. Still, the frequency of these events compared to the frequency clinicians report them needs to be investigated. Near misses are medical errors that could have caused harm but did not to the patient, even if the patient is doing well. (Martinez et al.، 2017) Why would you acknowledge something that could potentially result in legal action? Consider the scenario where a nurse, for whatever reason, had just been looking at photographs of different medications and was about to provide a medication. Maybe something lingers in her memory, and she decides that’s not how a specific medication looks. Upon checking, she found that the incorrect medicines had been administered. After checking all the paperwork, she fixes the mistake and gives the patient the right prescription. Would it be possible to avoid an error in the future if the administration record included photographs of the proper medication? It is easy to forget that there was a mistake and a chance for harm. That fact remains true regardless of whether we were fortunate enough to find it in time or suffer any negative consequences.

 

Errors of Outcomes & Process

We need complete data to develop solutions that improve patient safety and decrease medical errors. At the very least, when the patient is in a medical facility, everything that can be done to prevent harm and put them in danger should be reported. Many doctors have determined that using the phrases errors and adverse events was more comprehensive and suitable after reviewing mistakes and adverse events in health care and discussing their strengths and weaknesses in 2003. This combined definition would increase data gathering, including mistakes, close calls, near misses, and active and latent errors. Additionally, the term adverse events includes terms that usually imply patient harm, such as medical injury and iatrogenic injury. The only thing that remains is determining whether a review board is a suitable body to handle the separation of preventable and non-preventable adverse events.

 

A sentinel event is an occurrence where reporting to the Joint Commission is required. The Joint Commission states that a sentinel event is an unexpected occurrence involving a serious physical or psychological injury. (“Sentinel Events,” 2004, p.35) There isn’t a choice, as it needs to be documented. Most healthcare facilities, however, do keep their records outlining sentinel incidents and what to do in the event of one to guarantee that the Joint Commission standards are met. This is one of those situations when it’s better to be safe than sorry. Since “serious” is a relative concept, there may be some wriggle room when defending a coworker or an employer. On the other hand, reporting a sentinel event incorrectly is better than failing to report a sentinel event. Failing to disclose can have serious consequences, including career termination.

 

When considering medical errors, people frequently make the mistake of focusing just on prescription errors. Medication errors are undoubtedly frequent and involve many of the same procedural flaws as other medical errors. Breakdowns in communication, mistakes made during prescription or dispensing, and many other things are possible. But we would be gravely misjudging the issue if we assumed that drug errors are the only cause of harm to a patient. One major challenge in classifying the different medical errors is determining whether to classify the error based on the procedure involved or the consequence. It is acceptable to examine those classifications here, given numerous attempts have been made to develop working definitions that incorporate both the process and the outcome, many of which are based on Lucian Leape’s work from the 1990s. 

 


Enhance Your Lifestyle Today- Video


Analyzing & Preventing Medical Errors

Operative and nonoperative were the two main categories of adverse events that Leape and his colleagues distinguished in this study. (Leape et al., 1991) Operative problems included wound infections, surgical failures, non-technical issues, late complications, and technical difficulties. Nonoperative: headings such as medication-related, misdiagnosed, mistreated, procedure-related, fall, fracture, postpartum, anesthesia-related, neonatal, and a catch-all heading of the system were included under this category of adverse occurrences. Leape also classified errors by pointing out the point of process breakdown. He also categorized these into five headings, which include: 

  • System
  • الأداء
  • العلاج من الإدمان
  • تشخيصي
  • وقائي

Many process faults fall under more than one topic, yet they all help to pinpoint the exact cause of the issue. If more than one physician was engaged in determining the precise areas that need improvement, then additional questioning might be required.

 

 

Technically, a medical error can be made by any staff member at a hospital. It is not limited to medical professionals like physicians and nurses. An administrator may unlatch a door, or a cleaning crew member could leave a chemical within a child’s grasp. What matters more than the identity of the perpetrator of the mistake is the reason behind it. What before it? And how can we make sure that doesn’t occur again? After gathering all the above data and much more, it’s time to figure out how to prevent similar errors. As for sentinel events, the Joint Commission has mandated since 1997 that all of these incidents undergo a procedure called Root Cause Analysis (RCA). However, using this procedure for incidents that need to be reported to outside parties would need to be corrected.

 

What Is A Root Cause Analysis?

RCAs “captured the details as well as the big picture perspective.” They make evaluating systems easier, analyzing whether remedial action is necessary, and tracking trends. (وليامز ، 2001) What precisely is an RCA, though? By examining the events that led to the error, an RCA can focus on events and processes rather than reviewing or placing blame on specific people. (AHRQ,2017) This is why it is so crucial. An RCA frequently makes use of a tool called the Five Whys. This is the process of continuously asking yourself “why” after you believe you have determined the cause of an issue.

 

The reason it’s called the “five whys” is because, while five is an excellent starting point, you should always question why until you identify the underlying cause of the problem. Asking why repeatedly could reveal many process faults at different stages, but you should keep asking why about every aspect of the issue until you run out of other things that could be adjusted to provide a desirable result. However, different tools besides this one can be utilized in a root cause investigation. Numerous others exist. RCAs must be multidisciplinary and consistent and involve all parties involved in the error to avoid misunderstandings or inaccurate reporting of occurrences.

 

وفي الختام

Medical errors in healthcare institutions are frequent and mostly unreported events that seriously threaten patients’ health. Up to a quarter of a million individuals are thought to pass away each year as a result of medical blunders. These statistics are unacceptable in a time when patient safety is supposedly the top priority, but not much is being done to alter practices. If medical errors are accurately defined and the root cause of the problem is found without assigning blame to specific staff members, this is unnecessary. Essential changes can be made when fundamental causes of system or process faults are correctly identified. A consistent, multidisciplinary approach to root cause analysis that uses frameworks like the five whys to delve down until all issues and defects are revealed is a helpful tool. Although it is now necessary for the wake of sentinel events, the Root Cause Analysis may and should be applied to all mistake causes, including near misses.

 


مراجع حسابات

Agency for Healthcare Research and Quality. (2016). Root Cause Analysis. Retrieved March 20, 2017, from psnet.ahrq.gov/primer/root-cause-analysis

Grober, E. D., & Bohnen, J. M. (2005). Defining medical error. يمكن J سورج, 48(1)، 39-44. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15757035

Kohn, L. T., Corrigan, J., Donaldson, M. S., & Institute of Medicine (U.S.). Committee on Quality of Health Care in America. (2000). To err is human : building a safer health system. National Academy Press. books.nap.edu/books/0309068371/html/index.html

Leape, L. L., Brennan, T. A., Laird, N., Lawthers, A. G., Localio, A. R., Barnes, B. A., Hebert, L., Newhouse, J. P., Weiler, P. C., & Hiatt, H. (1991). The nature of adverse events in hospitalized patients. Results of the Harvard Medical Practice Study II. N ENGL J ميد, 324(6)، 377-384. doi.org/10.1056/NEJM199102073240605

Lippincott ® NursingCenter ®. NursingCenter. (2004). www.nursingcenter.com/pdfjournal?AID=531210&an=00152193-200411000-00038&Journal_ID=54016&Issue_ID=531132

Martinez, W., Lehmann, L. S., Hu, Y. Y., Desai, S. P., & Shapiro, J. (2017). Processes for Identifying and Reviewing Adverse Events and Near Misses at an Academic Medical Center. Jt Comm J Qual المريض Saf, 43(1)، 5-15. doi.org/10.1016/j.jcjq.2016.11.001

