ClickCease
1-915-850-0900 spinedoctor@gmail.com
حدد صفحة

صحة المعدة المعوية

عيادة العودة فريق الطب الوظيفي لصحة الجهاز الهضمي. يقوم الجهاز الهضمي أو (GI) بأكثر من هضم الطعام. يساهم في مختلف أجهزة الجسم ووظائفه. يلقي الدكتور جيمينيز نظرة على الإجراءات التي تم إنشاؤها للمساعدة في دعم صحة ووظيفة الجهاز الهضمي ، فضلاً عن تعزيز التوازن الميكروبي. تظهر الأبحاث أن 1 من كل 4 أشخاص في الولايات المتحدة يعاني من مشاكل في المعدة أو الأمعاء شديدة لدرجة أنها تتعارض مع أنشطتهم اليومية وأسلوب حياتهم.

يشار إلى مشاكل الأمعاء أو الهضم باسم اضطرابات الجهاز الهضمي (أو GI). الهدف هو تحقيق العافية في الجهاز الهضمي. عندما يكون الجهاز الهضمي العامل على النحو الأمثل على الطريق الصحيح ، يقال إن الفرد يتمتع بصحة جيدة. يحمي الجهاز الهضمي الجسم عن طريق إزالة السموم المختلفة والمشاركة في العمليات المناعية أو عندما يتفاعل جهاز المناعة في الجسم مع الأجسام المضادة والمستضدات. يقترن ذلك بدعم عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية من النظام الغذائي للفرد.


تحسين أعراض الإمساك بالمشي السريع

تحسين أعراض الإمساك بالمشي السريع

بالنسبة للأفراد الذين يعانون من الإمساك المستمر بسبب الأدوية أو الإجهاد أو نقص الألياف، هل يمكن أن تساعد ممارسة المشي في تشجيع حركات الأمعاء المنتظمة؟

تحسين أعراض الإمساك بالمشي السريع

المشي للمساعدة في الإمساك

الإمساك هو حالة شائعة. كثرة الجلوس أو تناول الأدوية أو التوتر أو عدم الحصول على ما يكفي من الألياف يمكن أن يؤدي إلى قلة حركة الأمعاء. تعديلات نمط الحياة يمكن أن تنظم معظم الحالات. واحدة من أكثر الطرق فعالية هي دمج التمارين المنتظمة المعتدلة القوة، مما يشجع عضلات الأمعاء على الانقباض بشكل طبيعي (هوانغ، ر.، وآخرون، 2014). يتضمن ذلك الركض واليوجا والتمارين الرياضية المائية والمشي السريع أو القوي لتخفيف الإمساك.

البحث

قامت إحدى الدراسات بتحليل النساء البدينات في منتصف العمر اللاتي يعانين من الإمساك المزمن على مدى 12 أسبوعًا. (طنطاوي، س.أ، وآخرون، 2017)

  • مشيت المجموعة الأولى على جهاز المشي 3 مرات في الأسبوع لمدة 60 دقيقة.
  • أما المجموعة الثانية فلم تمارس أي نشاط بدني.
  • شهدت المجموعة الأولى تحسنًا أكبر في أعراض الإمساك وتقييمات جودة الحياة.

ويرتبط أيضًا عدم توازن بكتيريا الأمعاء بمشاكل الإمساك. ركزت دراسة أخرى على تأثير المشي السريع مقابل التمارين التي تقوي العضلات الأساسية مثل الألواح الخشبية على تكوين الكائنات الحية الدقيقة المعوية. (موريتا، إي، وآخرون، 2019) أظهرت النتائج أن التمارين الهوائية مثل المشي القوي/السريع يمكن أن تساعد في زيادة الأمعاء العصوانية‎جزء أساسي من بكتيريا الأمعاء الصحية. أظهرت الدراسات وجود تأثير إيجابي عندما يمارس الأفراد ما لا يقل عن 20 دقيقة من المشي السريع يوميًا. (موريتا، إي، وآخرون، 2019)

يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون

النشاط البدني يمكن أن يكون عاملا وقائيا هاما في تقليل سرطان القولون. (المعهد الوطني للسرطان. 2023) يقدر البعض أن الحد من المخاطر يصل إلى 50٪، ويمكن أن تساعد التمارين الرياضية في منع تكرار الإصابة بسرطان القولون، وكذلك 50٪ في بعض الدراسات للمرضى الذين يعانون من المرحلة الثانية أو المرحلة الثالثة من سرطان القولون. (شوينبيرج إم إتش 2016)

  • تم الحصول على أفضل النتائج من خلال ممارسة التمارين الرياضية متوسطة الشدة، مثل المشي القوي/السريع، لمدة ست ساعات تقريبًا في الأسبوع.
  • انخفض معدل الوفيات بنسبة 23% لدى الأفراد الذين مارسوا النشاط البدني لمدة 20 دقيقة على الأقل عدة مرات في الأسبوع.
  • إن مرضى سرطان القولون غير النشطين الذين بدأوا ممارسة الرياضة بعد تشخيص إصابتهم تحسنت نتائجهم بشكل ملحوظ مقارنة بالأفراد الذين ظلوا خاملين، مما يدل على أنه لم يفت الأوان بعد لبدء ممارسة الرياضة.شوينبيرج إم إتش 2016)
  • وكان المرضى الأكثر نشاطا أفضل النتائج.

الوقاية من الإسهال المرتبط بالتمرين

يعاني بعض العدائين والمشاة من فرط نشاط القولون، مما يؤدي إلى الإسهال المرتبط بالتمرين أو البراز الرخو، المعروف باسم هرولة العداء. يعاني ما يصل إلى 50% من رياضيي التحمل من مشاكل في الجهاز الهضمي أثناء النشاط البدني المكثف. (دي أوليفيرا، EP وآخرون، 2014) خطوات الوقاية التي يمكن اتخاذها تشمل.

  • عدم تناول الطعام خلال ساعتين من ممارسة الرياضة.
  • تجنب الكافيين والسوائل الدافئة قبل ممارسة الرياضة.
  • إذا كانت لديك حساسية تجاه اللاكتوز، تجنب منتجات الألبان أو استخدم اللاكتيز.
  • التأكد من ترطيب الجسم بشكل جيد قبل ممارسة الرياضة.
  • الترطيب أثناء ممارسة الرياضة.

إذا كنت تمارس الرياضة في صباح:

  • اشرب حوالي 2.5 كوب من السوائل أو المشروبات الرياضية قبل النوم.
  • - شرب حوالي 2.5 كوب من السوائل بعد الاستيقاظ.
  • اشرب 1.5 - 2.5 كوب آخر من السوائل قبل 20 إلى 30 دقيقة من ممارسة الرياضة.
  • اشرب 12-16 أونصة سائلة كل 5-15 دقيقة أثناء التمرين.

If ممارسة الرياضة لأكثر من 90 دقيقة:

  • اشرب محلول 12-16 أونصة سائلة يحتوي على 30-60 جرامًا من الكربوهيدرات والصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم كل 5-15 دقيقة.

مساعدة مهنية

قد يتم حل الإمساك الدوري من خلال تعديلات نمط الحياة مثل زيادة تناول الألياف والنشاط البدني والسوائل. الأفراد الذين يعانون من براز دموي أو تغوط دموي، أو فقدوا مؤخرًا 10 أرطال أو أكثر، أو يعانون من فقر الدم بسبب نقص الحديد، أو لديهم اختبارات دم خفي/خفي في البراز، أو لديهم تاريخ عائلي من سرطان القولون، يحتاجون إلى رؤية مقدم رعاية صحية أو متخصص لإجراء عمليات محددة اختبارات تشخيصية للتأكد من عدم وجود أي مشاكل كامنة أو حالات خطيرة. (جمشيد، ن. وآخرون، 2011) قبل الانخراط في المشي للمساعدة في الإمساك، يجب على الأفراد استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بهم لمعرفة ما إذا كان ذلك آمنًا بالنسبة لهم.

في عيادة العلاج بتقويم العمود الفقري والطب الوظيفي للإصابات، تشمل مجالات ممارستنا الصحة والتغذية، والألم المزمن، والإصابات الشخصية، ورعاية حوادث السيارات، وإصابات العمل، وإصابات الظهر، وآلام أسفل الظهر، وآلام الرقبة، والصداع النصفي، والإصابات الرياضية، الشديدة عرق النسا، الجنف، الأقراص المنفتقة المعقدة، الألم العضلي الليفي، الألم المزمن، الإصابات المعقدة، إدارة الإجهاد، علاجات الطب الوظيفي، وبروتوكولات الرعاية داخل النطاق. نحن نركز على ما يناسبك لتحقيق أهداف التحسين وإنشاء جسم محسن من خلال أساليب البحث وبرامج الصحة الشاملة. إذا كانت هناك حاجة إلى علاج آخر، فسيتم إحالة الأفراد إلى العيادة أو الطبيب الأكثر ملاءمة لإصابتهم و/أو حالتهم و/أو مرضهم.


اختبار البراز: ماذا؟ لماذا؟ وكيف؟


مراجع حسابات

هوانغ، آر، هو، سي، لو، دبليو إس، ولام، تي إتش (2014). النشاط البدني والإمساك لدى المراهقين في هونغ كونغ. بلوس واحد، 9(2)، e90193. doi.org/10.1371/journal.pone.0090193

طنطاوي، س.أ، كامل، د.م.، عبد الباسط، و.ك.، الجوهري، جلالة الملك (2017). آثار النشاط البدني المقترح ومراقبة النظام الغذائي لإدارة الإمساك لدى النساء البدينات في منتصف العمر. مرض السكري ومتلازمة التمثيل الغذائي والسمنة: الأهداف والعلاج، 10، 513-519. doi.org/10.2147/DMSO.S140250

موريتا، إي، يوكوياما، إتش، إيماي، دي، تاكيدا، آر، أوتا، إيه، كاواي، إي، هيسادا، تي، إيموتو، إم، سوزوكي، واي، وأوكازاكي، ك. (2019). التدريب على التمارين الهوائية مع المشي السريع يزيد من البكتيريا المعوية لدى النساء المسنات الأصحاء. العناصر الغذائية, 11(4), 868. doi.org/10.3390/nu11040868

المعهد الوطني للسرطان. (2023). الوقاية من سرطان القولون والمستقيم (PDQ(R)): نسخة المريض. في ملخصات معلومات السرطان PDQ. www.cancer.gov/types/colorectal/patient/colorectal-prevention-pdq
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26389376

شونبيرج إم إتش (2016). النشاط البدني والتغذية في الوقاية الأولية والثالثية من سرطان القولون والمستقيم. الطب الباطني, 32(3)، 199-204. doi.org/10.1159/000446492

دي أوليفيرا، EP، بوريني، RC، وجيوكندروب، A. (2014). شكاوى الجهاز الهضمي أثناء التمرين: الانتشار والمسببات والتوصيات الغذائية. الطب الرياضي (أوكلاند، نيوزيلندا)، 44 ملحق 1 (ملحق 1)، S79 – S85. doi.org/10.1007/s40279-014-0153-2

جامشيد، إن، لي، زي، وأولدن، كيه دبليو (2011). النهج التشخيصي للإمساك المزمن لدى البالغين. طبيب الأسرة الأمريكي، 84(3)، 299-306.

اضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية: ما تحتاج إلى معرفته

اضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية: ما تحتاج إلى معرفته

الأفراد الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي لا يمكن تشخيصها يمكن أن يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية. هل يمكن أن يساعد فهم الأنواع في تطوير خطط علاجية فعالة؟

اضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية: ما تحتاج إلى معرفته

اضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية

اضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية، أو FGDs، هي اضطرابات في الجهاز الهضمي حيث لا يمكن لوجود خلل هيكلي أو نسيجي أن يفسر الأعراض. تفتقر اضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية إلى مؤشرات حيوية يمكن تحديدها ويتم تشخيصها بناءً على الأعراض. (كريستوفر جي بلاك وآخرون، 2020)

معايير روما

استخدمت مناقشات مجموعة التركيز تشخيصات الاستبعاد، مما يعني أنه لا يمكن تشخيصها إلا بعد استبعاد المرض العضوي/المحدد. ومع ذلك، في عام 1988، اجتمعت مجموعة من الباحثين ومقدمي الرعاية الصحية لوضع معايير صارمة لتشخيص الأنواع المختلفة من مناقشات مجموعة التركيز. تُعرف المعايير باسم معايير روما. (ماكس جيه. شمولسون، دوغلاس أ. دروسمان. 2017)

مجموعات التركيز

قائمة شاملة كما هو موضح في معايير روما الثالثة (عامي د. سبيربر وآخرون، 2021)

اضطرابات المريء الوظيفية

  • حرقة وظيفية
  • ألم وظيفي في الصدر يعتقد أنه من أصل المريء
  • عسر البلع الوظيفي
  • كرة

اضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية

  • التجشؤ المفرط غير المحدد
  • عسر الهضم الوظيفي - يشمل متلازمة الضائقة بعد الأكل ومتلازمة الألم الشرسوفي.
  • الغثيان المزمن مجهول السبب
  • ايروفاجيا
  • القيء الوظيفي
  • متلازمة التقيؤ الدوري
  • متلازمة الاجترار عند البالغين

اضطرابات الأمعاء الوظيفية

  • متلازمة القولون العصبي - القولون العصبي
  • الإمساك الوظيفي
  • الإسهال الوظيفي
  • اضطراب الأمعاء الوظيفي غير محدد

متلازمة آلام البطن الوظيفية

  • آلام البطن الوظيفية – FAP

المرارة الوظيفية والعضلة العاصرة لاضطرابات أودي

  • اضطراب المرارة الوظيفي
  • العضلة العاصرة الصفراوية الوظيفية لاضطراب أودي
  • المصرة البنكرياسية الوظيفية لاضطراب أودي

الاضطرابات الشرجية الوظيفية

  • سلس البراز الوظيفي
  • الألم الشرجي الوظيفي - يشمل ألم المستقيم المزمن، ومتلازمة ليفاتور العاني، وألم الشرج المستقيمي الوظيفي غير المحدد، وألم المستقيم العابر.
  • اضطرابات التغوط الوظيفية - تشمل التغوط غير المتزامن وعدم كفاية دفع التغوط.

اضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية في مرحلة الطفولة

طفل رضيع (جيفري س. هيامز وآخرون، 2016)

  • مغص الرضع
  • الإمساك الوظيفي
  • الإسهال الوظيفي
  • متلازمة التقيؤ الدوري
  • قلس الرضيع
  • متلازمة اجترار الرضع
  • عسر الهضم عند الرضع

اضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية في مرحلة الطفولة:

طفل / مراهق

  • القيء وبلع الهواء - متلازمة القيء الدوري، ومتلازمة اجترار المراهقين، وبلع الهواء
  • اضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية المرتبطة بألم البطن تتضمن:
  1. عسر الهضم وظيفية
  2. IBS
  3. الصداع النصفي البطني
  4. آلام البطن الوظيفية في مرحلة الطفولة
  5. متلازمة آلام البطن الوظيفية في مرحلة الطفولة
  • الإمساك - الإمساك الوظيفي
  • سلس البول - سلس البراز غير احتباسي

تشخيص

على الرغم من أن معايير روما تسمح بتشخيص مجموعات التركيز على أساس الأعراض، إلا أنه قد يستمر مقدم الرعاية الصحية في إجراء اختبارات تشخيصية قياسية لاستبعاد أمراض أخرى أو البحث عن مشاكل هيكلية تؤدي إلى ظهور الأعراض.

العلاج

على الرغم من أنه لا يمكن تحديد علامات واضحة للمرض أو المشاكل الهيكلية على أنها تسبب الأعراض، إلا أن هذا لا يعني أنها ليست كذلك قابلة للعلاج ويمكن التحكم فيها. بالنسبة للأفراد الذين يشتبهون في إصابتهم أو تم تشخيصهم باضطراب وظيفي في الجهاز الهضمي، سيكون من الضروري العمل مع مقدم الرعاية الصحية على خطة علاج فعالة. يمكن أن تشمل خيارات العلاج ما يلي: (أسماء فكري، بيتر بيرن. 2021)

  • العلاج الطبيعي
  • التعديلات الغذائية والغذائية
  • ادارة الاجهاد
  • العلاج النفسي للأطفال
  • دواء
  • الارتجاع البيولوجي

تناول الطعام بشكل صحيح ليشعر بالتحسن


مراجع حسابات

بلاك، سي جيه، دروسمان، دا، تالي، نيوجيرسي، رودي، جيه، وفورد، إيه سي (2020). اضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية: التقدم في الفهم والإدارة. لانسيت (لندن، إنجلترا)، 396(10263)، 1664–1674. doi.org/10.1016/S0140-6736(20)32115-2

شمولسون، إم جيه، ودروسمان، دا (2017). ما هو الجديد في روما الرابع. مجلة أمراض الجهاز الهضمي العصبي والحركة, 23(2)، 151-163. doi.org/10.5056/jnm16214

سبيربر، AD، Bangdiwala، SI، Drossman، DA، Ghoshal، UC، Simren، M.، Tack، J.، Whitehead، WE، Dumitrascu، DL، Fang، X.، Fukudo، S.، Kellow، J.، Okeke ، E.، Quigley، EMM، Schmulson، M.، Whorwell، P.، Archampong، T.، Adibi، P.، Andresen، V.، Benninga، MA، Bonaz، B.، ... Palsson، OS (2021). الانتشار العالمي وعبء اضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية، نتائج الدراسة العالمية لمؤسسة روما. أمراض الجهاز الهضمي, 160(1), 99-114.e3. doi.org/10.1053/j.gastro.2020.04.014

هيامز، جي إس، دي لورينزو، سي، سابس، إم، شولمان، آر جيه، ستيانو، إيه، وفان تيلبورج، إم (2016). الاضطرابات الوظيفية: الأطفال والمراهقين. أمراض الجهاز الهضمي، S0016-5085(16)00181-5. النشر المسبق على الانترنت. doi.org/10.1053/j.gastro.2016.02.015

فكري، أ.، وبيرن، ب. (2021). إدارة اضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية. الطب السريري (لندن، إنجلترا)، 21(1)، 44-52. doi.org/10.7861/clinmed.2020-0980

التغذية الموصى بها للإمساك

التغذية الموصى بها للإمساك

يقوم الجهاز الهضمي بتفكيك الأطعمة التي يتم تناولها حتى يتمكن الجسم من امتصاص العناصر الغذائية. أثناء الهضم ، يتم تحويل الأجزاء غير الضرورية من هذه الأطعمة إلى فضلات / براز ، يتم تفريغها أثناء حركة الأمعاء. عندما يتوقف الجهاز الهضمي عن العمل بشكل صحيح بسبب عوامل مثل تغيير النظام الغذائي ، وتناول الأطعمة غير الصحية ، وقلة النشاط البدني / التمارين ، والأدوية ، وبعض الحالات الصحية ، يمكن أن يسبب الإمساك. يحدث الإمساك عندما لا يتمكن الجسم من التبرز بشكل منتظم. يؤدي الانتفاخ والغازات والانتفاخ وعدم القدرة على التبرز إلى التهيج والإجهاد ، مما قد يؤدي إلى تفاقم الإمساك. يمكن أن يساعد دمج التغذية الموصى بها في استعادة حركات الأمعاء المنتظمة ووظيفة الأمعاء.

التغذية الموصى بها للإمساك

التغذية الموصى بها للإمساك

أعراض مثل آلام البطن والانتفاخ وصعوبة حركات الأمعاء شائعة. يلعب النظام الغذائي والترطيب المناسب دورًا مهمًا في صحة الجهاز الهضمي ، وخاصة في التخفيف من الإمساك والوقاية منه. الأطعمة الغنية بالألياف ، البريبايوتكس، وترطيب كافٍ من الأطعمة والمشروبات ضرورية لحركات الأمعاء الصحية.

  • توجد الألياف في الحبوب الكاملة والنشويات والفواكه والخضروات.
  • الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان مهمة لصحة الجهاز الهضمي.
  • التركيز على دمج الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة الغنية بالألياف.
  • ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالبريبايوتكس مثل الأطعمة المخمرة عند الإمساك.

