فريق علاج آلام الظهر الحادة في عيادة الظهر. يتعدى ألم الظهر الشديد الألم الذي يزيد عن مستوى الالتواء والإجهاد الطبيعي. تتطلب آلام الظهر الشديدة تقييمًا متعمقًا بسبب السبب / الأسباب أو الأيديولوجية التي لا يمكن تشخيصها أو ظهورها بسهولة. يتطلب هذا إجراءات تشخيصية إضافية من أجل تحديد سبب العروض التقديمية للشدة. يمكن تقسيم الألم المسبب للألم والاعتلال العصبي إلى ألم حاد ومزمن يختلف في الشكل والوظيفة.
في حالة الألم الحاد ، تعتمد شدة الألم على مستوى تلف الأنسجة. الأفراد لديهم رد فعل وقائي في تجنب هذا النوع من الألم. مع هذا النوع من الألم ، هناك رد فعل للتراجع سريعًا بعد الحركة أو التواجد في وضع معين. يمكن أن يكون الألم الحاد علامة على الأنسجة المصابة أو المريضة. بمجرد أن يتم علاج المشكلة ، يتم علاج الألم. الألم الحاد هو شكل من أشكال الألم المسبب للألم. مع الألم المزمن ، تستمر الأعصاب في إرسال رسائل الألم بعد أن يلتئم تلف الأنسجة السابق. يندرج الاعتلال العصبي في هذا النوع.
آلام الظهر هي مشكلة شائعة يعاني منها الناس في جميع أنحاء العالم. الهيكل الرئيسي لجسم الإنسان هو الجزء الخلفي ، وينقسم إلى ثلاثة أقسام: عنق الرحم والصدر والقطني. تساعد هذه الأقسام في حركة الجسم ، بما في ذلك الالتواء واللف ، وتحريك الأطراف ، ولها علاقة مع القناة الهضمية و الجهاز العصبي المركزي. توفر العضلات المحيطة في الظهر أيضًا الدعم والحماية للعمود الفقري. ومع ذلك ، فإن الأنشطة العادية مثل الانحناء لالتقاط شيء ثقيل ، أو الجلوس لفترة طويلة ، أو السقوط يمكن أن تسبب تغيرات تؤدي إلى آلام الظهر ، واختلال المحاذاة ، وخصائص المخاطر في الأطراف العلوية والسفلية. تركز مقالة اليوم على أسباب آلام الظهر والعلاجات المتاحة للتخفيف من آثارها. نحن نستخدم وندمج المعلومات القيمة عن مرضانا لمقدمي الخدمات الطبية المعتمدين الذين يستخدمون العلاجات غير الجراحية للحد من تأثير آلام الظهر. نحن نشجع المرضى ونحيلهم إلى مقدمي الخدمات الطبية المرتبطين بناءً على النتائج التي توصلوا إليها مع دعم أن التعليم طريقة رائعة ورائعة لطرح الأسئلة الأساسية على مقدمي الخدمات لدينا بناءً على تقدير المريض. يشتمل الدكتور أليكس جيمينيز ، دي سي ، على هذه المعلومات كخدمة تعليمية. إخلاء المسئولية
لمحة عامة عن آلام الظهر
هل تشعر بألم في الجزء العلوي أو الأوسط أو السفلي من الظهر؟ هل تشعر بأوجاع وآلام في الصباح؟ هل تسبب رفع شيء ثقيل في الألم؟ قد تكون هذه الأعراض علامات على آلام الظهر ، وهو سبب شائع ومكلف لزيارات غرفة الطوارئ. تكشف الدراسات البحثية يمكن أن يكون لآلام الظهر أسباب مختلفة وتؤثر على الجسم بالكامل ، إما ميكانيكيًا أو غير محدد. يمكن أن تتأثر الأقسام الثلاثة للظهر - عنق الرحم والصدر والقطني - مما يسبب ألمًا مرجعيًا في أجزاء مختلفة من الجسم. على سبيل المثال ، يمكن أن يسبب ألم الظهر (العلوي) العنقي تيبسًا في الرقبة ، بينما يمكن أن يؤدي ألم الظهر (الأوسط) إلى مشاكل في الكتف والوضعية. يمكن أن يسبب ألم الظهر القطني (أسفل) ، وهو النوع الأكثر شيوعًا ، مشاكل في الورك والورك. تكشف الدراسات البحثية الإضافية أن آلام الظهر مشكلة معقدة يمكن أن تؤثر بشدة على وظائف الجسم ، ويمكن أن تؤثر العوامل البيئية عليها أيضًا.
أسباب آلام الظهر
يمكن أن تتسبب عوامل مختلفة في آلام الظهر ، مما يؤدي إلى اختلال العمود الفقري. يوضح الدكتور إريك كابلان ، DC ، FIAMA ، والدكتور بيري بارد ، DC ، في كتابهم ، "تخفيف الضغط على العمود الفقري المطلق" ، أن عضلات الظهر تلعب دورًا مهمًا في حماية العمود الفقري. يمكن أن تؤثر العوامل البيئية أيضًا على العمود الفقري ، مما يؤدي إلى آلام الظهر المحتملة. ويشير الكتاب أيضًا إلى أن البلى وبروز القرص على العمود الفقري يمكن أن يؤدي إلى فتق وانحطاط القرص ، والذي يرتبط أيضًا بآلام الظهر. تتضمن بعض الأسباب الشائعة لآلام الظهر ما يلي:
الآلام الحشوية الجسدية / الجسدية الحشوية (العضو أو العضلات المتأثرة تسبب ألماً محولاً لأجزاء مختلفة من الجسم)
فترة الحمل
مزيد من البحث يشير أن العوامل البيئية المختلفة ، مثل النشاط البدني ونمط الحياة والإجهاد وظروف العمل ، مرتبطة بآلام الظهر ويمكن أن تتداخل كعوامل خطر. إذا تُركت دون علاج ، يمكن أن تؤدي هذه العوامل البيئية إلى أمراض مزمنة وتؤثر بشكل كبير على نوعية حياة الشخص.
كشف أسرار العلاج بتقويم العمود الفقري - فيديو
هل شعرت بتنميل أو وخز في ذراعيك أو ساقيك؟ هل تشعر بألم في عضلات الظهر عند التمدد؟ أو هل تشعر بألم في أسفل ظهرك أو في أجزاء أخرى من جسمك؟ غالبًا ما ترتبط هذه المشكلات بألم الظهر ، وإذا تركت دون علاج ، فقد تؤدي إلى الإعاقة وفقدان الوظيفة. لحسن الحظ ، هناك العديد من الطرق لتقليل آلام الظهر والأعراض المرتبطة بها وتعزيز الشفاء الطبيعي. يوضح الفيديو أعلاه كيف يمكن للعلاجات غير الجراحية مثل العناية بتقويم العمود الفقري أن تساعد في تخفيف آلام الظهر من خلال التلاعب اليدوي. يمكن لهذا العلاج إعادة تنظيم العمود الفقري ، وإطالة العضلات المشدودة ، واستعادة نطاق حركة الجسم.