Patient Safety Network. (2016). Adverse events, near misses, and errors. Retrieved March 20, 2017, from psnet.ahrq.gov/primer/adverse-events-near-misses-and-errors

Williams, P. M. (2001). Techniques for root cause analysis. بروك (جامعة باييل ميد سنت), 14(2)، 154-157. doi.org/10.1080/08998280.2001.11927753

إخلاء المسئولية

تعزيز صحة القرص الفقري: استراتيجيات من أجل الرفاهية

تعزيز صحة القرص الفقري: استراتيجيات من أجل الرفاهية

بالنسبة للأفراد الذين يعانون من آلام الظهر ومشاكله، هل يمكن أن تساعد معرفة كيفية تحسين صحة القرص الفقري والحفاظ عليها في تخفيف الأعراض؟

تعزيز صحة القرص الفقري: استراتيجيات من أجل الرفاهية

صحة القرص الفقري

يتكون العمود الفقري من 24 عظمة متحركة و33 عظمة تسمى فقرات. تتكدس عظام العمود الفقري فوق بعضها البعض. القرص الفقري هو مادة التوسيد بين العظام المجاورة. (دارتموث. 2008)

العظام

عظام الفقرات صغيرة ومستديرة في منطقة تسمى الجسم الفقري. ويوجد في الخلف حلقة عظمية تمتد منها النتوءات وتتكون الأقواس والممرات. ولكل هيكل غرض واحد أو أكثر ويتضمن: (واكسنباوم جيه إيه، ريدي في، ويليامز سي، وآخرون، 2023)

  • استقرار العمود الفقري.
  • توفير مساحة لربط الأنسجة الضامة وعضلات الظهر.
  • توفير نفق يمر من خلاله الحبل الشوكي بشكل نظيف.
  • توفير مساحة تخرج فيها الأعصاب وتتفرع إلى جميع مناطق الجسم.

الهيكلية

القرص الفقري هو الوسادة التي تقع بين الفقرات. يسمح تصميم العمود الفقري بالتحرك في اتجاهات مختلفة:

  • الانثناء أو الانحناء
  • التمديد أو التقوس
  • الميل والدوران أو الالتواء.

تعمل القوى القوية على العمود الفقري وتؤثر عليه لإنتاج هذه الحركات. يمتص القرص الفقري الصدمات أثناء الحركة ويحمي الفقرات والحبل الشوكي من الإصابة و/أو الصدمة.

القدرة

من الخارج، تشكل أنسجة الألياف المنسوجة القوية منطقة تسمى التليف الحلقي. تحتوي الحلقة الليفية على مادة هلامية أكثر ليونة في المركز، وهي النواة اللبية، وتحميها. (يس نوشيكوفا وآخرون، 2012) توفر النواة اللبية امتصاص الصدمات، والمرونة، والليونة، خاصة تحت الضغط أثناء حركة العمود الفقري.

الآليات

النواة اللبية عبارة عن مادة هلامية ناعمة تقع في وسط القرص وتسمح بالمرونة والمرونة تحت قوى الضغط لامتصاص الضغط. (نيدريسكي د، ريدي ف، سينغ جي. 2024) تعمل الحركة الدوارة على تغيير ميل الفقرة ودورانها أعلى وأسفل، مما يقلل من تأثيرات حركة العمود الفقري. تدور الأقراص استجابةً للاتجاه الذي يتحرك فيه العمود الفقري. تتكون النواة اللبية في الغالب من الماء، الذي يتحرك إلى الداخل والخارج من خلال المسام الصغيرة، ويعمل كممر جانبي بين الفقرة وعظم القرص. تعمل أوضاع الجسم التي تحمّل العمود الفقري، مثل الجلوس والوقوف، على دفع الماء إلى خارج القرص. الاستلقاء على الظهر أو في وضعية الاستلقاء يسهل استعادة الماء إلى القرص. مع تقدم الجسم في العمر، تفقد الأقراص الماء/يجف، مما يؤدي إلى انحطاط القرص. لا يحتوي القرص الفقري على أي إمداد دموي، مما يعني أنه لكي يحصل القرص على التغذية اللازمة ويتخلص من الفضلات، يجب أن يعتمد على دوران الماء ليظل بصحة جيدة.

العناية

تتضمن بعض طرق الحفاظ على صحة القرص الفقري ما يلي:

  • الاهتمام بالوضعية.
  • تغيير المواقف بشكل متكرر طوال اليوم.
  • ممارسة الرياضة والتحرك.
  • تطبيق ميكانيكا الجسم الصحيحة على الأنشطة البدنية.
  • النوم على مرتبة داعمة.
  • شرب الكثير من الماء.
  • الأكل الصحي.
  • الحفاظ على وزن صحي.
  • شرب الكحول باعتدال.
  • الاقلاع عن التدخين.

في عيادة العلاج بتقويم العمود الفقري والطب الوظيفي لطب الإصابات، نعالج الإصابات ومتلازمات الألم المزمن من خلال تحسين قدرة الفرد من خلال برامج المرونة والحركة وخفة الحركة المصممة خصيصًا لجميع الفئات العمرية والإعاقات. فريق العلاج بتقويم العمود الفقري وخطط الرعاية والخدمات السريرية لدينا متخصصون ويركزون على الإصابات وعملية التعافي الكاملة. تشمل مجالات ممارستنا الصحة والتغذية، والوخز بالإبر، والألم المزمن، والإصابات الشخصية، والعناية بحوادث السيارات، وإصابات العمل، وإصابات الظهر، وآلام أسفل الظهر، وآلام الرقبة، والصداع النصفي، والإصابات الرياضية، وعرق النسا الشديد، والجنف، والأقراص المنفتقة المعقدة، والألم العضلي الليفي. والألم المزمن والإصابات المعقدة وإدارة الإجهاد وعلاجات الطب الوظيفي وبروتوكولات الرعاية داخل النطاق. إذا كانت هناك حاجة إلى علاج آخر، فسيتم إحالة الأفراد إلى العيادة أو الطبيب الأكثر ملاءمة لإصابتهم و/أو حالتهم و/أو مرضهم.


ما وراء السطح: فهم آثار الإصابة الشخصية


مراجع حسابات

دارتموث رونان أورايلي، دكتور في الطب. (2008). التشريح البشري الأساسي. الفصل 39: العمود الفقري. في د. راند سوينسون، دكتوراه في الطب، دكتوراه (محرر)، التشريح البشري الأساسي دراسة إقليمية للبنية البشرية. دبليو بي سوندرز. humananatomy.host.dartmouth.edu/BHA/public_html/part_7/chapter_39.html

Waxenbaum، JA، Reddy، V.، Williams، C.، & Futterman، B. (2024). التشريح، الظهر، الفقرات القطنية. في ستات بيرلز. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29083618

نوشيكوفا، يس، سانتير، جي بي، جرينباس، إم.، جيبسون، جي، وكاندل، آر إيه (2012). توصيف واجهة الجسم الليفي الفقري: تحديد السمات الهيكلية الجديدة. مجلة التشريح، 221(6)، 577-589. doi.org/10.1111/j.1469-7580.2012.01537.x

نيدريسكي د، ريدي ف، سينغ جي. (2024). التشريح، الظهر، النواة اللبية. في ستات بيرلز. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30570994

الميكانيكا الهيكلية والحركة: شرح الميكانيكا الحيوية

الميكانيكا الهيكلية والحركة: شرح الميكانيكا الحيوية

بالنسبة للأفراد الذين يعانون من مشاكل العضلات والعظام وأعراض الألم، هل يمكن أن يساعد تعلم الميكانيكا الحيوية وكيفية تطبيقها على الحركة والتدريب البدني والأداء في علاج الإصابات والوقاية منها؟

الميكانيكا الهيكلية والحركة: شرح الميكانيكا الحيوية

الميكانيكا الحيوية

تدرس الميكانيكا الحيوية جميع أشكال الحياة وأعمالها الميكانيكية. يفكر الكثيرون في الميكانيكا الحيوية في الرياضة والأداء الرياضي، ولكن الميكانيكا الحيوية تساعد في إنشاء وتحسين التقنيات والمعدات وتقنيات إعادة تأهيل الإصابات. (تونغ وو لو، تشو فين تشانغ 2012) يستخدم العلماء وأطباء الطب الرياضي وأخصائيو العلاج الطبيعي وتقويم العمود الفقري وأخصائيو التكييف الميكانيكا الحيوية للمساعدة في تطوير بروتوكولات وتقنيات التدريب لتحسين نتائج العلاج.