تشمل التغذية الموصى بها للإمساك بحسب اختصاصي التغذية.

افوكادو

  • يمكن إقران الأفوكادو بأي شيء تقريبًا ومليء بالعناصر الغذائية والألياف.
  • تحتوي حبة أفوكادو واحدة على حوالي 13.5 جرامًا من الألياف.
  • ستوفر حبة أفوكادو واحدة ما يقرب من نصف احتياجات الألياف اليومية.
  • فواكه أخرى غنية بالألياف: الرمان والجوافة والتوت والتوت والباشن فروت.

مربى التين

  • يمكن أن يؤكل التين طازجًا ومجففًا.
  • يعتبر التين ملينًا وقد ثبت أنه يعالج ويقلل من الإمساك.
  • تحتوي على مضادات الأكسدة والبوليفينول والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة والفيتامينات.
  • فواكه أخرى شبيهة بالتين: المشمش المجفف والخوخ والبرقوق.

برقوق

  • الخوخ والبرقوق المجفف مليء بالألياف والبريبايوتكس التي لها تأثير ملين طبيعي.
  • السوربيتول - السكر الموجود في الخوخ والبرقوق ، يعمل بمثابة ملين تناضحي الذي يحتفظ بالماء.
  • يجعل H2O المضاف البراز أكثر ليونة وأسهل في المرور.
  • غالبًا ما يتم وصف عصائر الفاكهة الطبيعية ، مثل الكمثرى أو التفاح أو القراصيا ، للإمساك.
  • الفواكه الأخرى التي تساعد في حركة الأمعاء: الخوخ والكمثرى والتفاح.

الكفير مشروب فوار

  • الأطعمة المخمرة مثل . غنية بالبكتيريا المفيدة التي تعمل على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
  • يمكن استهلاكه بمفرده أو استخدامه في وصفات العصائر والطبخ والخبز.
  • الأطعمة المخمرة الأخرى: الكمبوتشا ، الزبادي ، مخلل الملفوف ، الكيمتشي ، ميسو ، و المتفحم.

نخالة الشوفان

  • نخالة الشوفان هو دقيق الشوفان الذي لم يحتوي على نخالة إزالة.
  • تحتوي النخالة على العناصر الغذائية المفيدة بما في ذلك الألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن.
  • تحتوي نخالة الشوفان أيضًا على ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان جلوكان بيتا/ السكريات غير النشوية.
  • كل ذلك يحسن تكوين بكتيريا الأمعاء ويعزز حركات الأمعاء الصحية.
  • الحبوب المفيدة الأخرى: دقيق الشوفان ونخالة القمح والجاودار والشعير.

دمج الأطعمة المفيدة للأمعاء

كيفية دمج الأطعمة المفيدة للأمعاء الموصى بها في قائمة منتظمة:

ملس

  • استخدم الكفير أو الزبادي كأساس ثم وازنه بالفواكه الغنية بالألياف مثل المانجو والتوت والكيوي.

وجبات خفيفة

  • تنويع الوجبات الخفيفة مع طبق من الألياف والبريبايوتكس.
  • المكسرات والجبن والبسكويت والفواكه واللبن أو الأفوكادو.

دقيق الشوفان

  • جرب نخالة الشوفان لزيادة الألياف.
  • رش كمية من بذور الكتان أو بذور الشيا أو بذور القنب للألياف المضافة والدهون الصحية.

بارفيه

  • بارفيه الزبادي يمكن أن يزيد من العناصر الغذائية والنكهة والقوام في وعاء.
  • ضعي طبقة من الزبادي المفضل مع الجرانولا والمكسرات والفاكهة والبذور.

وعاء الحبوب

  • الألياف الموجودة في الحبوب الكاملة والبذور مثل الشعير والفارو والكينوا تساعد على تعزيز الهضم الصحي.
  • اصنع وعاء بامتداد قاعدة الحبوبثم أضيفي البروتين والخضار الطازجة أو المشوية والأفوكادو والصلصة.

تحدث مع أخصائي تغذية مسجل أو مقدم رعاية صحية آخر لمناقشة خيارات خطة التغذية الموصى بها.


موازنة الجسم والتمثيل الغذائي


مراجع حسابات

Arce ، ديزي إيه وآخرون. "تقييم الإمساك". طبيب العائلة الأمريكية المجلد. 65,11،2002 (2283): 90-XNUMX.

Bharucha، Adil E. "الإمساك". أفضل الممارسات والبحوث. الجهاز الهضمي السريري المجلد. 21,4 ، 2007 (709): 31-10.1016. دوى: 2007.07.001 / j.bpg.XNUMX

جراي ، جيمس ر. "ما هو الإمساك المزمن؟ التعريف والتشخيص ". المجلة الكندية لأمراض الجهاز الهضمي = Journal Canadien de Gastroenterology vol. 25 ملحق ب ، ملحق ب (2011): 7B-10B.

جاني وبيرفي وإليزابيث مارسيكانو. "الإمساك: التقييم والإدارة." ميسوري الطب المجلد. 115,3 (2018): 236-240.

نصير ومليحة وآخرون. "الآثار العلاجية للبريبايوتكس على الإمساك: مراجعة تخطيطية." المجلد الصيدلة السريرية الحالي. 15,3 (2020): 207-215. دوى: 10.2174 / 1574884715666200212125035

المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى. أعراض الإمساك وأسبابه.

المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى. جهازك الهضمي وكيف يعمل.

سنكلير ، ماريبيتس. "استخدام تدليك البطن لعلاج الإمساك المزمن." مجلة علاجات الجسم والحركة المجلد. 15,4 ، 2011 (436): 45-10.1016. دوى: 2010.07.007 / j.jbmt.XNUMX

فهم العلاقة الأيضية والأمراض المزمنة (الجزء الثاني)

فهم العلاقة الأيضية والأمراض المزمنة (الجزء الثاني)


المُقدّمة

يقدم الدكتور جيمينيز ، دي سي ، كيف تتسبب الروابط الأيضية المزمنة مثل الالتهاب ومقاومة الأنسولين في حدوث تفاعل متسلسل في الجسم في هذه السلسلة المكونة من جزأين. غالبًا ما تلعب العديد من العوامل دورًا في صحتنا وعافيتنا. في العرض التقديمي اليوم ، سنواصل الحديث عن كيفية تأثير هذه الأمراض الأيضية المزمنة على الأعضاء الحيوية وأنظمة الأعضاء. يمكن أن يؤدي إلى تداخل عوامل الخطر المرتبطة بأعراض تشبه الألم في العضلات والمفاصل والأعضاء الحيوية. جزء 1 درست كيف تؤثر ملامح المخاطر المتداخلة مثل مقاومة الأنسولين والالتهاب على الجسم وتسبب أعراضًا تشبه آلام العضلات والمفاصل. نذكر مرضانا لمقدمي الخدمات الطبية المعتمدين الذين يقدمون العلاجات العلاجية المتاحة للأفراد الذين يعانون من أمراض مزمنة مرتبطة بوصلات التمثيل الغذائي. نشجع كل مريض عندما يكون ذلك مناسبًا من خلال إحالته إلى مقدمي الخدمات الطبية المرتبطين به بناءً على تشخيصهم أو احتياجاتهم. نحن نتفهم ونقبل أن التعليم هو طريقة رائعة عند طرح الأسئلة الحاسمة لمقدمي خدماتنا بناءً على طلب المريض وإقراره. يستخدم الدكتور أليكس جيمينيز ، العاصمة ، هذه المعلومات كخدمة تعليمية. إخلاء المسئولية

 

كيف يرتبط الكبد بأمراض التمثيل الغذائي

لذلك يمكننا أن ننظر إلى الكبد للعثور على إشارات سابقة لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. كيف يمكننا فعل ذلك؟ حسنًا ، دعنا نفهم بعض الكيمياء الحيوية للكبد. لذلك في خلايا الكبد السليمة في خلايا الكبد ، عندما يكون لديك زيادة في إفراز الأنسولين بسبب وجود وجبة تتطلب امتصاص الجلوكوز ، فإن ما تتوقعه إذا كان مستقبل الأنسولين يعمل هو أن الجلوكوز سوف يدخل. ثم يتأكسد الجلوكوز ويتأكسد تحولت إلى طاقة. لكن ها هي المشكلة. عندما تحتوي خلية الكبد على مستقبلات الأنسولين التي لا تعمل ، فإنك تحصل على الأنسولين من الخارج ، ولا يدخله الجلوكوز أبدًا. ولكن ما يحدث أيضًا داخل خلية الكبد هو أنه كان من المفترض أن الجلوكوز كان ذاهبًا إلى الدخول. ما يفعله هو إيقاف أكسدة الأحماض الدهنية ، والتفكير ، "يا رفاق ، لسنا بحاجة إلى حرق الأحماض الدهنية لدينا. لدينا بعض الجلوكوز قادمًا ".

 

لذلك عندما لا يكون الجلوكوز موجودًا ، ولا تحرق الأحماض الدهنية ، فمن الشائع جدًا أن يشعر الناس بالإرهاق لأنه لا يوجد شيء يحترق للحصول على الطاقة. لكن ها هي العاقبة الثانوية. أين تذهب كل هذه الأحماض الدهنية ، أليس كذلك؟ حسنًا ، قد يحاول الكبد إعادة تعبئتها على شكل دهون ثلاثية. في بعض الأحيان ، يظلون في خلايا الكبد أو ينتقلون من الكبد إلى مجرى الدم مثل VLDL أو البروتين الدهني منخفض الكثافة جدًا. قد تراه على أنه تحول مرتفع في الدهون الثلاثية في لوحة الدهون القياسية. لذلك ، عندما نتحدث جميعًا عن الوصول إلى مستوى الدهون الثلاثية إلى حوالي 70 كهدف 8+ ، عندما أبدأ في رؤية ارتفاع الدهون الثلاثية ، ننتظر حتى يصلوا إلى 150 ، على الرغم من أن هذا هو الحد الأقصى لمختبراتنا. عندما نراه عند 150 ، نعلم أنهم ينقلون الدهون الثلاثية من الكبد.