علاجات آلام الظهر
إذا كنت تعاني من آلام الظهر ، يمكن أن تساعد العلاجات المختلفة في تخفيف الأعراض وتحسين قدرتك على الحركة. لديك خياران لعلاج آلام الظهر: جراحي وغير جراحي. قد يكون العلاج الجراحي ضروريًا إذا كنت تعاني من انضغاط في الأعصاب أو تعرضت لإصابة تتطلب اندماج العمود الفقري. يمكن أن تساعد العلاجات غير الجراحية في تخفيف الضغط على العمود الفقري وتقليل آلام الظهر وحتى تخفيف الألم في مناطق أخرى من الجسم. تتضمن بعض العلاجات غير الجراحية لآلام الظهر ما يلي:
العلاج الطبيعي
ممارسة
الرعاية بتقويم العمود الفقري
الوخز بالإبر الصينية
تخفيف الضغط عن العمود الفقري
وفقًا بحثيمكن أن تخفف العلاجات غير الجراحية الضغط على أقراص العمود الفقري وترخي العضلات المشدودة وتحسن حركة المفاصل وتعزز الشفاء الطبيعي. يستكمل العديد من الأشخاص هذه العلاجات بخيارات نمط حياة صحي ، مع إجراء تعديلات صغيرة على روتينهم وإيلاء اهتمام أكبر لصحتهم البدنية.
وفي الختام
نظرًا لأن آلام الظهر مشكلة واسعة الانتشار تؤثر على الأشخاص على مستوى العالم ، فيمكن أن تحدث بسبب عوامل بيئية مختلفة تؤثر على أقسام الظهر العنقية والصدرية والقطنية ، مما يؤدي إلى تداخل ملفات تعريف المخاطر ويؤثر على أجزاء مختلفة من الجسم. من الأعراض الشائعة لهذه المشكلة تضييق وتوتر العضلات والعمود الفقري المضغوط. ومع ذلك ، يمكن أن تقلل العلاجات المتاحة الألم بشكل فعال ، وتمدد العضلات المشدودة ، وتخفيف الضغط عن القرص الفقري. من خلال دمج هذه العلاجات ، يمكن للأفراد تخفيف آلام الظهر والسماح لأجسامهم بالشفاء بشكل طبيعي.
مراجع حسابات
أليجري ، ماسيمو ، وآخرون. "آليات آلام أسفل الظهر: دليل للتشخيص والعلاج." F1000Research، 28 يونيو 2016 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926733/.
كاسيانو ، فينسينت إي وآخرون. "ألم في الظهر." في: StatPearls [الإنترنت]. جزيرة الكنز (فلوريدا)، 20 فبراير 2023 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
تشوي ، جيون ، وآخرون. "تأثيرات علاج تخفيف الضغط على العمود الفقري وعلاج الجر العام على الألم ، والإعاقة ، ورفع الساق المستقيمة للمرضى الذين يعانون من فتق القرص الفقري." مجلة علوم العلاج الطبيعي، فبراير 2015 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4339166/.
كابلان وإريك وبيري بارد. أفضل تخفيف للضغط على العمود الفقري. جتلونش 2023.
انظر ، تشين يونغ وآخرون. "آلام أسفل الظهر الحادة: التشخيص والإدارة." مجلة سنغافورة الطبية، يونيو 2021 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8801838/.
تساعد الأربطة والعضلات المختلفة التي تحيط بالظهر على حماية منطقة العمود الفقري الصدري. يتكون العمود الفقري من ثلاثة أقسام: عنق الرحم ، وصدري ، وقطني ، والتي تساعد الجسم على الانحناء ، والالتفاف ، والالتواء. بالنسبة للعمود الفقري الصدري ، توفر عضلات مختلفة مثل العضلة المعينية ، وشبه المنحرف ، والعضلات السطحية الأخرى وظائف للكتف أو شفرات الكتف لتثبيت القفص الصدري. عندما يستسلم الجسم لإصابات أو قوى مؤلمة ، يمكن أن يصاب بمتلازمة ألم اللفافة العضلية المصاحبة لآلام الجزء العلوي من الظهر. آلام الجزء العلوي من الظهر يمكن أن يؤدي إلى أعراض غير مرغوب فيها تؤثر على نوعية حياتهم. لحسن الحظ، تمارين مختلفة يستهدف الجزء العلوي من الظهر ويمكن أن يقوي عضلات متعددة من الإصابات. تتناول مقالة اليوم آثار آلام الجزء العلوي من الظهر في الجسم وتظهر بعض تمارين التمدد والتمارين التي يمكن أن تدعم مجموعات العضلات المختلفة في منطقة الجزء العلوي من الظهر. نحيل مرضانا إلى مقدمي خدمات معتمدين يدمجون تقنيات وعلاجات متعددة للعديد من الأفراد الذين يعانون من آلام الجزء العلوي من الظهر والأعراض المرتبطة به والتي يمكن أن تؤثر على الجهاز العضلي الهيكلي في الرقبة والكتفين والمنطقة الصدرية من العمود الفقري. نحن نشجع ونقدر كل مريض من خلال إحالته إلى مقدمي الخدمات الطبية المرتبطين به بناءً على تشخيصهم عندما يكون ذلك مناسبًا. نحن ندرك أن التعليم طريقة رائعة عند طرح أسئلة معقدة على مقدمي خدماتنا بناءً على طلب المريض وفهمه. يستخدم Dr. Jimenez، DC هذه المعلومات فقط كخدمة تعليمية. إخلاء المسئولية
آثار آلام الجزء العلوي من الظهر في الجسم
هل كنت تعاني من تصلب حول عظم الكتف أو بالقرب منه؟ هل تشعر بشد عضلي عند تدوير كتفيك؟ أو هل تشعر بالألم عند شد الجزء العلوي من ظهرك في الصباح؟ العديد من هذه المشكلات هي علامات وأعراض لآلام الجزء العلوي من الظهر. الدراسات تكشف أن آلام الظهر هي واحدة من أكثر الشكاوى شيوعًا التي قد يلجأ إليها العديد من الأفراد للحصول على رعاية الطوارئ. يمكن أن تؤثر آلام الظهر على مناطق مختلفة من الظهر وتسبب أعراضًا غير مرغوب فيها في مناطق مختلفة في الجزء العلوي من الظهر. ذكرت دراسات إضافية أن الألم المستمر في منطقة الصدر يمكن أن يسبب فرط الحساسية للأعصاب بين السواحل التي تحاكي الحالات الأخرى التي تؤثر على الظهر. تتضمن بعض الأسباب والآثار التي يمكن أن تؤدي إلى تطور آلام الجزء العلوي من الظهر ما يلي:
وضع سيء
رفع غير لائق
الأحداث أو الإصابات المؤلمة
الأمراض المزمنة (هشاشة العظام ، الجنف ، الحداب)
عندما يحدث هذا ، يمكن أن يؤدي إلى حالات متداخلة تحاكي مشكلات أخرى ، وإذا لم يتم علاجها على الفور ، فإنها تترك الأفراد يعانون من أعراض إعاقة مزمنة مرتبطة بألم الجزء العلوي من الظهر.