حركة الجسد

تدرس الميكانيكا الحيوية حركة الجسم، بما في ذلك كيفية عمل العضلات والعظام والأوتار والأربطة معًا، خاصة عندما لا تكون الحركة مثالية أو صحيحة. إنه جزء من مجال أكبر لعلم الحركة، ويركز بشكل خاص على ميكانيكا الحركة وتحليل كيفية عمل جميع أجزاء الجسم الفردية معًا لتكوين الحركات الرياضية والعادية. (خوسيه إم فيلار وآخرون، 2013) الميكانيكا الحيوية تشمل:

  • هيكل العظام والعضلات.
  • القدرة على الحركة.
  • ميكانيكا الدورة الدموية ووظيفة الكلى ووظائف أخرى.
  • دراسة القوى وتأثيرات هذه القوى على الأنسجة أو السوائل أو المواد المستخدمة في التشخيص أو العلاج أو البحث. (خوسيه آي بريجو كيسادا 2021)

رياضة

تدرس الميكانيكا الحيوية الرياضية الحركة في التمرينات والتدريب والرياضة، والتي تتضمن الفيزياء وقوانين الميكانيكا. على سبيل المثال، تنظر الميكانيكا الحيوية لتمرين معين إلى:

  • وضع الجسم.
  • حركة القدمين والوركين والركبتين والظهر والكتفين والذراعين.

تساعد معرفة أنماط الحركة الصحيحة على تحقيق أقصى استفادة من التمرين مع منع الإصابات وتصحيح أخطاء النموذج وإبلاغ بروتوكولات التدريب وزيادة النتائج الإيجابية. إن فهم كيفية تحرك الجسم وسبب تحركه بهذه الطريقة يساعد المتخصصين الطبيين على منع الإصابات وعلاجها، وتخفيف أعراض الألم، وتحسين الأداء.

معدات

تُستخدم الميكانيكا الحيوية في تطوير المعدات البدنية والرياضية لتحسين الأداء. على سبيل المثال، يمكن تصميم الحذاء لتحقيق الأداء الأمثل للمتزلج أو عداء المسافات الطويلة أو لاعب كرة القدم. تتم أيضًا دراسة أسطح اللعب لهذا الغرض، مثل كيفية تأثير صلابة سطح العشب الصناعي على الأداء الرياضي. (خوسيه آي بريجو كيسادا 2021)

الأفراد

  • يمكن للميكانيكا الحيوية تحليل حركات الفرد للحصول على حركة أكثر فعالية أثناء التدريب والألعاب.
  • على سبيل المثال، يمكن تصوير مشية الركض أو التأرجح للفرد مع توصيات بشأن ما يجب تغييره لتحسينه.

إصابات

  • يدرس العلم أسباب الإصابات العصبية العضلية الهيكلية وعلاجها والوقاية منها.
  • يمكن للبحث تحليل القوى التي تسبب الإصابات وتوفير معلومات للعاملين في المجال الطبي حول كيفية تقليل مخاطر الإصابة.

قادة الإيمان

  • تدرس الميكانيكا الحيوية التقنيات الرياضية وأنظمة التدريب لتطوير طرق لتحسين الكفاءة.
  • يمكن أن يشمل ذلك البحث عن تحديد المواقع، والإصدار، والمتابعة، وما إلى ذلك.
  • يمكنه التحليل والمساعدة في تصميم تقنيات تدريب جديدة بناءً على المتطلبات الميكانيكية للرياضة، بهدف تحقيق نتائج أفضل أداء.
  • على سبيل المثال، يتم قياس تنشيط العضلات أثناء ركوب الدراجات باستخدام تخطيط كهربية العضلات وعلم الحركة، مما يساعد الباحثين على تحليل عوامل مثل الوضعية أو المكونات أو شدة التمرين التي تؤثر على التنشيط. (خوسيه آي بريجو كيسادا 2021)

الاقتراحات

في الميكانيكا الحيوية، تتم الإشارة إلى حركات الجسم من الوضع التشريحي:

  • الوقوف بشكل مستقيم، والنظر إلى الأمام مباشرة
  • الأسلحة على الجانبين
  • النخيل تواجه الأمام
  • القدمان متباعدتان قليلاً، وأصابع القدم إلى الأمام.

تشمل المستويات التشريحية الثلاث ما يلي:

  • السهمي – المتوسط ​​– تقسيم الجسم إلى نصفين أيمن وأيسر هو المستوى السهمي/المتوسط. يحدث الانثناء والتمدد في المستوى السهمي.
  • أمامي - يقسم المستوى الأمامي الجسم إلى الجانبين الأمامي والخلفي ولكنه يتضمن أيضًا الإبعاد، أو تحريك أحد الأطراف بعيدًا عن المركز، والتقريب، أو تحريك أحد الأطراف نحو المركز في المستوى الأمامي.
  • عرضية - أفقية. – يتم تقسيم الأجزاء العلوية والسفلية من الجسم بواسطة المستوى المستعرض / الأفقي. تحدث الحركات الدوارة هنا. (المجلس الأمريكي للتمرين 2017)
  • يحدث تحريك الجسم في المستويات الثلاثة مع النشاط اليومي. ولهذا السبب يوصى بإجراء التمارين في كل مستوى من مستويات الحركة لبناء القوة والوظيفة والاستقرار.