 

لذلك سيحدث ذلك عدة مرات قبل أن نجد اختلالًا في مستوى الجلوكوز أثناء الصيام. لذا انظر إلى الدهون الثلاثية ، الدهون الثلاثية أثناء الصيام ، باعتبارها علامة بيولوجية ناشئة أو مبكرة لخلل الأنسولين. إذن هذا مخطط آخر يوضح أنه إذا تم تكوين الدهون الثلاثية لأن الأحماض الدهنية تتأكسد ، فيمكنها البقاء في الكبد. ثم يؤدي ذلك إلى حدوث تنكس دهني أو الكبد الدهني ، أو يمكن دفعها للخارج ، وتتحول إلى بروتينات دهنية. سنتحدث عن ذلك في ثانية واحدة. يشبه الجسم ، "ماذا سنفعل بهذه الأحماض الدهنية؟" لا يمكننا محاولة دفعهم إلى أماكن لأن لا أحد يريدهم. إلى هذه النقطة ، يشبه الكبد ، "لا أريدهم ، لكني سأحتفظ ببعضهم معي." أو أن الكبد قد تنقل هذه الأحماض الدهنية وتلتصق بجدران الأوعية الدموية.

 

ثم الأوعية الدموية والشرايين مثل ، "حسنًا ، لا أريدهم ؛ سأضعهم تحت البطانة. " وهذه هي الطريقة التي تحصل بها على تصلب الشرايين. تشبه العضلات ، "لا أريدهم ، لكنني سآخذ بعضًا." هذه هي الطريقة التي تحصل بها على الخطوط الدهنية في عضلاتك. لذلك عندما يتعثر الكبد بسبب التنكس الدهني ، يحدث الالتهاب في الجسم وينتج دورة التغذية إلى الأمام داخل خلية الكبد ، مما يؤدي إلى تلف الكبد. أنت تصاب بالموت الخلوي ؛ أنت تصاب بالتليف ، وهو مجرد امتداد لما يحدث عندما لا نعالج المشكلات الأساسية للكبد الدهني: الالتهاب ومقاومة الأنسولين. لذلك ، نبحث عن ارتفاعات طفيفة في AST و ALT و GGT ؛ تذكر أنه إنزيم قائم على الكبد.

 

الالتهابات والانزيمات الهرمونية

إنزيمات GGT في الكبد هي كاشفات للدخان وتخبرنا عن مقدار الإجهاد التأكسدي الذي يحدث. هل سننظر إلى HSCRP و APOB لمعرفة ناتج هذا الكبد؟ هل بدأت في التخلص من الأحماض الدهنية الزائدة من خلال VLDL أو APOB أو الدهون الثلاثية؟ وكيف تختار هذا هو مجرد علم الوراثة ، بصراحة. لذلك أبحث عن علامات الكبد لتخبرني بما يحدث في الكبد كدليل على ما يحدث في كل مكان. نظرًا لأن هذه قد تكون نقطة الضعف الوراثية للشخص ، فإن بعض الأشخاص معرضون وراثيًا فقط من حيث خصائص الدهون لديهم. إلى هذه النقطة ، يمكننا البحث عن شيء يسمى اضطراب شحميات الدم الأيضي. أنت تعرف هذا بسبب ارتفاع الدهون الثلاثية وانخفاض HDL. يمكنك البحث عن النسبة على وجه التحديد ؛ التوازن الأمثل هو ثلاثة وأقل. يبدأ في الانتقال من ثلاثة إلى خمسة ثم من خمسة إلى ثمانية ، مثل ثمانية يكاد يكون مرضيًا لمقاومة الأنسولين. لقد وصلت للتو إلى أن تصبح أكثر مقاومة للأنسولين.

 

نظرًا لزيادة الرقم بالنسبة إلى نسبة HDL ، فهذه طريقة بسيطة وسهلة للكشف عن مقاومة الأنسولين. الآن بعض الناس ينظرون إلى هذا 3.0 ولكن لا يزال لديهم مقاومة الأنسولين. لذلك هناك اختبارات أخرى تقوم بها. هذه طريقة للعثور على أولئك الذين يظهرون مقاومة الأنسولين من خلال الدهون. وتذكر أن الجميع مختلفون. يمكن أن يكون لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض دهون مذهلة ولكن يمكن أن يعبر عن زيادة أو نقصان في الهرمونات المرتبطة بالأنسولين والإستروجين والالتهابات. لذا ابحث عن شيء آخر غير اختبار أو نسبة واحدة للإشارة إلى ما إذا كانوا قد حصلوا عليها. أنت تتطلع لمعرفة ما يمكن أن يكون المكان الذي سنجد فيه الدليل.

 

لذلك دعونا نستخدم كلمة صحية. الشخص السليم لديه VLDL الذي يبدو أنه ذو حجم طبيعي صحي في أجسامهم ، ولديهم LDL و HDL طبيعي. لكن انظر الآن إلى ما يحدث عندما تصاب بمقاومة الأنسولين. تبدأ VLDL في ضخ الدهون الثلاثية. لهذا السبب يتم تسمينهم. إنها سمية دهنية. لذلك إذا بدأت في النظر إلى ثلاثة أرقام VLDL في ملف تعريف البروتين الدهني ، فسترى أن هذا الرقم يزداد ، وهناك المزيد منها ، وحجمها أكبر. الآن مع LDL ، ما يحدث هو أن كمية الكوليسترول في الأعلى والأسفل هي نفسها. إذا قمت بفرقعة كل هذه البالونات المائية ، فهي نفس كمية كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة. ومع ذلك ، فإن هذه الكمية من الكوليسترول الضار في مقاومة الأنسولين يتم إعادة تعبئتها في LDL الصغير الكثيف.

 

كيف يلعب الطب الوظيفي دوره؟

نحن نفهم الآن أنه قد يكون هناك بعض منكم لا يستطيع أو لا يستطيع الوصول إلى هذا الاختبار ، أو أن مرضاك لا يستطيعون تحمل تكاليفه ، ولهذا السبب أجبنا على الأسئلة وبحثنا عن أدلة أخرى لمقاومة الأنسولين وعالجنا السبب الجذري وهو تؤثر على الجسم. ابحث عن علامات الالتهاب وغيرها من الملامح المتداخلة لمقاومة الأنسولين. يكون عدد الجسيمات أعلى عندما تكون مقاومة للأنسولين. لذا فإن الكوليسترول هو نفسه ، في حين أن رقم الجسيمات يكون أعلى ، و LDL الصغير الكثيف يكون أكثر تصلب الشرايين. عالجها لأنه سواء كان لديك إمكانية الوصول إلى معرفة جزيء LDL أم لا ، يجب أن يكون هناك شيء في رأسك يقول ، "الرجل ، على الرغم من أن كوليسترول LDL لهذا الشخص يبدو جيدًا ، إلا أنه يعاني من الالتهابات ومقاومة الأنسولين ؛ لا يمكنني التأكد من أنه ليس لديهم رقم جسيم أعلى. " قد تفترض أنهم يفعلون ذلك لمجرد أن يكونوا آمنين.

 

الشيء الآخر الذي يحدث في مقاومة الأنسولين هو أن HDL أو الكوليسترول الصحي يميل إلى أن يصبح صغيرًا. لذلك هذا ليس جيدًا جدًا لأن سعة التدفق لـ HDL تقل عندما تكون أصغر. لذلك نحن نحب HDL الأكبر ، إذا أردت. يمنحك الوصول إلى هذه الاختبارات مؤشرًا قويًا على ما يحدث مع مريضك من منظور القلب والأوعية الدموية.

 

عندما يتعلق الأمر بهذه الاختبارات ، من المهم استخدامها لتحديد الجدول الزمني للمريض عندما يكون لديه التهاب أو مقاومة الأنسولين في أجسامهم ، مما يؤثر على نوعية حياتهم. ومع ذلك ، فإن العديد من الأشخاص يصرحون في كثير من الأحيان أن هذه الاختبارات باهظة الثمن وستتماشى مع المعيار الذهبي لاختبار القدرة على تحمل التكاليف ويكونون قادرين على تحديد ما إذا كان الأمر يستحق ذلك لتحسين صحتهم وعافيتهم.

 

ابحث عن أنماط مخاطر استقلاب القلب

لذلك عندما يتعلق الأمر بأنماط عوامل خطر استقلاب القلب ، فإننا ننظر إلى جانب الأنسولين وكيف يرتبط بخلل وظائف الميتوكوندريا المرتبط بمقاومة الأنسولين والالتهابات. يذكر مقال بحثي كيف يمكن أن يؤثر خللان في الميتوكوندريا على الجسم. حسنًا ، لنتحدث عن المشكلة الأولى ، وهي مسألة الكمية. يمكن أن يكون أحدهما سموم داخلية نواجهها في بيئتنا ، أو اثنتين ؛ يمكن أن تنتقل وراثيًا من جيل إلى جيل. لذلك يمكن أن يشير النوعان إلى أنه ليس لديك ما يكفي من الميتوكوندريا. إذن فهذه مسألة كمية. المشكلة الأخرى هي مشكلة الجودة. لديك الكثير منهم. أنها لا تعمل بشكل جيد ، لذلك ليس لديهم مخرجات عالية أو على الأقل نتائج طبيعية. الآن كيف يحدث هذا في الجسم؟ إذاً في الأطراف ، عضلاتك ، الخلايا الشحمية ، والكبد ، لديك ميتوكوندريا في تلك الخلايا ، ووظيفتها هي تنشيط هذا القفل والاهتزاز. لذلك إذا كانت الميتوكوندريا الخاصة بك في العدد الصحيح ، فلديك الكثير لتنشيط قفل سلسلة الأنسولين والاهتزاز.

 

ممتع ، أليس كذلك؟ إذن ها هو باختصار ، إذا لم يكن لديك ما يكفي من الميتوكوندريا ، وهي المشكلة في الأطراف ، فإنك تحصل على مقاومة الأنسولين لأن القفل والاهتزاز لا يعملان بشكل جيد. ولكن إذا لم يكن لديك الميتوكوندريا التي تعمل بشكل جيد في البنكرياس ، وخاصة في خلية بيتا ، فأنت لا تفرز الأنسولين. لذلك ما زلت تعاني من ارتفاع السكر في الدم. ليس لديك حالة أنسولين عالية. عندما يحدث هذا ، نعلم أن عقلك يجب أن يتألم ، ولكن نأمل أن يأتي معًا ببطء.