فيديو لتسكين آلام الجزء العلوي من الظهر
هل عانيت من تصلب في كتفيك أو رقبتك؟ هل تشعر بأوجاع وآلام عند مد ذراعيك؟ أو ماذا عن الشعور بإجهاد العضلات عند رفع شيء ثقيل؟ ترتبط العديد من هذه العوامل بآلام الجزء العلوي من الظهر التي تؤثر على منطقة العمود الفقري الصدري. عندما يحدث هذا ، يمكن أن يؤدي إلى تداخل ملفات تعريف المخاطر التي يمكن أن تتطور إلى مشاكل مختلفة يمكن أن تسبب المزيد من الألم للجسم. هناك طرق مختلفة لمنع آلام الجزء العلوي من الظهر من التسبب في مزيد من المشاكل للفرد ويمكن أن تخفف الألم المصاحب لها. سيذهب العديد من الأشخاص إلى العلاج بتقويم العمود الفقري لإعادة محاذاة العمود الفقري لتوفير الراحة الكافية أو دمج تمارين وتمديد الجزء العلوي من الظهر لتخفيف التوتر المتراكم في مناطق الرقبة والكتف. يوضح الفيديو أعلاه كيفية عمل تمارين التمدد لمناطق العضلات المختلفة في الجزء العلوي من الظهر وتوفر الراحة للعمود الفقري الصدري.
تمارين لآلام الجزء العلوي من الظهر
فيما يتعلق بأعلى الظهر ، من المهم أن نفهم أن دمج التمارين المختلفة التي تستهدف منطقة الصدر يمكن أن يسبب إصابات طويلة الأمد. الدراسات تكشف أن تمارين الظهر المختلفة لا تركز فقط على الظهر ولكن على الكتفين والذراعين والصدر والجوهر والوركين مما يوفر الاستقرار والتوازن والتنسيق للفرد. يسمح هذا للعضلات الموجودة في منطقة الظهر بتحسين القوة والقدرة على التحمل بمرور الوقت عندما يستمر الشخص في التمرين. المزيد من الدراسات تكشف أن البروتوكولات مثل تمارين الظهر من McKenzie هي برامج فعالة لعلاج مختلف أمراض الجهاز العضلي الهيكلي التي يمكن أن تسبب ألمًا في الظهر. يستخدم العديد من المعالجين الفيزيائيين هذا البروتوكول على مرضاهم لتخفيف آلام الظهر والمساعدة في تحسين البنية العضلية لديهم للحصول على وضعية أفضل.
تسخين
تمامًا مثل أي فرد بدأ في استعادة صحته وعافيته من خلال التمرين ، فإن أهم خطوة يجب على أي شخص القيام بها هي تدفئة عضلاته قبل الدخول في التمرين. يمكن أن يؤدي إحماء كل مجموعة عضلية إلى منع الإصابات المستقبلية وزيادة تدفق الدم قبل بدء التمرين. يدمج العديد من الأفراد تمارين التمدد ولف الرغوة لمدة 5-10 دقائق للتأكد من أن كل عضلة جاهزة للأداء بأقصى جهد.
تمارين
بعد تدفئة الجسم ، حان الوقت لبدء نظام التمرين. تستهدف العديد من حركات التمرين المختلفة كل مجموعة عضلية وتساعد في بناء كتلة العضلات وتحسين الوظائف. من المهم بناء الزخم عندما يتعلق الأمر بالتمرين. من المهم البدء ببطء بأدنى عدد من التكرارات والمجموعات لضمان إجراء التمرين بشكل صحيح. بعد ذلك ، يمكن للفرد زيادة ممثلين التمرين والذهاب بوزن أثقل. فيما يلي بعض التمارين الروتينية المناسبة لأعلى الظهر.
السيوبرمان
استلق على بطنك وافرد ذراعيك فوق الرأس
حافظ على الرقبة في وضع محايد وارفع الساقين والذراعين عن الأرض في نفس الوقت
تأكد من استخدام الظهر والألوية للرفع
توقف لفترة وجيزة في الأعلى ، ثم عد إلى وضع البداية
أكمل ثلاث مجموعات من 10 ممثلين
يساعد هذا التمرين على تقوية العمود الفقري والعضلات المحيطة به لدعم العمود الفقري وتقليل أي إصابات مستقبلية من آلام أعلى الظهر.
الذباب الدمبل العكسي
احصل على أوزان خفيفة الوزن
المفصلة عند الخصر بزاوية 45 درجة أثناء الوقوف
تأكد من أن الذراعين تتدلى مع الأوزان
حافظ على الرقبة في وضع محايد أثناء التحديق لأسفل
ارفع الذراعين (مع الدمبلز) للخارج للجانب وللأعلى
شد الكتفين معًا في الجزء العلوي أثناء هذه الحركة
أكمل ثلاث مجموعات من 8 إلى 12 ممثلين
هذا التمرين ممتاز لتقوية العضلات التي تحيط بالكتف وأعلى الظهر.
الصفوف
استخدم رباط مقاومة أو دمبل خفيف الوزن.
بالنسبة لشريط المقاومة ، ثبت الشريط على سطح ثابت فوق مستوى العين. بالنسبة للأوزان الخفيفة الوزن ، قم بمد الذراعين أمام الجسم فوق مستوى العين.
استخدم قبضة علوية عند الإمساك بمقابض شريط المقاومة والأوزان الخفيفة الوزن.
اسحب أربطة المقاومة أو الدمبل باتجاه الوجه.
تفريغ الذراعين العلويين على الجانبين
شد الكتفين معًا
توقف قليلاً ثم عد إلى وضع البداية
أكمل ثلاث مجموعات من 12 ممثلين
يساعد هذا التمرين على تقوية عضلات الكتف ومنع حدوث إصابات مستقبلية في الجزء العلوي من الظهر.
وفي الختام
تشمل بعض العضلات والأربطة المختلفة الظهر وتساعد في حماية المنطقة الصدرية للعمود الفقري. تساعد هذه العضلات في تثبيت القفص الصدري وتساعد في توفير وظائف الجزء العلوي من الظهر. عندما تتسبب عوامل متعددة في إصابات رضحية في الجزء العلوي من الظهر ، فقد يؤدي ذلك إلى ظهور أعراض شبيهة بالألم يمكن أن تسبب تداخلًا في السمات وتؤثر على نوعية حياة الشخص. لحسن الحظ ، تستهدف التمارين المختلفة الجزء العلوي من الظهر ومجموعات العضلات المحيطة. يستهدف كل نشاط جميع العضلات الموجودة في الجزء العلوي من الظهر ويسمح للشخص باستعادة صحته وعافيته دون ألم مستمر.
مراجع حسابات
أتالاي ، إردم ، وآخرون. "تأثير تمارين تقوية الأطراف العلوية على قوة أسفل الظهر ، وإعاقة وآلام المرضى الذين يعانون من آلام أسفل الظهر المزمنة: دراسة عشوائية محكومة." مجلة علوم الرياضة والطب، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، 1 ديسمبر 2017 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5721192/.
كاسيانو ، فينسينت إي وآخرون. "آلام الظهر - Statpearls - مكتبة NCBI." في: StatPearls [الإنترنت]. جزيرة الكنز (فلوريدا)، StatPearls للنشر ، 4 سبتمبر 2022 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
لو ، وأدريان ، وستيفن جي شميدت. "الألم المزمن والعمود الفقري الصدري." مجلة العلاج اليدوي والتلاعب، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، يوليو 2015 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4534852/.
مان ، ستيفن جيه ، وآخرون. "تمارين عودة McKenzie - Statpearls - NCBI Bookshelf." في: StatPearls [الإنترنت]. جزيرة الكنز (فلوريدا)، StatPearls للنشر ، 4 يوليو 2022 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539720/.