الأدوات

يتم استخدام أدوات مختلفة لدراسة الميكانيكا الحيوية. يتم إجراء الدراسات عادة باستخدام جهاز يعرف باسم تخطيط كهربية العضل أو أجهزة استشعار EMG. يتم وضع أجهزة استشعار على الجلد وقياس كمية ودرجة تنشيط الألياف العضلية في عضلات معينة أثناء تمارين الاختبار. يمكن أن تساعد مجموعات الإدارة البيئية في:

  • يفهم الباحثون أي التمارين أكثر فعالية من غيرها.
  • يعرف المعالجون ما إذا كانت عضلات المرضى تعمل وتعمل بشكل صحيح.
  1. مقاييس القوة هي أداة أخرى تساعد في قياس قوة العضلات.
  2. يقومون بقياس ناتج القوة المتولدة أثناء تقلصات العضلات لمعرفة ما إذا كانت العضلات قوية بما فيه الكفاية.
  3. يتم استخدامها لقياس قوة القبضة، والتي يمكن أن تكون مؤشرًا على القوة الإجمالية والصحة وطول العمر. (لي هوانغ وآخرون، 2022)

ما بعد التعديلات: العلاج بتقويم العمود الفقري والرعاية الصحية التكاملية


مراجع حسابات

لو، TW، وتشانغ، CF (2012). الميكانيكا الحيوية لحركة الإنسان وتطبيقاتها السريرية. مجلة كاوشيونغ للعلوم الطبية، 28 (2 ملحق)، S13 – S25. doi.org/10.1016/j.kjms.2011.08.004

فيلار، جي إم، ميرو، إف.، ريفيرو، إم إيه، & سبينيلا، جي. (2013). الميكانيكا الحيوية. بيوميد الدولية للأبحاث، 2013، 271543. doi.org/10.1155/2013/271543

بريجو كيسادا جي (2021). ممارسة الميكانيكا الحيوية وعلم وظائف الأعضاء. لايف (بازل، سويسرا)، 11(2)، 159. doi.org/10.3390/life11020159

المجلس الأمريكي للتمرين. ماكيبا إدواردز. (2017). شرح طائرات الحركة (التمرين العلمي، العدد. www.acefitness.org/fitness-certifications/ace-answers/exam-preparation-blog/2863/the-planes-of-motion-explained/

Huang, L., Liu, Y., Lin, T., Hou, L., Song, Q., Ge, N., & Yue, J. (2022). موثوقية وصلاحية مقاييس قوة اليد عند استخدامها من قبل البالغين الذين يعيشون في المجتمع والذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا. بي إم سي طب الشيخوخة، 22(1)، 580. doi.org/10.1186/s12877-022-03270-6

فهم الأكياس الزليلية الشوكية: نظرة عامة

فهم الأكياس الزليلية الشوكية: نظرة عامة

قد يصاب الأفراد الذين تعرضوا لإصابة في الظهر بكيس زليلي في العمود الفقري كوسيلة لحماية العمود الفقري الذي قد يسبب أعراض الألم والأحاسيس. هل يمكن أن تساعد معرفة العلامات مقدمي الرعاية الصحية في وضع خطة علاجية شاملة لتخفيف الألم ومنع تفاقم الحالة وحالات العمود الفقري الأخرى؟

فهم الأكياس الزليلية الشوكية: نظرة عامة

الخراجات الزليلية في العمود الفقري

الأكياس الزليلية الشوكية هي أكياس حميدة مملوءة بالسوائل تتطور في مفاصل العمود الفقري. تتشكل بسبب تنكس العمود الفقري أو الإصابة. يمكن أن تتشكل الأكياس في أي مكان في العمود الفقري، ولكن معظمها يحدث في منطقة أسفل الظهر/أسفل الظهر. تتطور عادةً في المفاصل أو الوصلات التي تحافظ على تشابك عظام الفقرات/العمود الفقري.

أعراض

في معظم الحالات، لا تسبب الكيسات الزليلية أي أعراض. ومع ذلك، سيرغب الطبيب أو الأخصائي في مراقبة علامات مرض القرص التنكسي، أو تضيق العمود الفقري، أو متلازمة ذيل الفرس. عندما تظهر الأعراض، فإنها عادةً ما تسبب اعتلال الجذور أو ضغط الأعصاب، مما قد يسبب آلام الظهر والضعف والخدر والألم المنتشر الناجم عن التهيج. تعتمد شدة الأعراض على حجم وموقع الكيس. يمكن أن تؤثر الأكياس الزليلية على جانب واحد من العمود الفقري أو كليهما ويمكن أن تتشكل في جزء واحد من العمود الفقري أو على مستويات متعددة.

يمكن أن تشمل التأثيرات

  • يمكن أن تتطور أعراض اعتلال الجذور إذا تلامس الكيس أو الالتهاب الناجم عن الكيس مع جذر العصب الشوكي. يمكن أن يسبب هذا عرق النسا أو الضعف أو التنميل أو صعوبة التحكم في بعض العضلات.
  • العرج العصبي/الاصطدام والتهاب الأعصاب الشوكية يمكن أن يسبب التشنج والألم و/أو الوخز في أسفل الظهر والساقين والوركين والأرداف. (مارتن ج. ويلبي وآخرون، 2009)
  • إذا كان الحبل الشوكي متورطا، فقد يسبب ذلك الاعتلال النقوي/ضغط شديد على الحبل الشوكي يمكن أن يسبب مشاكل في الخدر والضعف والتوازن. (دونغ شين كيم وآخرون، 2014)
  • يمكن أن تظهر الأعراض المرتبطة بذيل الفرس، بما في ذلك مشاكل الأمعاء و/أو المثانة، وضعف الساق، وتخدير السرج/فقدان الإحساس في الفخذين والأرداف والعجان، ولكنها نادرة، كما هو الحال مع الأكياس الزليلية في منتصف الظهر والرقبة. إذا تطورت الأكياس الزليلية في الصدر وعنق الرحم، فقد تسبب أعراضًا مثل الخدر أو الوخز أو الألم أو الضعف في المنطقة المصابة.

الأسباب

عادةً ما تنتج الأكياس الزليلية في العمود الفقري عن تغيرات تنكسية مثل هشاشة العظام التي تتطور في المفصل بمرور الوقت. مع التآكل المنتظم، يبدأ غضروف المفصل الوجيهي/المادة الموجودة في المفصل التي توفر الحماية والسطح الأملس وتقليل الاحتكاك وامتصاص الصدمات في التلاشي. مع استمرار العملية، يمكن أن يشكل الغشاء الزليلي كيسًا.

  • الصدمات، الكبيرة والصغيرة، لها آثار التهابية وتنكسية على المفاصل يمكن أن تؤدي إلى تكوين كيس.
  • حوالي ثلث الأفراد الذين لديهم كيس زليلي في العمود الفقري لديهم أيضًا انزلاق الفقار.
  • تحدث هذه الحالة عندما تنزلق إحدى الفقرات من مكانها أو تخرج عن محاذاة الفقرة الموجودة تحتها.
  • إنها علامة على عدم استقرار العمود الفقري.
  • يمكن أن يحدث عدم الاستقرار في أي منطقة من العمود الفقري، ولكن المستويات L4-5 هي الأكثر شيوعًا.
  • يأخذ هذا الجزء من العمود الفقري معظم وزن الجزء العلوي من الجسم.
  • في حالة حدوث عدم الاستقرار، يمكن أن يتطور الكيس.
  • ومع ذلك، يمكن أن تتشكل الخراجات دون عدم الاستقرار.

تشخيص

  • يتم تشخيص الأكياس بشكل عام من خلال التصوير بالرنين المغناطيسي. (نانسي إي، إبستاين، جيمي بايسدن. 2012)
  • يمكن رؤيتها في بعض الأحيان باستخدام الموجات فوق الصوتية أو الأشعة السينية أو الأشعة المقطعية.

العلاج

تظل بعض الأكياس صغيرة وتسبب أعراضًا قليلة أو معدومة. تحتاج الأكياس إلى العلاج فقط إذا كانت تسبب أعراضًا. (نانسي إي، إبستاين، جيمي بايسدن. 2012)

تعديلات نمط الحياة

  • سيوصي أخصائي الرعاية الصحية بتجنب بعض الأنشطة التي تؤدي إلى تفاقم الأعراض.
  • قد يُنصح الأفراد بالبدء تمارين التمدد والتمارين المستهدفة.
  • قد يوصى أيضًا بالعلاج الطبيعي أو العلاج المهني.
  • يمكن أن يساعد الاستخدام المتقطع لمضادات الالتهاب غير الستيرويدية/مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأيبوبروفين والنابروكسين في تخفيف الألم العرضي.