 

يذكر مقال آخر أنه يربط خلل الميتوكوندريا بمرض السكري من النوع الثاني ، ويمكن أن يؤدي سوء تغذية الأمهات إلى الإصابة به. هذا يتحدث عن كيفية ارتباط الكبد الدهني بالسمية الدهنية ، أليس كذلك؟ هذا هو زيادة الأحماض الدهنية ، والإجهاد التأكسدي ، والذي ، تذكر ، هو نتيجة ثانوية للالتهاب. نضوب ATP واختلال الميتوكوندريا. عندما يحدث هذا ، يمكن أن يؤثر على الكبد ، والذي يتحول بعد ذلك إلى الكبد الدهني ، ويمكن أن يرتبط أيضًا بخلل في القناة الهضمية ، مما يؤدي إلى التهاب مزمن ، ومقاومة عالية للأنسولين ، وخلل في الميتوكوندريا ، وغير ذلك الكثير. ترتبط هذه الأمراض الأيضية المزمنة ببعضها البعض ، وهناك طرق للحد من تأثير هذه الأعراض على الجسم.

 

وفي الختام

عند إجراء محادثة مع أطبائهم ، يعرف العديد من المرضى أن نفس الدوافع تؤثر على مجموعة كاملة من الأنماط الظاهرية الأخرى ، وكلها متجذرة بشكل شائع في الالتهاب والأنسولين والسمية. لذلك عندما يدرك الكثير من الناس أن هذه العوامل هي السبب الجذري ، سيعمل الأطباء مع العديد من مقدمي الخدمات الطبية المرتبطين لتطوير خطط علاج وظيفية مخصصة. لذا تذكر ، عليك دائمًا استخدام الجدول الزمني والمصفوفة لمساعدتك على معرفة من أين تبدأ مع هذا المريض ، وبالنسبة لبعض الأشخاص ، قد يكون الأمر مجرد تعديل بسيط في نمط الحياة لأنهم جميعًا تعمل على تغيير عدد أجسادهم. لذلك فمن نعمة الطب الوظيفي أننا تمكنا من إيقاف الالتهاب في القناة الهضمية ، مما يساعد في تقليل التأثير السام الذي يثقل كاهل الكبد. كما يسمح للفرد بمعرفة ما الذي يعمل أو لا يعمل مع أجسادهم واتخاذ هذه الخطوات الصغيرة لتحسين صحتهم.

 

نأمل أن تكون لديك عيون جديدة حول الالتهاب والأنسولين والسمية وكيف أنها أصل العديد من الحالات التي يواجهها مرضاك. وكيف من خلال أسلوب الحياة والتدخلات الغذائية البسيطة والفعالة ، يمكنك تغيير تلك الإشارات وتغيير مسار أعراضهم اليوم والمخاطر التي يتعرضون لها غدًا.

 

إخلاء المسئولية

فهم العلاقة الأيضية والأمراض المزمنة (الجزء الثاني)

الروابط الأيضية بين الأمراض المزمنة (الجزء الأول)


المُقدّمة

يقدم الدكتور أليكس جيمينيز ، دي سي ، كيف تسبب التوصيلات الأيضية تفاعلًا متسلسلًا للأمراض المزمنة الرئيسية في هذه السلسلة المكونة من جزأين. غالبًا ما تلعب العديد من العوامل دورًا في صحتنا وعافيتنا. يمكن أن يؤدي إلى تداخل عوامل الخطر المرتبطة بأعراض تشبه الألم في العضلات والمفاصل والأعضاء الحيوية. الجزء الثاني سيستمر في العرض التقديمي حول الروابط الأيضية مع الأمراض المزمنة الرئيسية. نذكر مرضانا لمقدمي الخدمات الطبية المعتمدين الذين يقدمون العلاجات العلاجية المتاحة للأفراد الذين يعانون من أمراض مزمنة مرتبطة بوصلات التمثيل الغذائي. نشجع كل مريض عندما يكون ذلك مناسبًا من خلال إحالته إلى مقدمي الخدمات الطبية المرتبطين به بناءً على تشخيصهم أو احتياجاتهم. نحن نتفهم ونقبل أن التعليم هو طريقة رائعة عند طرح الأسئلة الحاسمة لمقدمي خدماتنا بناءً على طلب المريض وإقراره. يستخدم Dr. Jimenez، DC هذه المعلومات كخدمة تعليمية. إخلاء المسئولية

 

كيف يؤثر الالتهاب على الجسم

يقدم الدكتور أليكس جيمينيز ، دي سي ، ما يلي: إذاً هنا لديك مجموعة من الخلايا الشحمية على اليسار ، وبعد ذلك عندما تبدأ بالامتلاء بوزن خلوي أكبر ، يمكنك أن ترى تلك الضامة ، الأثداء الخضراء تأتي وتنظر وتقول ، "مرحبًا ، ما الذي يحدث هنا؟ لا يبدو الأمر على ما يرام ". لذا فهم يحققون ، وهذا يتسبب في موت الخلايا الموضعية ؛ إنه مجرد جزء من سلسلة الالتهابات. لذلك هناك آلية أخرى تحدث هنا. هذه الخلايا الشحمية لا تصبح ممتلئة بالصدفة فقط ؛ غالبًا ما يكون مرتبطًا بسطح السعرات الحرارية. لذا فإن هذا الحمل الزائد من المغذيات يضر بالشبكة الإندوبلازمية ، مما يؤدي إلى مزيد من الالتهاب. ما تحاول هذه الخلايا والخلايا الشحمية القيام به هو حماية نفسها من سمية الجلوكوز والدهون.

 

والخلية بأكملها ، خلية الخلايا الشحمية ، تصنع هذه القبعات التي تحاول أن تقول ، "من فضلك توقف ، لا يمكننا تناول المزيد من الجلوكوز ، لا يمكننا تناول المزيد من الدهون." إنها آلية حماية تعرف باسم مقاومة الأنسولين. إنه ليس مجرد شيء عشوائي يحدث. إنها طريقة الجسم لمحاولة منع الجلوكوز والسمية الدهنية. الآن بعد أن حدث إنذار الالتهاب أكثر من مجرد حدوثه في الخلايا الشحمية ، فقد أصبح نظاميًا. بدأت الأنسجة والأعضاء الأخرى تشعر بنفس العبء الناتج عن السطوح الحرارية ، مما تسبب في الالتهاب وموت الخلايا. لذلك يبدو الجلوكوز والسمية الدهنية مثل الكبد الدهني عند التعامل مع الكبد. ويمكنك أيضًا أن تصاب به تمامًا مثلما يتطور الكبد الدهني إلى تليف الكبد مع موت خلايا الكبد. نفس الآلية التي تحدث في خلايا العضلات. لذا فإن خلايا العضلات الهيكلية لدينا ترى على وجه التحديد موت الخلايا بعد الالتهاب وترى ترسب الدهون.

 

أفضل طريقة للتفكير في الأمر هي ، على سبيل المثال ، الأبقار التي يتم تربيتها للاستهلاك الغذائي وكيف تكون رخامية. إذن هذا هو الترسب الدهني. وفي البشر ، يمكنك التفكير في كيفية إصابة الناس بالساركوبيني عندما يصبحون أكثر مقاومة للأنسولين. إنها نفس الظاهرة عندما تحاول أنسجة الجسم حماية نفسها من السمية الدهنية للجلوكوز ، مما يتسبب في استجابة التهابية محلية. يصبح استجابة من الغدد الصماء عندما يبدأ في استهداف الأنسجة الأخرى في المحيط ، سواء كان الكبد أو العضلات أو العظام أو الدماغ ؛ إنه فقط كل ما يحدث ؛ هم في الخلايا الشحمية الحشوية التي يمكن أن تحدث في الأنسجة الأخرى. لذلك هذا هو تأثير نظير الباركرين الخاص بك. وبعد ذلك يمكن أن تصبح فيروسية ، إذا صح التعبير.

 

الالتهاب المرتبط بمقاومة الأنسولين

يقدم الدكتور أليكس جيمينيز ، دي سي ، ما يلي: تحصل على هذه الاستجابة الموضعية والجهازية المؤيدة للالتهابات إلى جانب مقاومة الأنسولين ، والعودة إلى آلية الحماية هذه ضد الجلوكوز والسمية الدهنية. هنا ترى كيف تعلق الأوعية الدموية في شراييننا في حلقة الترسب الدهني وموت الخلايا. لذلك سترى أوعية دموية متسربة ورواسب دهنية ، وسترى تلفًا وتسببًا لتصلب الشرايين. الآن ، هذا شيء أوضحناه في AFMCP لوحدة القلب والأوعية الدموية. وهذا هو علم وظائف الأعضاء وراء مستقبلات الأنسولين. يُعرف هذا بتقنية القفل والاهتزاز. لذلك يجب أن يكون لديك الأنسولين في مستقبل الأنسولين في الأعلى ، وهو ما يعرف بالقفل.

 

ثم هناك سلسلة فسفرة تسمى الهزهزة التي تخلق بعد ذلك هذه السلسلة التي تؤدي في النهاية إلى فتح قنوات الجلوكوز 4 لمستقبلات الجلوكوز 4 في الخلية بحيث يمكن أن يكون الجلوكوز بعد ذلك ، والذي يتم استخدامه بعد ذلك للحصول على الطاقة إنتاج الميتوكوندريا. بالطبع ، مقاومة الأنسولين هي حيث لا يكون هذا المستقبل لزجًا أو مستجيبًا. وهكذا لا تفشل فقط في إدخال الجلوكوز في الخلية لإنتاج الطاقة ، ولكنك أيضًا تجعل حالة فرط الأنسولين في الأطراف. لذلك تصاب بفرط أنسولين الدم وكذلك ارتفاع السكر في الدم في هذه الآلية. إذن ماذا يمكننا أن نفعل حيال ذلك؟ حسنًا ، لقد ثبت أن العديد من العناصر الغذائية تعمل على تحسين القفل وهزهز الأشياء التي يمكن أن تحسن ناقلات الجلوكوز 4 القادمة نحو الأطراف.