بعد حادث سيارة ، قد تشعر بألم في الرقبة. يمكن أن يكون وجع طفيف تعتقد أنه ليس سوى الاعتناء به. أكثر من المحتمل ، لديك إصابة. وذلك يمكن أن يتحول الوجع الصغير إلى آلام الرقبة المزمنة مدى الحياة إذا تم علاجه فقط بمسكنات الألم وليس تعامل في المصدر.
صدمة الاصابة ، ويعرف أيضا باسم التواء الرقبة أو إجهاد الرقبة ، هو إصابة الأنسجة الرخوة حول الرقبة.
يمكن وصف الإصابة بالمرض على أنها مفاجئة التمديد أو الحركة الخلفية للرقبة و انثناء أو تحريك الرقبة إلى الأمام.
يعاني معظم الناس من آلام الرقبة إما مباشرة بعد الإصابة أو بعد عدة أيام.
يمكن أن تشمل الأعراض الأخرى لصدمة المصع ما يلي:
تصلب الرقبة
إصابات العضلات والأربطة حول الرقبة
الصداع والدوار
الأعراض والارتجاج المحتمل
صعوبة في البلع والمضغ
بحة في الصوت (احتمال إصابة المريء والحنجرة)
الإحساس بالحرقان أو الوخز
الم الكتف
آلام الظهر
تشخيص الصدمة المصابة
عادة ما تسبب الصدمة المصابة تلف الأنسجة الرخوة ؛ سيقوم الطبيب بأخذ صور بالأشعة السينية للعمود الفقري العنقي في حالة ظهور الأعراض المتأخرة واستبعاد المشاكل أو الإصابات الأخرى.
العلاج
لحسن الحظ ، يمكن علاج الإصابة ، ومعظم الأعراض تختفي تمامًا.
في أغلب الأحيان ، يتم علاج الإصابة برقبة عنق رحم ناعمة.
قد يلزم ارتداء هذه الياقة لمدة 2 إلى 3 أسابيع.
قد تشمل العلاجات الأخرى للأفراد المصابين بالمرض ما يلي:
العلاج بالحرارة لإرخاء توتر العضلات وآلامها
مسكنات الألم مثل المسكنات ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية
سيخبرك بعض الأشخاص أن الإصابة هي إصابة مفككة يستخدمها الأشخاص لكسب المزيد من المال في تسوية ناجمة عن حادث. إنهم لا يعتقدون أنه من الممكن حدوث حادث خلفي منخفض السرعة ويرون أنه مطالبة إصابة مشروعة ، ويرجع ذلك أساسًا إلى عدم وجود علامات مرئية.
يدعي بعض خبراء التأمين أن حوالي ثلث حالات الاصابة هي احتيالية، وترك ثلثي الحالات مشروعة. تدعم الكثير من الأبحاث أيضًا الادعاء بأن حوادث السرعة المنخفضة يمكن أن تسبب بالفعل إصابات ، وهو أمر حقيقي للغاية. يعاني بعض المرضى من الألم وعدم القدرة على الحركة لبقية حياتهم.
موارد NCBI
تقويم العمود الفقري سيستخدم تقنيات مختلفة لتخفيف آلام المصع والمساعدة في الشفاء.
التكيف بتقويم العمود الفقري يقوم مقوم العظام بمعالجة العمود الفقري لتحريك المفاصل إلى محاذاة برفق. سيساعد ذلك على محاذاة الجسم لتخفيف الألم وتشجيع الشفاء.
تحفيز العضلات واسترخائها يتضمن ذلك شد العضلات المصابة وتخفيف التوتر ومساعدتها على الاسترخاء. يمكن أيضًا الجمع بين تقنيات الضغط بالأصابع ومحاولة تخفيف الألم.
تمارين ماكنزي تساعد هذه التمارين في تشوه القرص الذي يسببه الاصابة. يتم إجراؤها أولاً في مكتب طبيب تقويم العمود الفقري ، ولكن يمكن تعليم المريض كيفية القيام بها في المنزل. هذا يساعد المريض على التحكم بدرجة ما في عملية الشفاء.
كل حالة إصابة مختلفة. سيقوم مقوم العظام بتقييم المريض وتحديد العلاج المناسب لكل حالة على حدة. سيحدد مقوم العظام أفضل مسار للعلاج من شأنه أن يخفف الألم ويستعيد قدرتك على الحركة والمرونة.
لا يدرك العديد من الأفراد أن العضلات المختلفة في ظهورهم تساعد في توفير وظائف للجسم. ال عضلات الظهر تساعد في الحركة والانحناء والتدوير ومساعدة الفرد على الوقوف بشكل مستقيم عندما يكون في الخارج. تساعد عضلات الظهر أيضًا في حماية أقسام عنق الرحم والصدر والقطني من العمود الفقري وتعمل جنبًا إلى جنب مع الرأس والرقبة والكتفين والذراعين والساقين لتوفير القدرة على الحركة. عندما يبدأ الجسم في التآكل مع تقدم العمر بشكل طبيعي ، يمكن أن يؤدي ذلك قضايا الظهر يمكن أن يحد من حركة الشخص ، أو يمكن أن تؤدي الأنشطة العادية إلى الإفراط في استخدام عضلات الظهر وتطوير نقاط تحفيز للتسبب في آلام الظهر أو ألم الظهر. تبحث مقالة اليوم في عضلات الصدر القطنية الموجودة في الظهر ، وكيف يرتبط ألم الظهر بنقاط الزناد ، والعلاجات لتخفيف ألم الظهر في عضلات الصدر القطنية. نحيل المرضى إلى مقدمي خدمات معتمدين يقدمون تقنيات مختلفة في علاجات آلام الظهر القطنية الصدرية المرتبطة بنقاط الزناد لمساعدة العديد ممن يعانون من أعراض شبيهة بالألم على طول عضلات الصدر القطنية الواقعة على طول الظهر ، مما يسبب ألم الظهر. نحن نشجع المرضى بإحالتهم إلى مقدمي الخدمات الطبية المرتبطين بنا بناءً على فحصهم عندما يكون ذلك مناسبًا. نحن نعتبر أن التعليم هو حل رائع لطرح أسئلة عميقة ومعقدة على مقدمي خدماتنا بناءً على طلب المريض. يشير الدكتور أليكس جيمينيز ، DC ، إلى هذه المعلومات كخدمة تعليمية فقط. إخلاء المسئولية
عضلات العمود الفقري الصدري القطني في الظهر
هل وجدت صعوبة في المشي ولو لفترة قصيرة؟ هل تشعر بأوجاع وألم عند النهوض من السرير؟ هل تشعر بالألم باستمرار عند الانحناء لالتقاط أشياء من الأرض؟ تتضمن هذه الإجراءات المختلفة التي تقوم بها عضلات الصدر القطنية الموجودة في الظهر ، وعندما تؤثر المشكلات على هذه العضلات ، يمكن أن تؤدي إلى ألم الظهر المرتبط بنقاط الزناد. ال صدري قطني شوكي في الظهر مجموعة من العضلات محاطة بشكل وثيق بالعمود الفقري الصدري القطني ، حيث تنتهي المنطقة الصدرية وتبدأ المنطقة القطنية. للعضلات الشوكية الصدرية القطنية في الظهر علاقة عرضية مع الجسم لأنها تتطلب مساهمة من الأنظمة التي تتطلب الحركة. الدراسات تكشف أن عضلات الشوكي الصدري القطني يتم تعديلها من خلال التواصل مع الأنظمة الفرعية الثلاثة ، والتي تشمل:
النظام السلبي: الفقرات والأقراص والأربطة
الجهاز النشط: العضلات والأوتار
جهاز التحكم: الجهاز العصبي المركزي والأعصاب
يوفر كل جهاز أنشطة عضلية عندما ينحني الشخص لالتقاط شيء أو القيام بحركات بسيطة. ومع ذلك ، عندما يتم الإفراط في استخدام العضلات ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل مختلفة تؤثر على الظهر والعضلات المحيطة.