إجراءات العيادات الخارجية

  • بالنسبة للكيسات التي تسبب ألمًا شديدًا وتنميلًا وضعفًا ومشاكل أخرى، قد يوصى بإجراء لتصريف السوائل/الشفط من الكيس.
  • وجدت إحدى الدراسات أن معدل النجاح يتراوح من 0 بالمائة إلى 50 بالمائة.
  • عادة ما يحتاج الأفراد الذين يخضعون لعملية الشفط إلى تكرار الإجراءات إذا عاد تراكم السوائل. (نانسي إي، إبستاين، جيمي بايسدن. 2012)
  • يمكن لحقن الكورتيكوستيرويد فوق الجافية أن تقلل الالتهاب ويمكن أن تكون خيارًا لتخفيف الألم.
  • يُنصح المرضى بعدم تلقي أكثر من ثلاث حقن سنويًا.

الخيارات الجراحية

في الحالات الشديدة أو المستمرة، قد يوصي الطبيب بإجراء جراحة تخفيف الضغط لإزالة الكيس والعظام المحيطة به لتخفيف الضغط على جذر العصب. تتراوح الخيارات الجراحية من الإجراءات التنظيرية طفيفة التوغل إلى العمليات الجراحية المفتوحة الأكبر حجمًا. يختلف الخيار الجراحي الأفضل بناءً على شدة الحالة وما إذا كانت الاضطرابات المرتبطة بها موجودة أم لا. تشمل الخيارات الجراحية ما يلي:

  • اسِتئصالُ الصَّفيحَةِ الفقرِيَّة – إزالة الهيكل العظمي الذي يحمي ويغطي القناة الشوكية/الصفيحة.
  • استئصال الهيميلامين – استئصال الصفيحة المعدلة حيث تتم إزالة جزء أصغر من الصفيحة.
  • استئصال الوجه – إزالة جزء من المفصل الوجهي المصاب حيث يوجد الكيس الزليلي، عادة بعد استئصال الصفيحة الفقرية أو استئصال الهيميلامين.
  • انصهار من المفاصل والفقرات – انخفاض حركة العمود الفقري في المنطقة المصابة.
  1. يعاني معظم الأفراد من تخفيف فوري للألم بعد استئصال الصفيحة الفقرية أو استئصال الهيميلامين.
  2. يمكن أن يستغرق الاندماج من ستة إلى تسعة أشهر للشفاء تمامًا.
  3. إذا تم إجراء الجراحة دون دمج مكان نشأة الكيس، فقد يعود الألم، ويمكن أن يتشكل كيس آخر في غضون عامين.
  4. تشمل مضاعفات الجراحة العدوى والنزيف وإصابة الحبل الشوكي أو جذر العصب.

كيف استعدت قدرتي على الحركة مرة أخرى مع العلاج بتقويم العمود الفقري


مراجع حسابات

ويلبي، إم جيه، فريزر، آر دي، فيرنون روبرتس، بي، ومور، آر جيه (2009). انتشار والتسبب في الخراجات الزليلية داخل الرباط فلافوم في المرضى الذين يعانون من تضيق العمود الفقري القطني واعتلال الجذور. العمود الفقري، 34(23)، 2518-2524. doi.org/10.1097/BRS.0b013e3181b22bd0

كيم، دي إس، يانغ، جي إس، تشو، واي جاي، وكانغ، إس إتش (2014). اعتلال النخاع الحاد الناجم عن الكيس الزليلي عنق الرحم. مجلة الجمعية الكورية لجراحة الأعصاب، 56(1)، 55-57. doi.org/10.3340/jkns.2014.56.1.55

إبستين، NE، وBaisden، J. (2012). تشخيص وإدارة الخراجات الزليلية: فعالية الجراحة مقابل طموح الكيس. جراحة الأعصاب الدولية، 3 (ملحق 3)، S157 – S166. doi.org/10.4103/2152-7806.98576

كيفية التعامل مع حرقان القدمين عند الجري والمشي

كيفية التعامل مع حرقان القدمين عند الجري والمشي

سوف تسخن أقدام الأفراد عند المشي أو الجري؛ ومع ذلك، يمكن أن يكون حرق القدمين أحد أعراض الحالات الطبية مثل قدم الرياضي أو إصابة العصب أو تلفه. هل يمكن أن يساعد الوعي بهذه الأعراض في تحديد الحلول لتخفيف وعلاج الحالة الأساسية؟

كيفية التعامل مع حرقان القدمين عند الجري والمشي

قدم محترقة

غالبًا ما يعاني المشاة والعدائون من حرارة في أقدامهم. وهذا أمر طبيعي بسبب زيادة الدورة الدموية ومعدل ضربات القلب والأرصفة الدافئة أو الساخنة والرصيف. ولكن يمكن أن تشعر القدمين بإحساس غير طبيعي بالسخونة أو الحرقان. عادةً ما يكون سبب ارتفاع درجة الحرارة هو الجوارب والأحذية والتعب بعد التمرين الطويل. تتضمن خطوات الرعاية الذاتية الأولى تجربة أحذية جديدة أو متخصصة وإجراء تعديلات على التمارين. إذا استمرت حرقة القدمين أو ظهرت علامات العدوى أو الوخز أو التنميل أو الألم، فيجب على الأفراد مراجعة مقدم الرعاية الصحية الخاص بهم. (مايو كلينيك. 2018)

أحذية

قد تكون الأحذية وطريقة ارتدائها هي السبب.

  • أولاً، انظر إلى مادة الحذاء. يمكن أن تكون أحذية و/أو نعالًا لا تقوم بتدوير الهواء. يمكن أن تصبح ساخنة وتتعرق دون دوران الهواء بشكل مناسب حول القدمين.
  • عند اختيار أحذية الجري، فكر في مادة شبكية تسمح بتدفق الهواء للحفاظ على برودة القدمين.
  • فكر في ارتداء الأحذية ذات الحجم المناسب، حيث تنتفخ القدمين عند الجري أو المشي.
  • إذا كان الحذاء صغيرًا جدًا، فلن يتمكن الهواء من الدوران، مما يؤدي إلى مزيد من الاحتكاك بين القدم والحذاء.
  • يمكن للأحذية الكبيرة جدًا أن تساهم أيضًا في الاحتكاك حيث تتحرك القدم كثيرًا.
  • النعال يمكن أن تساهم أيضا.
  • يمكن لبعض النعال أن تجعل القدمين ساخنتين، حتى لو كانت الأحذية قابلة للتنفس.
  • قم بتبديل النعال من زوج آخر من الأحذية لمعرفة ما إذا كانت تساهم في ذلك، وإذا كان الأمر كذلك، فابحث عن نعال جديدة.

نصائح للمساعدة في منع سخونة القدمين:

المراهم الموضعية

  • استخدمي كريمًا موضعيًا مضادًا للبثور/الاحتكاك لتليين القدمين وحمايتها.
  • هذا سوف يقلل الاحتكاك ويمنع ظهور البثور.

الدانتيل بشكل صحيح

  • قد يقوم الأفراد بربط الأحذية بشكل ضيق للغاية، أو تقييد الدورة الدموية، أو تهيج الأعصاب في الجزء العلوي من القدم.
  • يجب أن يكون الأفراد قادرين على تمرير إصبع واحد تحت العقدة.
  • تذكر أن القدمين سوف تنتفخان مع بدء المشي أو الجري
  • قد يحتاج الأفراد إلى تخفيف الأربطة بعد الإحماء.
  • يُنصح الأفراد بتعلم تقنيات الربط التي تضمن عدم إحكامها أكثر من اللازم على المناطق الحساسة.