 

المكملات المضادة للالتهابات تقلل الالتهاب

يقدم الدكتور أليكس جيمينيز ، دي سي ، ما يلي: ترى هذه المدرجة هنا: الفاناديوم ، والكروم ، وحمض ألفا ليبويك القرفة ، والبيوتين ، ومشغل آخر جديد نسبيًا ، البربرين. البربرين نبات نباتي يمكن أن يثبط جميع الإشارات الأولية المؤيدة للالتهابات. إذن ما يسبق هذه الأمراض المصاحبة غالبًا وهو خلل في الأنسولين. حسنًا ، ما الذي يسبق ضعف الأنسولين عدة مرات؟ التهاب أو سمية. لذلك إذا كان البربرين يساعد في مشكلة الالتهاب الأساسية ، فسوف يعالج مقاومة الأنسولين في نهاية المطاف وجميع الأمراض المصاحبة التي يمكن أن تحدث. لذا اعتبر البربرين خيارك. مرة أخرى ، هذا يوضح لك أنه إذا كان بإمكانك تقليل الالتهاب هنا في الأعلى ، يمكنك تقليل العديد من التأثيرات المتتالية في اتجاه مجرى النهر. يبدو أن البربرين يعمل على وجه التحديد في طبقة الميكروبيوم. ينظم ميكروبيوتا الأمعاء. قد تخلق بعض التحمل المناعي ، وبالتالي لا تسبب الكثير من الالتهابات.

 

لذلك ضع في اعتبارك البربرين كأحد الأدوات التي يمكنك استخدامها لدعم اختلال الأنسولين والأمراض المصاحبة المرتبطة بمقاومة الأنسولين. يبدو أن البربرين يزيد من التعبير عن مستقبلات الأنسولين ، لذا يعمل القفل والاهتزاز بشكل أكثر فعالية ويحسنان التعاقب مع ناقلات الجلوكوز 4. هذه إحدى الآليات التي يمكنك من خلالها البدء في العثور على السبب الجذري للعديد من الحالات التي ناقشناها عندما ترى تسمم paracrine وجلوكوز الغدد الصماء ، وتلف أعضاء السمية الدهنية. الآن هناك آلية أخرى يجب وضعها في الاعتبار وهي الاستفادة من NF kappa B. لذا فإن الهدف هو الحفاظ على NF kappa B على الأرض لأنه طالما أنها لا تنتقل من مكانها ، لا يتم تشغيل مجموعة من إشارات الالتهاب.

 

لذا فإن هدفنا هو الحفاظ على NF kappa B على الأرض. كيف يمكننا فعل ذلك؟ حسنًا ، يمكننا استخدام مثبطات NF kappa B. لذلك في هذا العرض التقديمي لخيارات العلاج لأي أمراض مصاحبة تتعلق بخلل الأنسولين ، هناك العديد من الطرق لتقليل هذه الحالات المتداخلة التي تؤثر على أجسامنا. لذلك يمكنك التأثير بشكل مباشر على مقاومة الأنسولين من خلال المكملات المضادة للالتهابات أو المساعدة بشكل غير مباشر في مقاومة الأنسولين أو ضعف الأنسولين عن طريق الاستفادة من الأشياء ضد الالتهاب. لأنه إذا كنت تتذكر ، فإن خلل الأنسولين هو ما يسبب كل هذه الأمراض المصاحبة. لكن ما يسبب ضعف الأنسولين بشكل عام هو الالتهاب أو السموم. لذا فإن هدفنا هو معالجة الأشياء المؤيدة للالتهابات. لأنه إذا تمكنا من معالجة الأشياء المسببة للالتهابات وعلاج ضعف الأنسولين في مهده ، فيمكننا منع كل تلف الأعضاء في مجرى النهر أو اختلال وظائف الأعضاء.

 

تقليل الالتهابات في الجسم

يقدم الدكتور أليكس جيمينيز ، دي سي ، ما يلي: دعنا ننتقل إلى القسم التالي الذي يمكنك الاستفادة منه أو تقليل الالتهاب وتلف حساء الأنسولين إذا صح التعبير ، أن الجينات تستحم في الجسم. هذا هو الشيء الذي ستسمعه كثيرًا في عرضنا التقديمي ، وذلك لأنه ، في الواقع ، في الطب الوظيفي ، نساعد في إصلاح القناة الهضمية. هذا عادة هو المكان الذي تريد الذهاب إليه. وهذا هو الفيزيولوجيا المرضية لسبب قيامنا بذلك في طب القلب والأوعية الدموية. لذلك إذا كان لديك هذا النظام الغذائي السيئ أو الحزين ، هذا النظام الغذائي الغربي الحديث بالدهون السيئة ، فإنه سوف يضر مباشرة بالميكروبيوم الخاص بك. يمكن أن يؤدي هذا التغيير في الميكروبيوم إلى زيادة نفاذية الأمعاء. والآن يمكن أن تنتقل عديدات السكاريد الدهنية أو تتسرب إلى مجرى الدم. إلى هذه النقطة ، يقول الجهاز المناعي ، "أوه مستحيل ، صديقي. ليس من المفترض أن تكون هنا ". لديك هذه السموم الداخلية هناك ، والآن هناك استجابة التهابية موضعية وجهازية بأن الالتهاب سيؤدي إلى ضعف الأنسولين ، مما يؤدي إلى اضطرابات التمثيل الغذائي التي تأتي بعد ذلك.

 

أيا كان الشخص المعرض وراثيا ، يتم النقر عليه فوق الجينات. لذا تذكر ، إذا كان بإمكانك تهدئة الالتهاب في الميكروبيوم ، مما يعني إنشاء هذا الميكروبيوم القوي المتسامح ، يمكنك تقليل نبرة الالتهاب في الجسم بأكمله. وعندما تقوم بتقليل ذلك ، فقد تبين أنه يحد من حساسية الأنسولين. لذلك كلما انخفض الالتهاب ، زادت حساسية الأنسولين المرتبطة بالميكروبيوم. مفاجأة للغاية ، لقد ثبت أن البروبيوتيك مرتبطة بتحسين حساسية الأنسولين. لذا فإن البروبيوتيك الصحيح سيخلق التحمل المناعي. تحدث قوة الميكروبيوم والتعديل مع البروبيوتيك. وبالتالي يتم الحفاظ على حساسية الأنسولين أو استعادتها بناءً على مكان وجودك. لذا يرجى اعتبار ذلك كآلية أو خيار علاجي آخر غير مباشر للاستفادة من صحة القلب والأوعية الدموية للمرضى.

 

البروبيوتيك

يقدم الدكتور أليكس جيمينيز ، دي سي ، ما يلي: لذلك عندما يتعلق الأمر بالبروبيوتيك ، سنستخدمها في شخص قد يعاني أيضًا في نفس الوقت من متلازمة القولون العصبي أو الحساسية الغذائية. قد نختار البروبيوتيك بدلاً من مثبطات NF kappa B إذا كانت لديهم أيضًا مشكلات في مقاومة الأنسولين. ولكن إذا كان لديهم العديد من المشكلات الإدراكية العصبية ، فقد نبدأ بـ NF kappa B. لذا ، فهذه هي الطريقة التي يمكنك من خلالها تحديد أي منها تختار. الآن ، تذكر ، عند التحدث مع المرضى ، من المهم مناقشة كيف تسبب عاداتهم الغذائية التهابات في أجسامهم. من المهم أيضًا ملاحظة أنه ليس مجرد محادثة جيدة ؛ إنها محادثة كمية ومحادثة مناعية.

 

يذكرك هذا أنه عند إصلاح القناة الهضمية عن طريق إطعامها جيدًا وتقليل نبرة الالتهاب ، فإنك تحصل على مجموعة من الفوائد الوقائية الأخرى ؛ توقف أو على الأقل تقلل من قوة الخلل الوظيفي. ويمكنك أن ترى أنه في النهاية يمكن أن يقلل من مخاطر تداخل السمنة والسكري ومتلازمة التمثيل الغذائي. نحن نحاول أن نعيد إلى المنزل أن التسمم الداخلي الأيضي ، أو مجرد إدارة الميكروبيوم ، هو أداة قوية لمساعدة مرضى مقاومة الأنسولين أو مرضى القلب. تخبرنا الكثير من البيانات أنه لا يمكننا إجراء محادثة حول تناول الطعام بشكل صحيح وممارسة الرياضة.

 

إنها أبعد من ذلك بكثير. لذلك كلما تمكنا من تحسين ميكروبات الأمعاء ، يمكننا تغيير إشارات الالتهاب من خلال اتباع نظام غذائي سليم ، وممارسة الرياضة ، وإدارة الإجهاد ، والنوم ، وجميع الأشياء الأخرى التي تحدثنا عنها ، وإصلاح اللثة والأسنان. كلما قل الالتهاب ، قل ضعف الأنسولين ، وبالتالي ، قلت آثار المرض المصب. لذلك ما نريد التأكد من معرفتك به هو الذهاب إلى القناة الهضمية والتأكد من أن ميكروبيوم الأمعاء سعيد ومتسامح. إنها واحدة من أكثر الطرق فعالية للتأثير على النمط الظاهري الصحي للقلب. وبغض النظر عن ذلك ، على الرغم من أنه كان شيئًا أكبر قبل عقد من الزمان ، إلا أن المحليات الاصطناعية التي لا تحتوي على سعرات حرارية تعمل لأنها قد تكون خالية من السعرات الحرارية. وبالتالي قد يتم خداع الناس ليعتقدوا أنه خالٍ من السكر.