Lumbago المرتبط بنقاط الزناد
الدراسات تكشف أن سلامة العضلات الشوكية تلعب دورًا مهمًا للغاية عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على محاذاة العمود الفقري في الظهر. عندما يتم الإفراط في استخدام عضلات الحبل الشوكي الصدري القطني من الأنشطة العادية ، يمكن أن تؤثر على الظهر من خلال التسبب في أعراض آلام الظهر أو ألم الظهر المرتبط بنقاط الزناد. في كتاب دكتور ترافيل "ألم العضل والخلل الوظيفي" ، قد يتم تنشيط نقاط الزناد بسبب الحركات المفاجئة أو الانقباض العضلي المستمر بمرور الوقت مما يؤدي إلى تطور ألم الظهر. يمكن أن تساهم مشاكل الضمور في العضلات المجاورة في الإصابة بألم الظهر المرتبط بنقاط الزناد التي تسبب ألمًا عميقًا مرجعيًا في مناطق الظهر القطنية. يمكن أن تؤدي نقاط الزناد النشطة في مجموعة العضلات العميقة في منطقة الصدر القطني الشوكي إلى إعاقة الحركة بين الفقرات أثناء الانحناء أو الانحناء الجانبي.
نظرة عامة على Lumbago- فيديو
Lumbago أو آلام الظهر هي واحدة من أكثر المشاكل شيوعًا التي يعاني منها العديد من الأفراد ، من الحادة إلى المزمنة ، اعتمادًا على مدى شدة الألم في الظهر. هل شعرت بألم في منتصف أسفل الظهر؟ هل تشعر بصدمة كهربائية عند الجري على ساقك في وضع غريب؟ أو هل شعرت بالحنان في منتصف ظهرك؟ قد تشير المعاناة من هذه الأعراض إلى أن عضلات العمود الفقري الصدري القطني تتأثر بنقاط الزناد المرتبطة بألم الظهر. يشرح الفيديو ماهية ألم الظهر والأعراض وخيارات العلاج المختلفة لتخفيف الألم وإدارة نقاط الزناد التي تسبب مشاكل عضلات الصدر القطنية في الظهر. كثير من الأفراد الذين يعانون من ألم الظهر لا يدركون في كثير من الأحيان أن هناك عوامل مختلفة يمكن أن تؤثر على العضلات المحيطة في منطقة الصدر القطني وإخفاء الحالات السابقة الأخرى التي قد يعانون منها. فيما يتعلق بإدارة ألم الظهر المرتبط بنقاط الزناد ، يمكن أن تساعد خيارات العلاج المختلفة في تقليل الألم الذي يؤثر على عضلات العمود الفقري الصدري القطني أثناء إدارة نقاط الزناد للتقدم أكثر في الظهر.
علاجات لتخفيف ألم الظهر في عضلات الصدر القطنية
نظرًا لأن ألم الظهر أو آلام الظهر مشكلة شائعة للعديد من الأشخاص ، يمكن أن تقلل العلاجات المختلفة من الأعراض الشبيهة بالألم في عضلات الصدر القطنية وإدارة نقاط الزناد المرتبطة بها. من أبسط العلاجات التي يمكن للعديد من الأفراد استخدامها لتصحيح وضعهم. غالبًا ما يتكئ العديد من الأفراد على جانب واحد من أجسامهم مما يتسبب في زيادة الحمل على عضلات الصدر القطنية الموجودة على الجانبين المعاكسين. هذا يسبب خلع في العمود الفقري أو اختلال في منطقة الصدر القطني. العلاج الآخر الذي يمكن للعديد من الأشخاص دمجه في حياتهم اليومية هو الذهاب إلى مقوم العظام لتعديل العمود الفقري من أجل العمود الفقري الصدري القطني. الدراسات تكشف يمكن للعناية بتقويم العمود الفقري جنبًا إلى جنب مع العلاج الطبيعي أن تخفف الظهر الصدري القطني مع تقليل أعراض الألم المرتبطة بنقاط الزناد عن طريق إرخاء العضلات المتيبسة والتسبب في الراحة للظهر.
وفي الختام
يحتوي الظهر على عضلات مختلفة تعرف باسم العضلات الشوكية الصدرية القطنية التي تسمح بالحركة والتنقل إلى الجسم. تساعد عضلات الظهر في حماية أقسام عنق الرحم والصدر والقطني من العمود الفقري أثناء العمل مع باقي مكونات الجسم للحفاظ على استقرار الجسم. عندما تؤثر الشيخوخة أو الإجراءات الطبيعية على عضلات الظهر ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى العديد من مشاكل الألم التي يمكن أن تؤدي إلى تنشيط نقاط الزناد التي تسبب ألم الظهر أو آلام الظهر. لحسن الحظ ، يمكن أن تساعد بعض العلاجات في تخفيف آلام الظهر في عضلات الصدر القطنية بينما تدير نقاط الزناد لإعادة الحركة إلى الظهر.
دو روز وأليستر وآلان برين. "العلاقات بين نشاط العضلات المجاور للفقرات ونطاق الحركة بين الفقرات القطنية." الرعاية الصحية (بازل ، سويسرا)، MDPI ، 5 يناير 2016 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4934538/.
هو ، كيفن ، وآخرون. "الآثار المترتبة على ضمور العضلات المجاورة للعمود الفقري في آلام أسفل الظهر ، وأمراض الصدر القطني ، والنتائج السريرية بعد جراحة العمود الفقري: مراجعة للأدب." مجلة العمود الفقري العالمية، منشورات SAGE ، أغسطس 2020 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7359686/.
خوداكارامي ، نعمة. "علاج المرضى الذين يعانون من آلام أسفل الظهر: مقارنة بين العلاج الطبيعي والمعالجة بتقويم العمود الفقري." الرعاية الصحية (بازل ، سويسرا)، MDPI ، 24 فبراير 2020 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7151187/.
ترافيل ، ج ج ، وآخرون. ألم الليف العضلي والخلل الوظيفي: دليل نقطة الزناد: المجلد. 1: النصف العلوي من الجسم. وليامز وويلكينز ، 1999.
• العمود الفقري الصدري، المعروف أيضًا باسم الجزء العلوي أو الأوسط من الظهر ، مصمم لتحقيق الاستقرار لتثبيت القفص الصدري وحماية الأعضاء الموجودة في الصدر. إنه شديد المقاومة للإصابة والألم. ومع ذلك ، عندما يحدث ألم الظهر الصدري ، فعادةً ما يكون بسبب مشاكل في وضعية طويلة الأمد أو إصابة. آلام الظهر الصدرية أقل شيوعًا من آلام أسفل الظهر والرقبة ، لكنها تؤثر على ما يصل إلى 20٪ من السكان ، وخاصة النساء. تشمل خيارات العلاج العلاج بتقويم العمود الفقري لتخفيف الآلام بشكل سريع وطويل الأمد.