توسيد

  • يمكن أن يؤدي الإرهاق الناتج عن التدريبات الطويلة أو الوقوف/الحركة لأيام طويلة إلى حرق القدمين.
  • قد يحتاج الأفراد إلى توسيد إضافي في الأحذية.
  • ابحث عن أحذية العمل والأحذية الرياضية التي أضافت توسيدًا.

حساسية الأحذية

قد يكون لدى الأفراد رد فعل تحسسي أو حساسية تجاه القماش أو المواد اللاصقة أو الأصباغ أو المواد الكيميائية الأخرى. (كليفلاند كلينك. 2023) تختلف المواد الكيميائية المستخدمة في الإنتاج بالنسبة للجلود مقارنة بالنسيج وتختلف حسب العلامة التجارية والشركة المصنعة.

  • قد تؤدي حساسية مادة الأحذية أيضًا إلى الشعور بالحرقان والحكة والتورم.
  • من المستحسن ملاحظة ما إذا كانت الأعراض تحدث فقط عند ارتداء زوج معين من الأحذية.
  • التوصيات هي تجربة أنواع وعلامات تجارية مختلفة من الأحذية.

جوارب

يمكن أن يساهم نسيج الجورب في سخونة أو حرق القدمين. يمكن أن تشمل الخطوات التي يجب اتخاذها ما يلي:

تجنب القطن

  • القطن عبارة عن ألياف طبيعية ولكن لا ينصح به للمشي والجري لأنه يحمل العرق الذي يمكن أن يبقي القدمين مبللة.
  • وينصح باستخدام الجوارب المصنوعة من مادة Cool-Max وغيرها من الألياف الصناعية التي تعمل على طرد العرق وتبريده.

صوف

  • يمكن أن تسبب الجوارب الصوفية أيضًا إحساسًا بالحكة والحرقان.
  • فكر في الجوارب الرياضية المصنوعة من الصوف الخالي من الحكة.

الحُضور الذّهني

  • يمكن أن يكون الأفراد حساسين تجاه الأقمشة أو الأصباغ الأخرى الموجودة في الجوارب.
  • انتبه إلى الجوارب التي تسبب أعراض سخونة أو حرقة القدمين.
  • قد يكون الأفراد أيضًا حساسين لمنتجات الغسيل وينصحون بتجربة علامة تجارية أو نوع مختلف.

حالات طبيه

بالإضافة إلى الأحذية والجوارب، يمكن أن تسبب الحالات الطبية الأعراض وتساهم فيها.

قدم الرياضي

  • قدم الرياضي هي عدوى فطرية.
  • قد يشعر الأفراد بإحساس حارق في المنطقة المصابة.
  • عادةً ما يكون هناك حكة أو احمرار أو تقشر أو تشقق.
  1. تدوير الأحذية.
  2. ينمو الفطر في الأماكن الرطبة، لذلك يوصى بتدوير الأحذية للسماح لها بالجفاف بين التدريبات.
  3. غسل وتجفيف القدمين بعد المشي أو الجري.
  4. جرب المحاليل والمساحيق والعلاجات المنزلية والتي لا تستلزم وصفة طبية لعلاج قدم الرياضي.

اعتلال الأعصاب المحيطية

قد يعاني الأفراد في كثير من الأحيان من حرقة القدمين بعيدًا عن أوقات ممارسة الرياضة بسبب تلف الأعصاب المعروف باسم الاعتلال العصبي المحيطي. (المعهد الوطني للاضطرابات العصبية والسكتة الدماغية. 2023) تشمل أعراض الاعتلال العصبي المحيطي الدبابيس والإبر، والخدر، والدغدغة، والوخز، و/أو الإحساس بالحرقان.

فحص

  • يعد مرض السكري أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للاعتلال العصبي المحيطي.
  • يمكن أن يأتي مرض السكري في أي عمر.
  • يحتاج الأفراد إلى تعلم كيفية حماية أقدامهم، حيث يوصى بممارسة الرياضة لمرضى السكري.

تشمل الحالات الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى الاعتلال العصبي المحيطي ما يلي:

  • نقص فيتامين ب 12
  • مدمن كحول
  • اضطرابات الدورة الدموية
  • الإيدز
  • التسمم بالمعادن الثقيلة

التدليك والحركة

  • كما أن تدليك القدمين يزيد من الدورة الدموية.
  • يوصى بممارسة التمارين الرياضية مثل المشي لعلاج الاعتلال العصبي المحيطي لأنه يحسن الدورة الدموية في القدمين.

أسباب أخرى

يمكن أن تكون الأعراض أيضًا ناجمة عن حالات أخرى بما في ذلك: (كليفلاند كلينك. 2023)

انحباس العصب

  • يمكن أن تتسبب التغيرات التنكسية في العمود الفقري أو صدمة الظهر في إصابة / تلف الأعصاب التي يمكن أن تسبب الألم والوخز والخدر في القدمين.

متلازمة النفق الرسغي

  • يمكن أن يؤدي ضغط العصب الظنبوبي الخلفي في أسفل ساقك إلى الشعور بالوخز والحرقان في قدميك.

ورم عصبي مورتون

  • يمكن أن يسبب ورم مورتون العصبي، الناتج عن سماكة الأنسجة العصبية، ألمًا وحرقانًا في قاعدة أصابع القدم.

أمراض المناعة الذاتية

  • أمراض مثل التصلب المتعدد أو مرض الذئبة يمكن أن تسبب أيضًا حرقان القدمين.

الرعاية الذاتية

يمكن أن تساعد التعديلات أو الإضافات على الروتين والعادات.

  1. لا تمشي أو تجري بأحذية متهالكة.
  2. حماية القدمين باستخدام الجوارب المناسبة وبودرة القدم والمراهم، وتغطية أي مناطق يحدث فيها الاحتكاك والاحتكاك.
  3. قم بتغيير الأحذية والجوارب فورًا بعد التمرين، مما يسمح بتجفيف الهواء جيدًا.
  4. سيساعد ذلك في تقليل خطر نمو فطريات قدم الرياضي.
  5. نقع القدمين في الماء البارد. لا تستخدم الثلج لأنه قد يؤدي إلى تلف الجلد.
  6. نقع القدمين في أملاح إبسوم لتخفيف الألم والالتهاب وتجفيف البثور.
  7. رفع القدمين بعد ممارسة التمارين الرياضية.
  8. قم بتدوير الأحذية والجوارب بين جلسات التمرين وأثناء النهار.
  9. جرب الأحذية والجوارب والنعال المختلفة.
  10. الإفراط في التدريب يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض.
  11. حاول البناء تدريجيًا على المسافة أثناء مراقبة الأعراض.

قم بزيارة الطبيب أو مقدم الرعاية الصحية المتخصص إذا الأعراض تستمر ولا ترتبط برياضة المشي أو الجري.


استكشاف الطب التكاملي


مراجع حسابات

مايو كلينيك. (2018). قدم محترقة.

المعهد الوطني للاضطرابات العصبية والسكتة الدماغية. (2023). اعتلال الأعصاب المحيطية.

كليفلاند كلينك. (2023) متلازمة حرق القدمين.