 

لكن ها هي المشكلة. يمكن أن تتداخل هذه المحليات الصناعية مع تركيبات الميكروبيوم الصحية وتحفز المزيد من الأنماط الظاهرية من النوع الثاني. لذلك ، على الرغم من أنك تعتقد أنك تحصل على فائدة بدون سعرات حرارية ، فإنك ستزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من خلال تأثيره على ميكروبيوم الأمعاء. حسنًا ، لقد نجحنا في تحقيق ذلك من خلال هدف واحد. نأمل أن تكون قد تعلمت أن الأنسولين والالتهابات والأديبوكينات وكل الأشياء الأخرى التي تحدث في استجابة الغدد الصماء تؤثر على العديد من الأعضاء. لذلك دعونا نبدأ الآن في النظر إلى مؤشرات المخاطر الناشئة. حسنًا ، لقد تحدثنا قليلاً عن TMAO. مرة أخرى ، لا يزال هذا مفهومًا مهمًا هنا فيما يتعلق بمقاومة الأمعاء والأنسولين. لذلك نريد أن نتأكد من أنك لا تنظر إلى TMAO على أنها النهاية كلها ، بل هي علامة بيولوجية ناشئة أخرى يمكن أن تعطيك فكرة عن صحة الميكروبيوم بشكل عام.

 

البحث عن علامات الالتهاب

يقدم الدكتور أليكس جيمينيز ، دي سي ، ما يلي: نحن ننظر إلى TMAO المرتفع لمساعدة المريض على إدراك أنه قد غير عاداته الغذائية. في معظم الأحيان ، نساعد المرضى على تقليل البروتينات الحيوانية غير الصحية وزيادة العناصر الغذائية النباتية. إنه عمومًا عدد الأطباء الذين يستخدمونه في الممارسة الطبية القياسية. حسنًا ، الآن علامة بيولوجية ناشئة أخرى ، حسنًا ، ويبدو من المضحك أن نسميها ناشئة لأنها تبدو واضحة جدًا ، وهذا هو الأنسولين. تتمحور معايير الرعاية لدينا حول الجلوكوز والجلوكوز الصائم وجلوكوز A1C بعد الأكل كمقياس للجلوكوز. نحن نركز على الجلوكوز ونحتاج إلى الأنسولين كمؤشر حيوي ناشئ إذا حاولنا أن نكون وقائيين واستباقيين.

 

وكما تتذكر ، تحدثنا بالأمس أن الأنسولين الصائم في الجزء السفلي من الربع الأول من النطاق المرجعي لأنسولين الصيام قد يكون هو المكان الذي تريد الذهاب إليه. وبالنسبة لنا في الولايات المتحدة ، فإن هذا يميل إلى أن يكون بين خمسة وسبعة كوحدة واحدة. لذا لاحظ أن هذه هي الفيزيولوجيا المرضية لمرض السكري من النوع الثاني. لذلك يمكن أن يحدث مرض السكري من النوع الثاني بسبب مقاومة الأنسولين. يمكن أن تحدث أيضًا من مشاكل الميتوكوندريا. لذلك قد تكون الفيزيولوجيا المرضية لمرض السكري من النوع الثاني لأن البنكرياس لا يفرز كمية كافية من الأنسولين. لذا مرة أخرى ، نتحدث عن 20٪ فقط عن غالبية الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني ؛ إنه من مقاومة الأنسولين ، كما نشك ، من مشكلة فرط الأنسولين. لكن هناك هذه المجموعة من الأشخاص الذين أصيبوا بالميتوكوندريا ، وهم لا ينتجون الأنسولين.

 

لذلك يرتفع سكر الدم لديهم ، ويصابون بمرض السكري من النوع الثاني. حسنًا ، السؤال هو ، إذا كانت هناك مشكلة في خلايا بيتا في البنكرياس ، فلماذا توجد مشكلة؟ هل يرتفع الجلوكوز لأن العضلات لديها مقاومة للأنسولين ، لذا لا يمكنها التقاط الجلوكوز وإدخاله؟ إذن هل الكبد هو الذي يقاوم الأنسولين الكبدي الذي لا يمكنه امتصاص الجلوكوز للحصول على الطاقة؟ لماذا يجري هذا الجلوكوز في مجرى الدم؟ هذا ما هذا هو إعادة الصياغة. لذا دور المساهمة ، عليك أن تنظر إلى الخلايا الشحمية. عليك أن تبحث عن السمنة الحشوية. يجب أن ترى ما إذا كان هذا الشخص مجرد محفز شبيه بالالتهابات يشبه دهون البطن. ماذا يمكننا أن نفعل للحد من ذلك؟ هل الالتهاب ناتج عن الميكروبيوم؟

 

وفي الختام

يقدم الدكتور أليكس جيمينيز ، دي سي ، ما يلي: حتى الكلى يمكن أن تلعب دورًا في هذا ، أليس كذلك؟ ربما زادت الكلية من امتصاص الجلوكوز. لماذا؟ يمكن أن يكون بسبب الإجهاد التأكسدي الذي أصاب الكلى ، أو يمكن أن يكون في محور HPA ، محور الغدة النخامية الكظرية حيث تحصل على استجابة الكورتيزول هذه واستجابة الجهاز العصبي الودي التي تولد الالتهاب وتحرك الأنسولين في الدم و اضطرابات سكر الدم؟ في الجزء الثاني سنتحدث هنا عن الكبد. إنه لاعب شائع لكثير من الناس ، حتى لو لم يكن لديهم مرض الكبد الدهني الخاطف. إنه بشكل عام لاعب دقيق وشائع للأشخاص الذين يعانون من خلل في وظائف القلب. لذا تذكر ، لدينا السمنة الحشوية التي تسبب الالتهاب ومقاومة الأنسولين مع تصلب الشرايين ، والكبد مثل هذا المارة البريء المحاصر في الدراما. إنه يحدث قبل أن تبدأ عملية تصلب الشرايين في بعض الأحيان.

 

إخلاء المسئولية

عملية الهضم: عيادة الظهر للطب الوظيفي

عملية الهضم: عيادة الظهر للطب الوظيفي

يحتاج الجسم إلى الغذاء للوقود والطاقة والنمو والإصلاح. تقوم عملية الهضم بتقسيم الطعام إلى شكل يمكن للجسم أن يمتصه ويستخدمه كوقود. يتم امتصاص الطعام المتكسر في مجرى الدم من الأمعاء الدقيقة ، ويتم نقل العناصر الغذائية إلى الخلايا في جميع أنحاء الجسم. يمكن أن يساعد فهم كيفية عمل الأعضاء معًا لهضم الطعام في تحقيق الأهداف الصحية والصحة العامة.عملية الهضم: عيادة الطب الوظيفي بتقويم العمود الفقري

عملية الهضم

أعضاء الجهاز الهضمي هي كالتالي:

  • فم
  • المريء
  • معدة
  • بنكرياس
  • كبد
  • المرارة
  • الأمعاء الدقيقة
  • الأمعاء الغليظة
  • شرج

تبدأ عملية الهضم بترقب الأكل وتحفيز الغدد في الفم على إفراز اللعاب. تشمل الوظائف الأساسية للجهاز الهضمي ما يلي:

  • خلط الطعام
  • نقل الطعام عبر الجهاز الهضمي - انقباضات
  • التحلل الكيميائي للغذاء إلى مكونات أصغر قابلة للامتصاص.

يحول الجهاز الهضمي الطعام إلى أبسط أشكاله ، والتي تشمل:

  • جلوكوز - سكريات
  • أحماض أمينية - بروتين
  • أحماض دهنية - دهون

الهضم السليم يستخلص العناصر الغذائية من الطعام والسوائل للحفاظ على الصحة والعمل بشكل صحيح. تشمل العناصر الغذائية:

  • الكربوهيدرات
  • البروتينات
  • الدهون
  • الفيتامينات
  • المعادن
  • مياه

الفم والمريء

  • يتم طحن الطعام من الأسنان وترطيبه باللعاب حتى يسهل ابتلاعه.
  • يحتوي اللعاب أيضًا على إنزيم كيميائي خاص يبدأ في تكسير الكربوهيدرات إلى سكريات.
  • تقوم التقلصات العضلية للمريء بتدليك الطعام في المعدة.

معدة

  • يمر الطعام عبر حلقة عضلية صغيرة إلى المعدة.
  • يخلط مع كيماويات المعدة.
  • تخض المعدة الطعام لتحطيمه أكثر.
  • ثم يتم عصر الطعام في الجزء الأول من الأمعاء الدقيقة أو المناطق.

الأمعاء الدقيقة

  • مرة واحدة في الاثني عشر ، الطعام يختلط مع المزيد من الإنزيمات الهاضمة من البنكرياس و النكد من الكبد.
  • يمر الطعام إلى الأجزاء السفلية من الأمعاء الدقيقة ، والتي تسمى الصائم و الامعاء الغليظة.
  • يتم امتصاص العناصر الغذائية من الدقاق ، مبطنة بملايين الزغب أو الأصابع الشبيهة بالخيوط التي تسهل الامتصاص.
  • كل خلية متصلة بشبكة من الشعيرات الدموية، وهي الطريقة التي يتم بها امتصاص العناصر الغذائية في مجرى الدم.

بنكرياس

  • يعد البنكرياس من أكبر الغدد.
  • يفرز عصارات الجهاز الهضمي وهرمون يسمى الأنسولين.
  • يساعد الأنسولين على تنظيم كمية السكر في الدم.
  • مشاكل في إنتاج الأنسولين يمكن أن يؤدي إلى حالات مثل مرض السكري.

كبد

للكبد عدة أدوار مختلفة تشمل:

  • يكسر الدهون باستخدام الصفراء المخزنة في المرارة.
  • يعالج البروتينات والكربوهيدرات.
  • ينقي ويعالج الشوائب والأدوية والسموم.
  • يولد الجلوكوز للطاقة قصيرة المدى من مركبات مثل اللاكتات والأحماض الأمينية.

الأمعاء الغليظة

  • يعيش خزان كبير من الميكروبات والبكتيريا الصحية في الأمعاء الغليظة وتلعب دورًا مهمًا في الهضم الصحي.
  • بمجرد امتصاص العناصر الغذائية ، يتم تمرير الفضلات إلى الأمعاء الغليظة أو الأمعاء.
  • تتم إزالة الماء وتخزين الفضلات في المستقيم.
  • ثم يتم تمريره خارج الجسم من خلال فتحة الشرج.

صحة الجهاز الهضمي

تتضمن طرق الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وعملية الهضم ما يلي:

أكثر من شرب الماء

  • يساعد الماء على تدفق الطعام بسهولة أكبر عبر الجهاز الهضمي.
  • تعتبر الكميات المنخفضة من الماء / الجفاف من الأسباب الشائعة للإمساك.