آلام وتقرح الظهر الصدري
تعتبر منطقة الصدر حيوية للوظائف المختلفة المتعلقة بما يلي:
عادةً ما يبدو ألم الجزء العلوي من الظهر وكأنه ألم حاد وحارق موضعي في بقعة واحدة أو ألم عام يمكن أن يتفاقم وينتشر إلى الكتف والرقبة والذراعين.
أنواع آلام أسفل الظهر
وتشمل هذه:
ألم الليفي العضلي
تنكس العمود الفقري
ضعف المفاصل
ضعف العصب
اختلالات العمود الفقري العامة
اعتمادًا على الأنسجة المحددة المصابة ، يمكن أن يحدث الألم عند التنفس أو استخدام الذراع. من المستحسن أن يقوم أخصائي الرعاية الصحية بإجراء فحص والحصول على تشخيص دقيق. يفهم مقوم العظام التوازن الدقيق والوظائف التي يوفرها العمود الفقري الصدري ويمكنه تطوير خطة علاج مناسبة.
بتقويم العمود الفقري
تعتمد خيارات العلاج على الأعراض والاختلالات الأساسية والتفضيلات الفردية.غالبًا ما تتضمن توصيات العلاج ما يلي:
الأفراد الذين يتبعون نباتي ، نباتي ، و شبه نباتي أبلغت الأنظمة الغذائية وأظهرت أنها أقل عرضة لزيادة الوزن أو السمنة. يمكن أن يشير هذا إلى أن الحد من تناول اللحوم والمنتجات الحيوانية مفيد لفقدان الوزن. لقد وجدت الدراسات أن الأفراد الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا قد يفقدون وزنًا أكبر من الأفراد الذين يتبعون نظامًا غذائيًا تقليديًا لفقدان الوزن ، حتى مع استهلاك السعرات الحرارية المماثلة ، وغالبًا ما يكون لديهم تحسن كبير في نسبة السكر في الدم وعلامات الالتهاب.
البروتين النباتي واكتساب العضلات
بعض البروتينات النباتية فعالة مثل البروتين الحيواني في تعزيز اكتساب العضلات. A دراسة وجدت أن مكمل بروتين الأرز بعد التدريب على المقاومة له فوائد مماثلة لمكملات بروتين مصل اللبن. كان لدى كلا المجموعتين:
بريجز إيه إم ، سميث إيه جيه ، ستراكر إل إم ، براغ ب.ألم العمود الفقري الصدري في عموم السكان: انتشاره ، ومدى حدوثه والعوامل المرتبطة به في الأطفال والمراهقين والبالغين. مراجعة منهجية. BMC الجهاز العضلي الهيكلي Disord. 2009 ؛ 10: 77.
سيتشوي ، دوروتا وآخرون. "فعالية العلاج الطبيعي في تقليل آلام الظهر وتحسين حركة المفاصل لدى المسنات." Ortopedia، traumatologia، reertainacja vol. 21,1 ، 2019 (45): 55-10.5604. دوى: 01.3001.0013.1115 / XNUMX
فوكيت إن ، بودن ج ، ديسكاثا أ ، إت آل. انتشار آلام العمود الفقري الصدري في شبكة المراقبة. احتل ميد (لوند). 2015 ؛ 65 (2): 122-5.
جاغر ، رالف وآخرون. "مقارنة الأرز ومصل البروتين معدل الهضم وامتصاص الأحماض الأمينية." مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية المجلد. 10 ، ملحق 1 P12. 6 ديسمبر 2013 ، دوى: 10.1186 / 1550-2783-10-S1-P12
جوي ، جوردان إم وآخرون. "آثار 8 أسابيع من مكملات بروتين مصل اللبن أو الأرز على تكوين الجسم وأداء التمارين." مجلة التغذية المجلد. 12 86. 20 يونيو 2013 ، دوى: 10.1186 / 1475-2891-12-86
مدور ، إيفلين وآخرون. "آثار النظم الغذائية النباتية على الجسم والدماغ: مراجعة منهجية." الطب النفسي متعدية المجلد. 9,1،226 12. 2019 سبتمبر 10.1038 ، دوى: 41398 / s019-0552-0-XNUMX
نيوباي ، بي كي وآخرون. "خطر زيادة الوزن والسمنة بين النساء نباتات نباتي ، ولبن نباتي". المجلة الأمريكية للتغذية السريرية المجلد. 81,6 ، 2005 (1267): 74-10.1093. دوى: 81.6.1267 / ajcn / XNUMX
بوب ، مالكولم وآخرون. "بيئة عمل العمود الفقري." المراجعة السنوية لمجلد الهندسة الطبية الحيوية. 4 (2002): 49-68. دوى: 10.1146 / annurev.bioeng.4.092101.122107
الأفراد مع التهاب الفقار اللاصق لديك خيار علاجي جديد كان يستخدم سابقًا لالتهاب المفاصل الروماتويدي. إنه دواء ينتمي إلى فئة تعرف باسم مثبطات JAK. يجمع التهاب الفقار اللاصق بين آلام المفاصل وقلة الحركة. يختلف التهاب الفقار اللاصق لأنه في الحالات الشديدة ، يمكن أن تلتحم العظام الموجودة في العمود الفقري معًا ، مما يؤدي إلى تقليل الحركة.
• يبدأ المرض عادة بألم وتيبس في الظهر. هذا عادة بعد فترة من عدم النشاط. تبدأ الأعراض قبل سن 45 وتتطور تدريجياً. لا يوجد علاج لالتهاب الفقار اللاصق ، ولكن هناك علاجات يمكن أن تحسن الأعراض وتهدأ الحالة. يعتبر علاج التهاب الفقار اللاصق هو الأكثر نجاحًا عند معالجته مبكرًا قبل أن يبدأ الضرر الذي لا يمكن إصلاحه في المفاصل.
مثبطات جانوس كيناز
تستخدم مثبطات جانوس كينيز تقليديًا لعلاج:
التهاب المفاصل الروماتويدي
التهاب المفاصل الصدفي
التهاب القولون التقرحي
يعمل الدواء عن طريق تقليل نشاط جهاز المناعة. تؤثر أدوية مثبطات جانوس كينيز على العديد من المركبات الخلوية المهمة في تطور وتطور التهاب الفقار اللاصق. حاليًا ، لا يوجد سوى ثلاثة أدوية مثبطة لجانوس كينيز متوفرة في الولايات المتحدة ومعتمدة من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لعلاج التهاب المفاصل الروماتويدي:
Xeljanz
رينفوق
أولوميانت
كل من تمت الموافقة عليه مثبطات تستهدف إنزيمات معينة
العلاجات الحالية لالتهاب الفقار اللاصق
لا يتم إعطاء مثبطات جانوس كيناز للأفراد على الفور. ومع ذلك ، قد يكون خيارًا إذا لم تنجح علاجات الخط الأول والثاني. تتكون العلاجات عادة من:
علاجات الخط الأول
مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية
الأدوية المضادة للالتهابات هي الأكثر استخدامًا للعلاج الالتهاب اللاصق والألم والتصلب.