صحة العضلات المتقاطعة العلوية

صحة العضلات المتقاطعة العلوية

هل يمكن أن تعالج علاجات الجهاز العضلي الهيكلي الأفراد المصابين بمتلازمة التقاطع العلوي لتخفيف الألم وتحسين الوضع وتقوية عضلات العنق والكتفين والصدر؟

صحة العضلات المتقاطعة العلوية

متلازمة المتقاطعة العلوية

متلازمة الجزء العلوي المتصالب هي حالة تصبح فيها عضلات الكتفين والرقبة والصدر ضعيفة وضيقة ، وعادة ما تنتج عن ممارسة وضعية غير صحية. تشمل الأعراض عادة:

  • تصلب الرقبة وشد الأحاسيس.
  • شد و / أو شد الفك
  • شد أعلى الظهر ، قلة المرونة ، تيبس ، وجع مؤلم.
  • آلام الرقبة والكتف وأعلى الظهر.
  • الصداع التوتر
  • أكتاف مدورة
  • انحناء العمود الفقري

متلازمة المتقاطعة العلوية والموقف

  • تؤثر الحالة على الوضع الصحي عن طريق الخلق عضلات غير متوازنة بين أعلى الظهر والصدر.
  • تتمدد العضلات القصيرة المشدودة في الجزء العلوي من الصدر بشكل مفرط وتبقى في حالة شبه متقلصة تسحب عضلات الظهر.
  • يؤدي هذا إلى شد عضلات أعلى الظهر والكتفين والرقبة وضعفها.
  • والنتيجة هي انحناء الظهر والأكتاف الأمامية والرقبة البارزة.
  • تشمل العضلات المحددة المتأثرة شبه منحرف وكتف الرافعة / جانب عضلات الرقبة. (مستشفى للجراحة الخاصة. 2023)

يُنصح الأفراد الذين يعانون من آلام الظهر التي تستمر أسبوعين أو أكثر باستشارة أخصائي العمود الفقري أو مقدم الرعاية الصحية لفحص السبب وتحديده من أعراض الألم. (المعهد الوطني لالتهاب المفاصل والجهاز العضلي الهيكلي وأمراض الجلد. 2023)

ألم طويل الأمد

  • تساهم الاختلالات في تنشيط العضلات وحركتها والوضعية غير الصحية في ظهور الأعراض.
  • وتتميز المتلازمة بالتصلب المزمن والتوتر والألم وزيادة جمود عضلات الصدر والكتفين.
  • بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي الشد والشد ، إلى جانب الضعف ، إلى تلف مفصل الكتف. (سيدي إف ، وآخرون ، 2020)

الأسباب

هناك بعض الأنشطة والوظائف التي يمكن أن تسهم في تطور المتلازمة وتفاقمها. تشمل العوامل التي تؤدي إلى تفاقم الأعراض ما يلي: (المعهد الوطني لالتهاب المفاصل والجهاز العضلي الهيكلي وأمراض الجلد. 2023(-)سيدي إف ، وآخرون ، 2020)

  • صدمة جسدية / إصابة في أي من مناطق العضلات.
  • المهن التي تتطلب مجهودًا بدنيًا كبيرًا ، ورفع الأحمال الثقيلة ، ومخاطر الإصابة.
  • التدرب على وضعيات وأوضاع غير صحيحة.
  • الوظائف التي تتطلب فترات طويلة من الجلوس و / أو الوقوف.
  • الخمول و / أو نمط الحياة المستقرة.
  • زيادة النشاط الرياضي.
  • تدخين.

ومع ذلك ، فإن المتلازمة يمكن الوقاية منها والسيطرة عليها.

العلاجات

يمكن أن يساعد العمل مع مقوم العظام وفريق العلاج بالتدليك الطبيعي في تحديد وتطوير خطة علاج شخصية تكون الأكثر فعالية وملاءمة. سيقدم المعالج بتقويم العمود الفقري والمعالج الفيزيائي العديد من الخيارات ، والتي يمكن أن تشمل: (أرز سيناء. 2022(-)المعهد الوطني لالتهاب المفاصل والجهاز العضلي الهيكلي وأمراض الجلد. 2023(-)Bae WS ، وآخرون ، 2016)

  • تستعد
  • العلاج بالتدليك لزيادة الدورة الدموية والاسترخاء وإعادة تدريب العضلات.
  • تعديلات تقويم العمود الفقري لتقويم العمود الفقري وإعادة تدريب الموقف.
  • ميكانيكي غير جراحي العلاج بالجر وإزالة الضغط.
  • تسجيل علم الحركة - الشفاء والوقاية.
  • إعادة تدريب الموقف.
  • تدريب حركة العضلات.
  • تمارين تستهدف الأنسجة الرخوة والمفاصل.
  • التعزيز الأساسي.
  • حقن الستيرويد في منطقة معينة.
  • الأدوية المضادة للالتهابات التي تُصرف بوصفة طبية لأعراض الألم - على المدى القصير.
  1. قد ينصح فريق العلاج بتقويم العمود الفقري الأفراد بتجنب الراحة الزائدة في الفراش والحد من الأنشطة التي يمكن أن تسبب الألم أو تفاقم الأعراض أو تجنبها. (أرز سيناء. 2022)
  2. أظهرت الدراسات أن المعالجة اليدوية للعمود الفقري تقلل بشكل فعال من أعراض آلام الرقبة والعمود الفقري وأسفل الظهر. (Gevers-Montoro C، et al.، 2021)

الإدارة الذاتية

هناك طرق للتحكم الذاتي في متلازمة الصليب العلوي والأعراض المرتبطة بها. تشمل التقنيات الشائعة ما يلي: (المعهد الوطني للاضطرابات العصبية والسكتة الدماغية. 2023(-)المعهد الوطني لالتهاب المفاصل والجهاز العضلي الهيكلي وأمراض الجلد. 2023)

  • ممارسة الموقف الصحيح.
  • زيادة أو تقليل النشاط البدني على النحو الموصى به من قبل فريق العلاج.
  • استخدام أكياس الثلج أو الحرارة لتخفيف الألم وزيادة الدورة الدموية لتعزيز إعادة تأهيل العضلات والتئامها.
  • استخدام كريمات الألم الموضعية أو الجل.
  • غير الستيرويدية بدون وصفة طبية - مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ، مثل أدفيل أو موترين وأليف.
  • مرخيات العضلات لتخفيف التوتر على المدى القصير.

عزز أسلوب حياتك


مراجع حسابات

مستشفى للجراحة الخاصة. تحرك بهدف مكافحة المتلازمات العلوية والسفلية المتقاطعة.

المعهد الوطني لالتهاب المفاصل والجهاز العضلي الهيكلي وأمراض الجلد. ألم في الظهر.

سيدي ، ف. ، باياتورك ، إم ، مينونجاد ، إتش ، أندرسن ، إل إل ، وبيج ، ص. (2020). يعمل برنامج التمرين التصحيحي الشامل على تحسين المحاذاة وتنشيط العضلات ونمط الحركة لدى الرجال المصابين بمتلازمة التصلب العلوي: تجربة معشاة ذات شواهد. التقارير العلمية، 10 (1) ، 20688. doi.org/10.1038/s41598-020-77571-4

باي ، دبليو إس ، لي ، هو ، شين ، جي دبليو ، ولي ، كيه سي (2016). تأثير تمارين القوة شبه المنحرفة الوسطى والسفلية وتمارين شد الكتفين الرافعة والعلوية شبه المنحرفة في متلازمة المتصالبة العلوية. مجلة علوم العلاج الطبيعي، 28 (5) ، 1636-1639. doi.org/10.1589/jpts.28.1636

المعهد الوطني للاضطرابات العصبية والسكتة الدماغية. ألم في الظهر.