أضف المزيد من الألياف

  • الألياف مفيدة للهضم وتساعد في حركات الأمعاء المنتظمة.
  • ادمج كلًا من الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان.
  • الألياف القابلة للذوبان يذوب في الماء.
  • عندما تذوب الألياف القابلة للذوبان ، فإنها تخلق مادة هلامية يمكنها تحسين الهضم.
  • قد تقلل الألياف القابلة للذوبان من نسبة الكوليسترول والسكر في الدم.
  • يساعد جسمك على تحسين التحكم في نسبة الجلوكوز في الدم ، مما يساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري.
  • الألياف غير القابلة للذوبان لا يذوب في الماء.
  • الألياف غير القابلة للذوبان تجذب الماء إلى البراز ، مما يجعله أكثر ليونة وأسهل في المرور مع ضغط أقل على الأمعاء.
  • يمكن أن تساعد الألياف غير القابلة للذوبان في تعزيز صحة الأمعاء وانتظامها وتدعم حساسية الأنسولين التي يمكن أن تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري.

التغذية المتوازنة

  • تناول الفاكهة والخضروات يوميًا.
  • اختر الحبوب الكاملة بدلًا من الحبوب المصنعة.
  • تجنب الأطعمة المصنعة بشكل عام.
  • اختر الدواجن والأسماك أكثر من اللحوم الحمراء وقلل من اللحوم المصنعة.
  • قلل من السكر.

تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك أو استخدام مكملات البروبيوتيك

  • البروبيوتيك هي بكتيريا صحية تساعد في مكافحة البكتيريا غير الصحية في الأمعاء.
  • كما أنها تولد مواد صحية تغذي الأمعاء.
  • استهلك البروبيوتيك بعد تناول المضادات الحيوية التي تقتل غالبًا كل البكتيريا الموجودة في الأمعاء.

تناول الطعام بعناية وامضغ الطعام ببطء

  • يساعد مضغ الطعام جيدًا على ضمان حصول الجسم على ما يكفي من اللعاب لعملية الهضم.
  • كما أن مضغ الطعام جيداً يسهل امتصاص العناصر الغذائية.
  • الأكل ببطء يمنح الجسم وقتًا للهضم جيدًا.
  • كما يسمح للجسم بإرسال إشارات بأنه ممتلئ.

كيف يعمل الجهاز الهضمي


مراجع حسابات

GREENGARD، H. "الجهاز الهضمي." المراجعة السنوية لعلم وظائف الأعضاء المجلد. 9 (1947): 191-224. دوى: 10.1146 / annurev.ph.09.030147.001203

هويل ، ت. "الجهاز الهضمي: ربط النظرية والتطبيق." المجلة البريطانية للتمريض (مارك ألين للنشر) المجلد. 6,22،1997 (1285): 91-10.12968. دوى: 1997.6.22.1285 / bjon.XNUMX

www.merckmanuals.com/home/digestive-disorders/biology-of-the-digestive-system/overview-of-the-digestive-system

www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/digestive-system-how-it-works

Martinsen ، Tom C et al. "التطور الوراثي والوظيفة البيولوجية للنتائج الميكروبيولوجية لعصير المعدة لإزالة حمض المعدة." المجلة الدولية للعلوم الجزيئية المجلد. 20,23،6031 29. 2019 نوفمبر 10.3390 ، دوى: 20236031 / ijmsXNUMX

رامزي وفيليب تي وآرون كار. "حمض المعدة وعلم وظائف الجهاز الهضمي." العيادات الجراحية لأمريكا الشمالية المجلد. 91,5،2011 (977): 82-10.1016. دوى: 2011.06.010 / j.suc.XNUMX

الفوائد الصحية لشاي الكمبوتشا المخمر: عيادة الظهر

الفوائد الصحية لشاي الكمبوتشا المخمر: عيادة الظهر

Kombucha و هو شاي مخمر موجود منذ ما يقرب من 2,000 عام. أصبحت شائعة في أوروبا في أوائل القرن العشرين. له نفس الفوائد الصحية مثل الشاي ، وغني بالبروبيوتيك ، ويحتوي على مضادات الأكسدة ، ويمكن أن يقضي على البكتيريا الضارة. مبيعات Kombucha تنمو في فروعنا لما لها من فوائد صحية وطاقة.

الفوائد الصحية لشاي الكمبوتشا المخمر

Kombucha و

عادة ما يتم صنعه من الشاي الأسود أو الأخضر والسكر والبكتيريا الصحية والخميرة. يُنكه بإضافة البهارات أو الفواكه إلى الشاي أثناء تخميره. يتم تخميره لمدة أسبوع تقريبًا ، عند إنتاج الغازات ، و 0.5٪ من الكحول ، والبكتيريا المفيدة ، وحمض الخليك. عملية التخمير تجعل الشاي فوارًا قليلاً. أنه يحتوي على فيتامينات ب ومضادات الأكسدة والبروبيوتيك، لكن المحتوى الغذائي سيختلف باختلاف العلامة التجارية وإعدادها.

المميزات

تشمل المزايا ما يلي:

  • تحسين الهضم من حقيقة أن التخمير يصنع البروبيوتيك.
  • يساعد في علاج الإسهال ومتلازمة القولون العصبي.
  • إزالة السموم
  • زيادة الطاقة
  • تحسين صحة الجهاز المناعي
  • فقدان الوزن
  • يساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم
  • مرض القلب

كومبوتشا ، مصنوعة من شاي أخضر، يتضمن فوائد:

البروبيوتيك

تُعرف البكتيريا المفيدة باسم البروبيوتيك. تم العثور على نفس البروبيوتيك في غيرها الأطعمة المخمرة، مثل الزبادي و ملفوف مخلل. تساعد البروبيوتيك على ملء القناة الهضمية بالبكتيريا الصحية التي تساعد على الهضم وتقليل الالتهاب وإنتاج الفيتامينات الأساسية B و K. تعمل البروبيوتيك على تحسين حركة الأمعاء وتخفيف الغثيان والانتفاخ وعسر الهضم.

المواد المضادة للاكسدة

تشمل فوائد مضادات الأكسدة والبوليفينول ما يلي:

  • زيادة معدل الأيض
  • انخفاض ضغط الدم
  • خفض نسبة الكوليسترول
  • تحسين الوظيفة الإدراكية
  • انخفاض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة - أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري من النوع 2 وبعض أنواع السرطان.

خصائص مضادة للبكتيريا

  • تنتج عملية التخمير حمض الاسيتيك يقضي على مسببات الأمراض الضارة مثل البكتيريا الغازية والخمائر ، ويمنع العدوى.
  • يحافظ التأثير المضاد للبكتيريا أيضًا على البكتيريا المفيدة.

إزالة السموم من الكبد

  • يمكن أن يساعد في إزالة السموم من الكبد ، والتي:
  • يحسن صحة الجلد بشكل عام
  • يحسن وظائف الكبد
  • يقلل من انتفاخ البطن وآلامها
  • يحسن الهضم ووظيفة المثانة

دعم البنكرياس

  • يمكن أن يحسن وظيفة البنكرياس ، والتي يمكن أن تساعد في حماية الجسم من الأمراض والأمراض مثل:
  • حمض ارتجاع
  • تشنجات في البطن
  • خدر
  • سرطان البنكرياس

الدعم المشترك

  • شاي يحتوي على مركبات مثل الجلوكوزامين التي ثبت أنها تعمل على تحسين صحة المفاصل وتخفيف آلام المفاصل.
  • يزيد الجلوكوزامين من حمض الهيالورونيك ، مما يعمل على تليين المفاصل ، مما يساعد على حمايتها وتقويتها.

إرضاء شغف الصودا

  • يمكن أن ترضي مجموعة متنوعة من النكهات والكربنة الطبيعية الرغبة في تناول المشروبات الغازية أو غيرها من المشروبات غير الصحية.

تشمل عيادة العلاج بتقويم العمود الفقري والطب الوظيفي للإصابة عناصر من الطب التكاملي وتتبع نهجًا مختلفًا للصحة والعافية. يأخذ المتخصصون نظرة شاملة على صحة الفرد ، مع إدراك الحاجة إلى خطة علاج شخصية للمساعدة في تحديد ما هو مطلوب للتمتع بصحة جيدة. سيقوم الفريق بإنشاء خطة مخصصة تناسب جدول الفرد واحتياجاته.


يشرح اختصاصي التغذية كومبوتشا


مراجع حسابات

كورتيسيا ، كلوديا وآخرون. "حمض الخليك ، المكون النشط للخل ، مطهر فعال لمرض السل." mBio المجلد. 5,2،00013 e14-25. 2014 فبراير 10.1128 ، دوى: 00013 / mBio.14-XNUMX

كوستا وميريان أباريسيدا دي كامبوس وآخرون. "تأثير تناول الكمبوتشا على ميكروبيوتا الأمعاء والأمراض المصاحبة المرتبطة بالسمنة: مراجعة منهجية." المراجعات النقدية في علوم الأغذية والتغذية ، 1-16. 26 أكتوبر 2021 ، دوى: 10.1080 / 10408398.2021.1995321

جاجوا ، فرانشيسكا ، وآخرون. "مشروب Kombucha من الشاي الأخضر والأسود و Rooibos: دراسة مقارنة تبحث في علم الأحياء الدقيقة والكيمياء ونشاط مضادات الأكسدة." المغذيات المجلد. 11,1،1 20. 2018 ديسمبر 10.3390 ، دوى: 11010001 / nuXNUMX

كاب وجولي إم والتون سومنر. "Kombucha: مراجعة منهجية للأدلة التجريبية لفائدة صحة الإنسان." حوليات علم الأوبئة المجلد. 30 (2019): 66-70. دوى: 10.1016 / j.annepidem.2018.11.001

فياريال-سوتو ، سيلفيا أليخاندرا ، وآخرون. "فهم تخمير شاي Kombucha: مراجعة." مجلة علوم الغذاء المجلد. 83,3،2018 (580): 588-10.1111. دوى: 1750 / 3841.14068-XNUMX