بتقويم العمود الفقري
العلاج الطبيعي بتقويم العمود الفقري هو جزء رئيسي من علاج التهاب الفقار اللاصق الذي يحافظ على مرونة العمود الفقري وصحته قدر الإمكان. أ يقوم فريق العلاج بتقويم العمود الفقري / العلاج الطبيعي بتصميم وتطوير تمارين محددة لتناسب الاحتياجات الفردية، التي تشمل:
تساعد تمارين الإطالة ونطاق الحركة في الحفاظ على مرونة المفاصل
تعمل حاصرات عامل نخر الورم من خلال استهداف بروتين الخلية الذي يعد جزءًا من جهاز المناعة ، والمعروف باسم نخر الورم ألفا. يسبب هذا البروتين التهابًا في الجسم ، وتثبطه الموانع.
مثبطات انترلوكين 17
يدافع إنترلوكين 17 في جهاز المناعة بالجسم ضد العدوى. يستخدم استجابة التهابية لمحاربة الالتهابات. تثبط مثبطات IL-17 الاستجابة الالتهابية وتساعد في تقليل الأعراض.
خيارات العلاج الأخرى
تعديلات نمط الحياة
غالبًا ما يتم الجمع بين اتباع خطة العلاج الطبي تعديلات النظام الغذائي ونمط الحياة الموصى بها للمساعدة في الحالة ، وتشمل هذه:
لا يحتاج معظم المصابين بالتهاب الفقار المقسط إلى جراحة. ومع ذلك ، يمكن للطبيب أن يوصي بإجراء عملية جراحية إذا كان هناك تلف المفصل ، يجب استبدال مفصل الورك ، أو إذا كان الألم شديدًا.
إمكانات المانع
الدراسات جارية في علاج التهاب الفقار اللاصق. الدواء حاليًا في المرحلة الثالثة من تجارب علاج البالغين. أظهرت نتائج التجربة أن المرضى الذين يعانون من التهاب الفقار اللاصق النشط أظهروا تحسنًا في:
تعب
التهاب
آلام الظهر
ضمت الدراسة البالغين المصابين بالتهاب الفقار اللاصق النشط الذين تناولوا ما لا يقل عن اثنين من مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية غير الفعالة في علاج الأعراض. كان معظم المشاركين من الرجال ، ومتوسط أعمارهم 41 عامًا ، ولم يتم استخدام الأدوية المضادة للروماتيزم المعدلة للأمراض البيولوجية مسبقًا.
يمكن أن يصبح جانوس كيناز علاجًا قياسيًا
لا يوجد حتى الآن بحث كافٍ للتنبؤ ، لكن البيانات واعدة. تبدو المثبطات خيارًا آمنًا عند استخدامها في إعداد جيد الفحص ومُتطابق جيدًا يتضمن المراقبة المنتظمة. يبدو أن المثبطات فعالة ولها مزايا تناولها عن طريق الفم والعمل بسرعة.
تركيب الجسم
هشاشة العظام ونقص الوزن
لقد ثبت أن السمنة عامل خطر كبير لتطوير هشاشة العظام. هذا ليس فقط من آثار الوزن الزائد على مفاصل الجسم ولكن أيضًا نتيجة للتأثيرات الالتهابية للأنسجة الدهنية. يتحمل الجزء السفلي من الظهر والوركين والركبتين غالبية وزن الجسم.
تبين أن كمية الأنسجة الدهنية الزائدة في منطقة الوسط والساقين من الجسم تؤثر سلبًا على المفاصل الحاملة للوزن. تعزيز كتلة الجسم النحيل والتشجيع على فقدان الوزن يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام ويحسن نوعية حياة الفرد. تعتبر التمارين آمنة للأفراد الذين يعانون من هشاشة العظام ويجب دمجها لتحسين تكوين الجسم, تقليل كتلة دهون الجسم, تحسين كتلة الجسم النحيل والحفاظ على وزن صحي.
إخلاء المسؤولية بعد نشر مدونة الدكتور أليكس جيمينيز
يقتصر نطاق معلوماتنا على العلاج بتقويم العمود الفقري والعضلات الهيكلية والأدوية الفيزيائية والعافية والقضايا الصحية الحساسة و / أو مقالات الطب الوظيفي والموضوعات والمناقشات. نحن نستخدم بروتوكولات الصحة والعافية الوظيفية لعلاج ودعم الرعاية لإصابات أو اضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي. تغطي منشوراتنا ، وموضوعاتنا ، وموضوعاتنا ، وآرائنا المسائل الطبية ، والقضايا ، والموضوعات التي تتعلق وتدعم بشكل مباشر أو غير مباشر نطاق ممارستنا السريري. *
قام مكتبنا بمحاولة معقولة لتقديم استشهادات داعمة وحدد الدراسة البحثية ذات الصلة أو الدراسات التي تدعم مشاركاتنا. نقوم أيضًا بعمل نسخ من الدراسات البحثية الداعمة متاحة لمجلس الإدارة أو للجمهور عند الطلب. نحن نتفهم أننا نغطي الأمور التي تتطلب شرحًا إضافيًا حول كيفية مساعدتها في خطة رعاية معينة أو بروتوكول علاج ؛ لذلك ، لمزيد من مناقشة الموضوع أعلاه ، لا تتردد في سؤال الدكتور أليكس جيمينيز أو الاتصال بنا على 915-850-0900. المزود (الموفرون) المرخص لهم في تكساس ونيو مكسيكو *
مراجع حسابات
Hammitzsch A ، Lorenz G ، Moog P. تأثير تثبيط Janus Kinase على علاج اعتلال المفاصل الفقاري المحوري. الحدود في علم المناعة 11:2488 ، أكتوبر 2020 ؛ دوى 10.3389 / fimmu.2020.591176.�www.frontiersin.org/article/10.3389/fimmu.2020.591176، تم الوصول إليه في 21 كانون الثاني (يناير) 2021.
فان دير هايجد د ، بارالياكوس إكس ، جينسلر إل إس ، إت آل. فعالية وسلامة filgotinib ، مثبط انتقائي لـ Janus kinase 1 ، في المرضى الذين يعانون من التهاب الفقار اللاصق النشط (TORTUGA): نتائج من تجربة المرحلة الثانية العشوائية الخاضعة للتحكم الوهمي.انسيت.2018 ديسمبر 1 ؛ 392 (10162): 2378-2387. دوى: 10.1016 / S0140-6736 (18) 32463-2. Epub 2018 22 أكتوبر. PMID: 30360970.�pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30360970/تم الوصول إليه في 19 يناير 2021.
وهناك مجموعة متنوعة من المنتجات والأدوات التي تدعي توفيرها سريع المفعول لتخفيف آلام الظهر. إليك القليل من المعلومات حول أي تسليم وتثبيت مطالبات. آلام الظهر توقفنا في مساراتنا ونريد الراحة بسرعة. بخلاف تناول مسكنات الألم ، يريد معظمنا طريقة لتحقيق الراحة الطبيعية. هذا هو المكان الذي تظهر فيه منتجات وأدوات آلام الظهر.
بالنسبة للجزء الأكبر ، الكثير من الأدوات الذكية عبر الإنترنت ، حتى تلك باهظة الثمن لا توفر بالضرورة تسكين آلام الظهر التي يتوقعها معظمنا. هذا يعني أنهم لا يزيلون الألم تمامًا وتعود الحياة إلى طبيعتها. هذه مصنوعة من أجل تخفيف الألم مؤقتًا عند ظهور الأعراض ومن خلال الاستخدام المتسق لـ يعمل على تقوية وإطالة وتمديد العضلات والأربطة والأوتار المؤلمة بطريقة وقائية.