أرز سيناء. آلام الظهر والرقبة.

Gevers-Montoro، C.، Provencher، B.، Descarreaux، M.، Ortega de Mues، A.، & Piché، M. (2021). الفعالية السريرية وفعالية معالجة العمود الفقري بتقويم العمود الفقري لآلام العمود الفقري. فرونتيرز في أبحاث الألم (لوزان ، سويسرا) ، 2 ، 765921. doi.org/10.3389/fpain.2021.765921

خلل عضلة المؤخرة: عيادة الباسو باك

خلل عضلة المؤخرة: عيادة الباسو باك

تتكون عضلات الألوية / الألوية من الأرداف. إنها مجموعة عضلية قوية تتكون من ثلاث عضلات. الألوية الكبيرة ، الألوية المتوسطة ، الألوية الصغرى. تساعد عضلات الألوية على تعزيز الأداء البدني والحركات اليومية مثل المشي والوقوف والجلوس وتساعد على منع إصابات القلب والظهر وعضلات البطن والعضلات والأنسجة الداعمة الأخرى. يمكن للأفراد تطوير عدم توازن الألوية حيث يصبح أحد الجانبين أكثر هيمنة وينشط أكثر أو أعلى من الآخر. يمكن أن يؤدي عدم التوازن الذي لم تتم معالجته إلى مزيد من عدم التوازن العضلي ومشاكل الموقف ومشاكل الألم. يمكن لعيادة Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine أن تضع خطة علاج شخصية لتخفيف الأعراض واستعادة التوافق والتوازن والصحة.

خلل عضلة المؤخرة: فريق العلاج بتقويم العمود الفقري EP

خلل في عضلة المؤخرة

الألوية القوية والصحية تعزز استقرار الحوض القطني و إيقاع، مما يعني أنها تحافظ على أسفل الظهر والحوض في محاذاة صحيحة لمنع الإجهاد والإصابات. يحدث عدم توازن الألوية عندما يكون جانب واحد من الألوية أكبر أو أقوى أو أكثر سيطرة. تعتبر اختلالات الألوية شائعة وهي جزء من تشريح الإنسان الطبيعي ، حيث أن الجسم ليس متماثلًا تمامًا. يعد التحول والاستفادة من الجانب الأكثر سيطرة عند حمل الوزن أو التقاط الأشياء أمرًا طبيعيًا ، لذلك يكبر الجانب. تمامًا كما يفضل الفرد يدًا وذراعًا ورجلاً على الأخرى ، يمكن أن يعمل جانب من الألوية بجدية أكبر ويصبح أقوى.

الأسباب

هناك عدة أسباب لعدم توازن عضلة الألوية ، منها:

  • الاختلافات التشريحية - لكل شخص شكل فريد للعضلات ونقاط التعلق ومسارات الأعصاب. يمكن أن تجعل هذه الاختلافات جانبًا واحدًا من الألوية أكثر هيمنة أو أقوى.
  • الموقف غير الصحي.
  • يمكن أن تؤدي أعراض آلام الظهر إلى اتخاذ الأفراد مواقف وأوضاع غير صحية ، مثل الانحناء على جانب واحد.
  • إصابات موجودة مسبقًا.
  • إعادة تأهيل غير كافية من إصابة سابقة.
  • إصابات الأعصاب.
  • يمكن أن يؤدي التواء الكاحل إلى تقليل تنشيط الألوية.
  • تدريب غير لائق
  • تناقضات طول الساق
  • ضمور
  • حالة العمود الفقري
  • الوظيفة
  • قد تعطي العوامل الرياضية الأولوية لأحد جانبي الجسم على الجانب الآخر.

تحويل الجسم

عندما يظهر الألم في منطقة واحدة من الجسم ، يتم إرسال إشارات لتحذير العضلات الأخرى من الانقباض / الشد كآلية وقائية لمنع حدوث المزيد من الإصابات. تغير هذه التغييرات أنماط الحركة ، مما يؤدي إلى اختلالات عضلية في الألوية ومناطق أخرى. الأفراد الذين لا يتأهلون من إصابة بشكل صحيح يمكن أن يتركوا مع اختلال في التوازن.

الإغاثة بتقويم العمود الفقري والترميم

يجب معالجة هذه الحالة لمنع المزيد من الإصابات والقضايا المتعلقة بالوضع. يختلف العلاج حسب الفرد ومدى المشكلة. قد تتضمن خطة العلاج للوقاية من بعض أشكال عدم توازن الألوية وتحسينها ما يلي.

  • الضغط الشوكي سوف تمد الجسم والعضلات إلى وضع عملي.
  • التدليك العلاجي يريح العضلات ويزيد من تدفق الدم.
  • تعديلات تقويم العمود الفقري لإعادة تنظيم العمود الفقري والجسم.
  • سيتم توفير الامتدادات والتمارين المستهدفة للحفاظ على المحاذاة.
  • تدريب من جانب واحد أو يمكن أن يساعد تدريب جانب واحد من الجسم في كل مرة على بناء وتقوية الجانب الأضعف.
  • يمكن أن يعمل تقوية القلب على حل الفروق على جانبي الجسم.

نهج العلاج بتقويم العمود الفقري لتخفيف الآلام


مراجع حسابات

بيني ورودريجو ريكو وأليس فلوريس بيني. "مقارنة بين طول لينيا ألبا والارتباط مع عضلات القلب أثناء التدريبات الموجهة للجوهر وأسفل الظهر." مجلة Bodywork وعلاجات الحركة المجلد. 28 (2021): 131-137. دوى: 10.1016 / j.jbmt.2021.07.006

بكثورب ، ماثيو ، وآخرون. "تقييم وعلاج ضعف الألواح الشديد - تعليق إكلينيكي." المجلة الدولية للعلاج الطبيعي الرياضي المجلد. 14,4،2019 (655): 669-XNUMX.

Elzanie A، Borger J. Anatomy، Bony Pelvis and Lower Limb، Gluteus Maximus Muscle. [محدث 2023 أبريل 1]. في: StatPearls [الإنترنت]. جزيرة الكنز (فلوريدا): دار النشر StatPearls ؛ 2023 يناير-. متاح من: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538193/

ليو آر ، ون إكس ، تونغ زد ، وانغ ك ، وانغ سي. BMC الجهاز العضلي الهيكلي Disord. 2012 ؛ 13 (1): 101. دوى: 10.1186 / 1471-2474-13-101

Lin CI و Khajooei M و Engel T et al. تأثير عدم استقرار الكاحل المزمن على تنشيط العضلات في الأطراف السفلية. لي واي ، أد. بلوس واحد. 2021 ؛ 16 (2): e0247581. دوى: 10.1371 / journal.pone.0247581

بول غودزوارد ، آل وآخرون. "استقرار الحوض القطني غير الكافي: نهج سريري وتشريحي وميكانيكي حيوي لآلام أسفل الظهر" المحددة ". العلاج اليدوي المجلد. 3,1،1998 (12): 20-10.1054. دوى: 1998.0311 / رياضيات .XNUMX

Vazirian ، ميلاد ، وآخرون. "إيقاع الحوض القطني أثناء حركة الجذع في المستوى السهمي: مراجعة لطرق القياس الحركي وطرق التوصيف." العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل المجلد. 3 (2016): 5. دوى: 10.7243 / 2055-2386-3-5