نحن لا نطرق هذه المنتجات / الأدوات ، لأننا نستخدمها بأنفسنا. لكن تذكر هذه أدوات المصممة للمساعدة في حالات آلام الظهر ، تمامًا مثل الأدوات التي يستخدمها مقومو العمود الفقري والمعالجون الفيزيائيون والمعالجون بالتدليك في ممارساتهم. يقال هذا المقال لمساعدتك في اتخاذ قرارات حكيمة بشأن أدوات آلام الظهر التي يمكن أن تساعدك.
تدريب الموقف / المدربين
وهذه هي أجهزة استشعار يمكن ارتداؤها تهتز عندما تبدأ في التراخي ، والتأرجح للأمام ، والانحناء ، وما إلى ذلك. يدعي تخفيف الآلام أن التراخي يضع ضغطًا على عمودك الفقري وأن تحسين الوضع سيساعد في منع الإجهاد والألم.
في حين أن هذا صحيح ، فإن ما يعتقده الخبراء حول هذا المنتج هو أنه في حين أنه يساعد في الحفاظ على الموقف المناسب ، فهو كذلك لا يقصد به تخفيف الآلام الفوريةبل لإعادة تدريب جسدك على الحفاظ على وضعية جيدة. لذلك مرري هذا المنتج إذا كان هدفك هو تخفيف آلام الظهر.
ترهل الأماكن زاد الضغط على أسفل الظهر يؤدي إلى إجهاد وآلام في الظهر. يمكن أن تكون هذه الأجهزة مفيدة ، فقط كن على دراية بعدم وضع نفسك في وضع غير طبيعي يسبب المزيد من المشاكل.
إذا كانت الوضعية السيئة تساهم في ألم ظهرك ، فجرب ما يلي:
تمرن وتحديدا الحركات التي تقوي القلب
ارتدِ أحذية مريحة بكعب منخفض
تقويم العظام
التوازن تأكد من أن رأسك ليس إلى الأمام أكثر من اللازم
يضيف الدكتور جيمينيز ذلك إذا كان وضعك سيئًا بشكل مستمر ، فاستشر طبيب العمود الفقري أو مقوم العظام لمعرفة ما إذا كانت مشكلة هيكلية.
التحفيز الكهربائي عبر الجلد
• كويلTENS التحفيز الكهربائي عبر الجلد هي علامة تجارية جديدة يتم ارتداؤها على العجل. صتدعي ain-Relief أنها يرسل نبضات كهربائية آمنة التي تؤدي إلى استجابة الجسم الطبيعية لتخفيف الآلام. يمكن لـ QUELL المساعدة وهو تمامًا مثل معظم وحدات TENS الأخرى.
هذه الوحدات تنشيط مستقبلات العصب الأفيوني، وهو أحد الأسباب التي تساعد على تخفيف الآلام. يمكنك الحصول عليها بأقل من 50 دولارًا من الصيدليات وعبر الإنترنت. بدلاً من وضعه مباشرة على المناطق المؤلمة ،يتم ارتداؤها على العجل وتعمل على نفس مبدأ TENS. التكلفة حاليا حوالي 300 دولار. ومع ذلك ، مع أي وحدة TENS ، يجب أن تدرك أنه يمكن أن يكون هناك ...الإغاثة تسامح التي تتراكم وقد لا تعمل بعد الآن. تعمل وحدات التحفيز الكهربائي للعصب عن طريق الجلد بشكل جيد ، ولكن من الأفضل استخدامها في عيادة المعالج الفيزيائي / العلاج بتقويم العمود الفقري لأن الأفراد يمكن أن يعتادوا عليها.
مدلك طرقي / s
هذا هو مدلك يده الذي يولد نبضات من ضغط عميق مع اهتزازات قوية لتخفيف وتحرير المناطق الضيقة. يدعي تخفيف الآلام أنه كذلك مماثل ل تدليك الأنسجة العميقة. هذه تعمل وتساعد بالفعل في تخفيف أعراض الألم ، ولكنها ليست مثل تدليك علاجي حقيقي. هناك بحث محدود حول هذه المنتجات ، لكن معظمها يذكر أن أدوات التدليك الطرقي / الاهتزازي ، التي يمكن أن تكلف مئات الدولارات ، يمكن أن تكون أفضل قليلاً من التدليك التقليدي لتخفيف وجع العضلات. هذا لم يتحدد بعد.
يمكن أن يؤدي استخدام المدلك بقوة عالية إلى تفاقم الإصابة أو حدوث إصابات جديدة / إصابات جديدة بخلاف وجع العضلات عند استخدامه من قبل أفراد غير مدربين. ومع ذلك ، في عيادة مهنية تشير الأبحاث إلى أن الاهتزازات العالية المطبقة على الظهر هي علاج طبيعي فعال لآلام أسفل الظهر.
العلاج بالليزر منخفض المستوى
يستخدم العلاج بالضوء منخفض الشدة في علاج آلام الاعتلال العصبي. الأصل هو ذلك يؤدي إلى تغييرات كيميائية حيوية في الخلايا. يدعي تخفيف الآلام أنه يقلل الالتهاب ويخفف الآلام ويعزز الشفاء. لا يوجد قدر كبير من الأدلة على أنه يساعد في آلام الظهر ، ولكن هذا فقط بسبب عدم وجود أبحاث كافية حتى الآن. هذا لا يعني أنك لن تستفيد منه. العلاج بالليزر ، الذي يستخدم أحيانًا في عيادات العلاج الطبيعي وتقويم العمود الفقري ، يمكن أن يوفر الراحة لمجموعة من الحالات ، وهذا يشمل آلام الظهر.
أدوات تدليك بسيطة
هذه تتكون من بكرات إسفنجية وكرات لاكروس وأغلفة ومنصات تدليك وبكرات عضلية محمولة. يدعي تسكين الآلام أنها توفر تدليكًا صغيرًا للعضلات المتألمة. هذه تعمل ويمكن أن تساعد عند استخدامها بشكل صحيح.
لا تحتوي هذه المنتجات على قدر كبير من المواد المنشورة حول فوائد هذه الأدوات. لكن أوصى المعالجون الفيزيائيون باستخدام هذه الأدوات جنبًا إلى جنب مع العلاج بتقويم العمود الفقري / العلاج الطبيعي. يمكن لأدوات التدليك منخفضة التقنية هذه أن تجعل ظهرك تشعر بتحسن. هم انهم فعال للتشنجات العضلية ، ولطيف على الأنسجة الرخوة ويحسن الدورة الدموية مع خطر ضئيل للغاية لتلف الأنسجة.
يمكن تضمين كرات التمرين في برامج التمرين التي تعمل فيها وضعيات التمديد والانثناء. يعد الجلوس عليهم للانخراط بأمان وتقوية العضلات الأساسية ميزة إضافية وهي رائعة للحفاظ على الوضع المناسب.
أداة البحث عن ممارس IFM هي أكبر شبكة إحالة في الطب الوظيفي ، تم إنشاؤها لمساعدة المرضى على تحديد موقع ممارسي الطب الوظيفي في أي مكان في العالم. يتم إدراج الممارسين المعتمدين من IFM أولاً في نتائج البحث ، نظرًا لتعليمهم المكثف في الطب الوظيفي
الحجز عبر الإنترنت والمواعيد 24/7 *
مزود معتمد للطب الوظيفي * يعمل جميع مقدمي الخدمة ضمن الولاية القضائية القانونية ونطاق الممارسة السريرية المعمول به. *
